잠을 잘 자고 모발을 건강하게 유지하는 방법을 추천하는 뉴욕 이발소의 조언.
좋은 수면과 건강 사이에는 의존성이 있습니다. 이것은 예를 들어 머리카락에서 추적할 수 있습니다.
팁 #1. 멜라토닌.
멜라토닌은 특별한 화학 물질(화학에서는 N-아세틸-5-메톡시트립타민으로 알려짐)으로, 사람들이 잠들고 잠을 잘 수 있도록 도와주는 특수 식이 보조제입니다. 그리고 우리가 알다시피, 좋은 수면은 건강한 모발의 절반입니다. 따라서 이 보충제를 섭취하면 잠이 더 잘 자고 잠들기 전에 양을 세지 않으며 한밤중에 깨지 않습니다.
팁 #2. 라벤더.
라벤더는 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 이완은 스트레스를 예방하고, 스트레스는 모발이 가늘어지고, 심지어는 탈모까지 유발하므로 이완이 매우 중요합니다. 그리고 휴식을 취하기에 가장 좋은 시간은 밤입니다. 따라서 잠자리에 들기 전에 손목에 라벤더 에센셜 오일을 바르는 것은 모발에 아주 좋은 치료법입니다.
팁 #3. 흔들리는 발.
발과 머리카락이 그렇게 밀접하게 연결되어 있고 발이 머리카락에 영향을 미친다는 것이 이상하게 들릴 수 있습니다. 그러나 그것은 사실입니다. 1~2분 동안 발을 흔들면 더 빨리 잠들고, 꿈도 더 깊어지고, 머리카락도 더 건강해진다는 것이 증명되었습니다.
팁 #4. 어둠.
완전한 어둠은 또한 더 빨리 잠들고 밤에 깨지 않는 데 도움이 될 수 있습니다.
팁 #5. 위치 선택.
잠자는 자세도 매우 중요합니다. 과학자들은 수면에 두 가지 좋은 방법이 있다고 믿습니다. 첫 번째는 전통적인 태아 자세입니다. 두 번째 방법으로 학자들은 엉덩이 사이에 베개를 끼우면 잠이 더 깊고 편안해지며 몸에 가해지는 압력을 최소화할 수 있다고 믿습니다.
팁 #6. 배 문지름.
배의 크고 작은 동심원은 이완을 촉진합니다.
팁 #7. 누드 자고.
과학자들은 잠옷 없이 자는 것이 더 효율적이라는 것을 증명했습니다. 벌거벗은 상태에서 꿈을 꾸면 더 좋고 머리카락이 더 건강해집니다.
팁 #8. 호흡.
잠들기 전에 호흡을 제대로 해야 합니다. 다른 방법이 있습니다. 가장 널리 보급되고 권장되는 것 중 하나는 요가 연습을 기반으로 하는 대체 콧구멍 호흡입니다. 그것은 당신을 진정시키고 이완시키고 더 나은 수면을 촉진합니다.
정오 이후에 카페인을 제거하거나, 클래식 음악을 듣거나, 자기 전에 따뜻한 목욕을 하는 것과 같은 다른 팁도 있습니다.
또한 숙면을 취하면 건강한 모발을 비롯한 많은 신체적, 정신적 이점을 얻을 수 있습니다.
여기에서 더 많은 기사를 읽으십시오. http://sohonycbarbers.com/
저는 빅토리아 하웰입니다. 저는 미국 초보 작가입니다.