오늘은 머리카락을 빨리 자라게 하는 방법에 대한 6가지 주요 팁을 살펴보겠습니다.
많은 남성과 여성이 "머리카락을 더 빨리 자라게 하는 방법은 무엇입니까?"라는 질문을 합니다. 고급스럽고 길고 건강한 자물쇠는 외모를 엄청나게 향상시킬 수 있습니다. 글쎄요, 마법은 없습니다. 많은 부분이 유전자에 있습니다! 그럼에도 불구하고 모발 성장을 가속화하는 데 도움이 되는 몇 가지 유용한 정보가 있습니다. 가장 중요하고 필수적인 모발 관리 팁을 살펴보겠습니다.
팁 #1:모발 성장을 위한 구성 요소
우선, 모발 성장이 식단에 영향을 받는다는 것을 아는 것이 중요합니다. 예를 들어, 단백질은 건강하고 지속적인 모발 성장의 필수 성분입니다.
단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 몸에서 케라틴을 만드는 아미노산이 생성되며, 아시다시피 모발은 대부분 다음으로 구성됩니다. 케라틴. 따라서 단백질은 말 그대로 아름답고 건강하며 빛나는 모발을 생성하는 재료 또는 빌딩 블록을 신체에 제공합니다. 따라서 식단에 적절한 양의 단백질을 포함해야 합니다. 다음은 건강한 단백질 공급원입니다. 계란, 견과류, 살코기, 콩, 콩 제품, 생선 등...
팁 #2:지방이 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?!
머리 빨리 자라는 방법이 궁금하시다면 건강한 지방을 충분히 섭취하고 있는지 확인해보세요.
건강한 지방은 훌륭하고 일관된 모발 성장에 필수적입니다. 따라서 연어, 린넨 오일, 정어리, 가리비, 새우, 목초 사육 쇠고기와 같은 오메가 3 및 오메가 6과 같은 필수 지방산이 풍부한 제품을 식단에 포함해야 합니다. , 두부, 콩 등...
팁 #3:아연과 철.
체내 아연과 철분 결핍은 빈혈뿐만 아니라 가늘어지는 모발, 탈모 및 전반적인 건강 악화로 이어질 수 있습니다.
아연은 신체가 모발을 포함한 새로운 조직을 성장시키고 복구하는 데 도움이 됩니다. 아연의 공급원에는 굴, 땅콩 버터, 살코기, 가금류 등이 포함됩니다...
철은 모발의 모낭으로 산소를 운반하여 건강한 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 철의 천연 공급원은 가금류, 계란, 살코기, 콩, 두부, 대두, 시금치입니다.
팁 #4:모발 성장 및 굵기에 대한 비타민
비타민 C의 건강한 복용량은 건강한 모발 성장에 중요할 뿐만 아니라 이 항산화제는 신체가 조직을 재생하고 복구하며 철분을 흡수하도록 도와줍니다. 또한 비타민 C는 모발이 건강하고 윤기 있게 보이도록 도와줍니다. 천연 비타민 C 공급원에는 딸기, 감귤류, 케일, 파인애플, 브로콜리, 케일 및 고추가 있습니다.
또한 식단에 비타민 B군의 공급원을 포함해야 합니다. 비타민 B의 결핍은 탈모뿐만 아니라 가늘어지는 모발의 원인 중 하나가 될 수 있습니다. B군의 비타민은 모발의 전반적인 건강을 담당하여 탈모 감소, 탈수 예방, 부드러움 추가 및 피지 생성 조절에 도움을 줍니다. 비타민 B의 공급원은 바나나, 해산물, 살코기 일기장, 감자, 비트, 브로콜리, 완두콩, 살코기, 시금치, 귀리 및 통곡물입니다.
비타민 A는 모발이 건강하고 윤기 있고 부드럽게 자라도록 도와줍니다.
비타민 E는 모발 성장을 크게 개선하여 두피의 순환을 촉진합니다.
모발 성장을 위해 비타민 보충제를 복용하기로 결정했다면 복용하기 전에 의사와 반드시 상의하십시오. (비타민 과다 섭취도 좋지 않습니다!)
팁 #5:머리카락을 더 빨리 자라게 하려면 무엇을 피해야 하나요?
- 스트레스는 탈모, 가늘어지는 머리뿐 아니라 피로, 우울증, 밤잠을 설칠 수 있으니 꼭 피하세요… 스트레스를 피하려면 명상하고 규칙적으로 운동하고 생각을 긍정적으로 바꾸십시오.
– 실리콘 계열 샴푸와 라우레스 설페이트를 함유한 샴푸는 모발을 건조하게 하여 모발이 손상되고 손상될 수 있으므로 피하십시오. 또한 특정 연구에서는 라우레스 황산나트륨(SLS)이 피부 및 눈 자극, 장기 독성, 암, 돌연변이 가능성, 심지어 세포 변화와 관련될 수 있음을 보여줍니다.
– 머리를 빨리 자라게 하는 방법이 궁금하시다면 – 꽉 끼는 헤어스타일은 피하세요. 계속해서 자주 착용하면 탈모, 파손 및 손상을 유발할 수 있습니다.
– 과도한 태양 노출은 조기 주름과 기미를 유발할 수 있을 뿐만 아니라 자외선으로 인해 자물쇠가 크게 손상될 수 있으므로 피하십시오. 따라서 해변에서 하루를 보낼 예정이라면 반드시 모자를 착용하세요!
– 모발을 튼튼하고 건강하게 유지하려면 가열 및 스타일링 도구의 과도한 사용을 피하세요.
– 머리를 지속적으로 탈색하고 염색하는 것은 물론 영구적인 머리 확장도 피하십시오. 위의 모든 것은 잠금 장치에 손상을 주는 영향을 미칩니다. 머리 색깔을 약간 바꾸고 싶다면 균일한 머리 염색 대신 하이라이트를 사용하십시오. 하이라이트는 덜 거칠고 확실히 머리카락에 덜 손상을 줍니다.
팁 #6:머리카락을 빨리 자라게 하는 방법에 대한 할 일:
– 글쎄, 이미 위에서 언급했듯이 건강한 음식을 먹고 건강한 모발 성장에 필요한 모든 비타민을 섭취하십시오. 정크 식품 및 가공 식품에 탐닉하지 마십시오.
– 건강한 지방, 단백질이 풍부한 음식, 충분한 물을 섭취하여 모발 속부터 수분을 공급하십시오. 또한, 영양이 풍부한 따뜻한 오일 헤어 트리트먼트(올리브 오일, 코코넛 오일, 린넨 오일, 스위트 아몬드 오일 또는 피마자유 사용)를 만들어 외부에서 자물쇠를 보습하고 보습 헤어 마스크를 정기적으로 사용하십시오.
예를 들어, 피마자유와 코코넛 오일을 사용하여 약하게 오일을 처리하면 모발이 더 빠르고 건강하고 굵게 자랄 수 있습니다. 피마자 오일을 두피에 마사지한 다음 코코넛 오일을 모발 전체에 바르고 실크 스카프나 샤워 컵으로 머리를 덮고 밤새 그대로 둡니다. 다음날 아침, 평소와 같이 머리를 감고 컨디셔닝합니다(기름진 느낌을 없애기 위해 머리를 두 번 샴푸해야 할 수도 있음). 이 천연 수제 헤어 트리트먼트는 광택과 빛을 더해주고, 당신의 자물쇠에 새로운 생명을 불어넣고, 빛나고 건강하며 단순히 화려하게 보이게 할 것입니다! 또한 매일 저녁 속눈썹과 눈썹에 피마자유를 발라 영양을 공급하여 건강한 성장을 촉진할 수 있습니다.
– 매일 머리를 잘 빗고 주기적으로 두피 마사지를 해주시면 두피에 자극을 주어 모발이 빨리 자라도록 도와줍니다.
극도의 모발 성장에 매우 효과적인 마스크를 만드는 방법에 대한 기사를 읽을 수 있습니다.
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예뻐지세요!