머리에 만족하는 여성을 본 적이 있습니까? 나도. 머리카락은 종종 아름다움과 매력과 관련이 있습니다. 그렇기 때문에 대부분의 여성들은 항상 머리카락을 좋은 머리카락으로 바꾸는 데 도움이 되는 약간의 추가 기능을 원합니다. 이 기사에서는 머리카락을 더 빠르고 굵고 강하게 자라게 하는 14가지 간단한 트릭을 살펴보겠습니다.
1. 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하십시오.
2. 두피에 마사지를 하십시오.
3. 정기적으로 머리를 다듬으십시오.
4. 너무 자주 씻지 마십시오.
5. 하지 마십시오. 너무 자주 빗질하십시오
6. 스트레스 수준을 낮추십시오
7. 베개를 바꾸십시오
8. 보충제를 사용하십시오
9. 천연 헤어팩을 사용하십시오
10. 모발을 보호하십시오
11. 정기적인 상태 유지
12. 물 마시기
13. 수건 포장은 잊어버리세요
13. 인내심을 가지세요
우리가 거기에 도착하기 전에 먼저 우리의 머리카락이 어떻게 자라는지 이해하려고 노력합시다. 모발 성장에는 성장기, 퇴행기 및 휴지기의 세 단계가 있습니다. 각 머리카락에는 발달 단계가 있습니다. 성장기 단계는 성장 단계이며 일반적으로 2~6년 동안 지속됩니다. 퇴행기는 성장기 이후에 나타나며 모낭의 전환 또는 재생 단계입니다. 휴지기는 모발 성장이 멈추는 휴지기입니다. 사람의 머리카락은 1년에 평균 약 6인치 자랍니다(1).
이제 모발 성장의 여러 단계를 알았으니 모발 성장을 자극하기 위해 우리가 할 수 있는 일을 살펴보겠습니다.
모발 성장에 도움이 되는 식품으로 구성된 식단. 잎이 많은 채소, 콩, 씨앗, 살코기 생선, 닭고기는 모두 훌륭한 영양 공급원입니다.
모발의 건강은 신체의 다른 부분과 마찬가지로 공급하는 영양에 달려 있습니다. 좋은 샴푸와 컨디셔너는 모발 관리에 필수적이지만 유일한 요구 사항은 아닙니다. 머리카락은 대부분 단백질로 구성되어 있기 때문에 머리카락을 빛나게 유지하려면 단백질이 필요합니다. 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단이 필수적입니다(2).
건강한 식단을 통해 머리카락이 길고 강해지며 윤기 있고 매끄럽게 유지되는 데 필요한 모든 영양분을 얻을 수 있습니다.
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⦁ 손가락 끝으로 두피를 부드럽게 마사지하십시오.
⦁ 코코넛 오일 한 스푼을 데우십시오.
⦁ 손가락 끝을 오일에 담그고 원을 그리며 마사지하십시오.
두피 마사지는 기분이 좋을 뿐만 아니라 혈액 순환을 촉진하는 데에도 도움이 됩니다. 또한 두피의 오일을 동원하여 뿌리를 강화하고 모발을 촉촉하게 유지합니다(3). 코코넛 오일과 같은 자극제로 두피 마사지를 하면 머리카락이 길고 강해집니다. 코코넛 오일은 필수 비타민과 영양소로 가득 차 있으며 천연 헤어 컨디셔너입니다(4).
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당신의 머리를 이해하는 좋은 스타일리스트
3개월에 한 번 살롱을 방문하여 머리를 자르고 갈라진 끝을 제거하십시오.
머리카락을 기르고자 하는 사람에게는 이것이 직관적이지 않은 것처럼 보일 수 있지만 균형 잡힌 모발 성장을 원한다면 오히려 중요합니다. 끝이 갈라진 적이 있다면 특히 건조하거나 손상된 모발을 가진 사람들에게 그것이 얼마나 성가신 일인지 알 것입니다. 정기적으로 머리를 자르면 갈라진 끝의 수가 줄어들고 머리카락이 자랄 수 있는 모든 기회가 주어집니다. 단, 트리밍을 과도하게 하지 않도록 하고, 머리를 너무 짧게 자르거나 너무 규칙적으로 자르십시오.
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순한 샴푸
매일 샴푸로 머리를 감지 마세요.
일부 여성들은 머리카락을 아름답고 자랄 수 있는 유일한 방법은 매일 샴푸로 머리를 감는 것이라고 확신합니다. 모발을 청결하게 유지하는 것은 위생과 모발 성장에 필수적이지만 잘못하면 득보다 실이 많을 수 있습니다.
매일 샴푸를 사용하여 머리를 감으면 모발이 건조해지고 천연 에센셜 오일이 대부분 손실됩니다. 이 오일은 두피에서 가닥의 길이로 이동하여 모발을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 되며 긴 모발에 필수적입니다. 일정을 유지하고 일주일에 최대 4~5회 정도 머리를 감는 것이 좋은 습관입니다.
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매일 5~10분 이상 머리를 빗지 마십시오.
다시 말하지만, 대부분의 여성들은 길고 건강한 모발의 비결은 끊임없이 빗질하는 것이라고 확신합니다. 머리를 빗으면 머리카락이 빠지는 것을 두려워하고 명시적으로 요구되지 않는 한 머리를 빗는 것을 피하는 사람들이 있습니다. 진실은 이 두 극단 사이 어딘가에 있습니다. 머리를 빗으면 두피를 자극하고 천연 오일을 방출하며 모발 길이 방향으로 오일을 퍼뜨리는 데 도움이 됩니다. 단, 끊어짐이나 탈모가 없도록 하려면 특히 머리카락이 젖었을 때 부드럽게 빗어주세요.
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편안한 침대와 베개
머리를 세심하게 관리하고 섬세하게 관리했는데도 원하는 성장 결과를 얻지 못하셨나요? 글쎄, 당신은 어떻습니까? 높은 스트레스 수준으로 인해 힘들게 얻은 모든 이익을 잃게 됩니다. 높은 스트레스는 탈모의 일반적인 원인이며 이는 모발 가닥이 성장기 단계에서 최대 잠재력으로 자라지 않는다는 것을 의미합니다(5). 매일 최소 8시간의 수면을 취하고 책을 읽거나 좋아하는 음악을 듣는 것과 같이 마음을 편안하게 해주는 일을 해야 합니다.
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실크 베개 커버
오래된 면 베개 커버를 실크로 교체하세요.
모발 성장을 최대한 활용하기로 결정했다면 얻을 수 있는 모든 작은 이점이 결국 모발 길이를 크게 늘리게 된다는 것을 알게 될 것입니다. 그런 맥락에서 일반 면 베개 커버에서 실크 커버로 전환하는 것이 좋습니다. 실크는 더 부드럽고 마찰이 적습니다. 즉, 엉킴이 덜한 상태에서 깨어날 수 있습니다.
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비오틴과 같은 몇 가지 인공 모발 성장 보조제
모발에 가장 적합한 보충제를 찾으려면 전문가에게 문의하세요.
적절한 자연 영양을 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 되는 인공 강화제를 보충하는 것도 도움이 될 수 있습니다(6). 길고 강한 모발을 원하는 여성에게 가장 적합한 비오틴 및 종합 비타민제와 같은 다양한 보조제가 있습니다. 이렇게 하면 식단에 부족할 수 있는 모든 적절한 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있고 모발이 가장 잘 자랄 수 있습니다.
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내 모발에 가장 잘 맞는 천연 헤어팩을 찾아 일주일에 한 번 덧발라주세요.
헤어 케어에 대해 검색해본 적이 있다면 천연 헤어팩의 이점에 대해 모두 들어봤을 것입니다. 모든 유형의 모발에 맞게 선택할 수 있는 다양한 제품이 있습니다. 집에서 바로 찾을 수 있는 천연 재료와 함께 쉽게 던질 수 있습니다. 꿀과 레몬에서 아보카도와 올리브 오일에 이르기까지 모발에 수분을 공급하고 부드럽고 매끄럽게 하며 잠재력을 최대한 발휘할 수 있는 옵션이 많이 있습니다.
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내구성이 뛰어난 스카프 또는 모자
특히 혹독한 날씨나 먼지가 많은 상황에서 집을 나설 때 머리카락을 가려야 합니다.
이것은 다소 명백해 보일 수 있지만 얼마나 많은 사람들이 이 간단한 모발 관리 측면을 무시하는지 알면 놀랄 것입니다. 먼지와 열기 속으로 나갈 때마다 머리카락의 수분을 빼앗아 가고 있습니다. 항상 스카프나 모자로 머리를 가리도록 하십시오.
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순한 보습 컨디셔너
샴푸를 할 때마다 적당량의 컨디셔너를 모발에 바르십시오.
당신의 머리카락은 당신 자신을 반영합니다. 그렇기 때문에 많은 여성들이 머리카락을 완벽하게 빛나고 매끄럽게 유지하기 위해 몇 시간을 보냅니다. 대부분의 여성들은 샴푸로 머리를 감지만 좋은 컨디셔너의 중요성을 깨닫지 못합니다. 모발 내부의 지질과 단백질을 대체하고 큐티클을 밀봉하여 모발이 더 오래 자랄 수 있도록 도와줍니다.
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하루에 적어도 8잔의 물을 마시도록 하십시오.
물을 마시는 것은 몸 전체에 좋습니다. 독소를 배출하고 신체가 제대로 기능하도록 돕습니다(7). 머리카락은 수분을 유지하기 위해 신체의 나머지 부분에 의존하기 때문에 항상 수분을 공급하는 것이 중요합니다.
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머리를 수건으로 감싸지 마십시오.
머리를 감고 나서 바로 수건으로 머리를 감는 습관은 논리적인 단계인 것 같습니다. 그러나 머리카락이 젖었을 때는 매우 약하고 부서지기 쉽습니다. 따라서 머리가 마를 때까지 수건으로 머리를 두드리는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 모발 손상을 방지할 수 있습니다.
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가장 빠른 모발 성장 솔루션조차도 인내심과 일관성이 필요합니다. 올바른 일을 하고 긴 머리를 하기로 결심하는 한 결과를 얻을 수 있습니다. 일주일 후에도 낙담하지 말고 좌절감에 머리를 짧게 자르십시오. 평균적으로 머리카락은 한 달에 0.5인치 정도 자랍니다.
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대부분의 염색약에는 공업용 표백제인 암모니아가 포함되어 있습니다. 모발을 건조하고 손상시켜 손상을 줄 수 있습니다. 과도한 헤어 컬러 사용은 모낭을 손상시켜 탈모를 유발할 수 있습니다. 화학 물질 대신 헤나와 같은 천연 식품을 시도하십시오. 모발을 염색하고 컨디셔닝하여 부드럽고 매끄럽고 건강한 모발을 제공합니다. 커피나 계피가루를 사용해도 됩니다.
격일로 우리는 다른 헤어스타일을 좋아합니다. 때로는 스트레이트, 파마 또는 웨이브가 있습니다. 그러나 이러한 헤어 트리트먼트에는 심한 탈모로 이어지는 독한 화학 물질이 많이 사용된다는 사실을 알고 계십니까? 규칙적인 머리 스트레이트도 끝이 갈라지기 시작하고 한 번 갈라지기 시작하면 계속해서 머리를 잘라야 머리카락이 자랄 수 있습니다. 가능한 한 그들을 피하고 자연스러운 머릿단을 사랑하기 시작하십시오.
이것은 사람들이 일반적으로 저지르는 가장 큰 실수 중 하나입니다. 머리카락이 아직 젖은 상태에서 빗질하거나 빗질하는 것입니다. 절대 하지 마세요. 머리카락이 자연스럽게 마를 때까지 기다렸다가 부드럽게 엉킨 부분을 풀고 부드럽게 빗어주세요.
머리를 헹구는 동안 뜨거운 물을 사용하지 마십시오. 모발을 매우 건조하고 푸석푸석하게 만듭니다. 항상 미지근한 물을 사용하세요. 큐티클이 매끄럽고 납작해져서 부드럽고 관리하기 쉬운 모발이 됩니다.
포니테일이나 땋기로 머리를 묶으면 모근에서 머리카락이 당겨져 스트레스를 받는다. 이렇게 하면 뿌리에서 느슨해지기 때문에 파손되기 쉽습니다. 모발을 약하게 만들고 영구적인 손상을 일으킵니다. 고무 밴드는 또한 뿌리에서 머리카락을 잡아 당겨 갈기에 광범위한 손상을 입힙니다. 모발이 약해지고 두피가 아프다.
누구나 길고 아름다운 머리의 비결을 찾고 있습니다. 사실은 하나의 큰 비밀이 없습니다. 모발의 빠른 성장에 기여하는 많은 요인이 있으므로 이 팁을 실험하고 가장 적합한 것이 무엇인지 확인하십시오.
머리를 빨리 자라게 하는 방법을 알았으니 이제 무엇을 기다리고 계십니까? 아래에 댓글을 달아 피드백을 공유해 주세요.
