J. 라이언 로버츠
아침: 뉴욕시의 미용실 소유주인 James Corbett는 자물쇠가 건조되지 않도록 황산염이 없는 샴푸를 사용한다고 말합니다. (우리가 좋아하는 것:Burt's Bees Super Shiny Grapefruit &Sugar Bee Shampoo, $8, burtsbees.com.) 일주일에 한 번, 병의 첫 번째 성분에 나열되어야 하는 라우레스 나트륨으로 만든 샴푸로 씻으십시오. "수분을 제거하지 않고 축적된 제품을 제거합니다."라고 Corbett은 말합니다.
운동 후: 샤워캡을 쓰고 목 아래로만 씻는다. "샴푸를 할 때마다 손가락의 거품이 일면서 두피의 기름샘이 과도하게 자극되어 나중에 매끄러운 가닥이 생깁니다."라고 Corbett은 말합니다. 2~3주가 지나면 두피가 자연스럽게 더 적은 횟수의 세척에 적응할 것입니다. 샤워 후 드라이 샴푸를 두피에 뿌리고 모발 전체에 빗질하여 뿌리부터 끝까지 기름기와 땀을 흡수합니다.
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아침: 세안 전에 물의 온도를 미지근하게 조절하세요. 그 이유는 계절에 따라 다릅니다. 예일 의과대학 피부과 과장인 David Leffell 박사는 "겨울에는 얼굴이 몸보다 더 민감합니다. 왜냐하면 얼굴은 지속적으로 찬 공기와 바람에 노출되기 때문입니다."라고 말했습니다. 비비누 클렌저를 사용하여 얼굴에서 가장 기름진 부분인 T존에 집중하세요.
운동 후: 피부에 수분을 공급하고 여드름을 없애려면 자신의 피부에 맞는 비누를 체육관에 가지고 가십시오. 매사추세츠주 웰즐리의 피부과 의사이자 FITNESS 자문위원인 Elissa Lunder는 "많은 여성들이 라커룸 바디 비누로 얼굴에 거품을 냅니다. 이 비누는 일반적으로 너무 가혹합니다."라고 말합니다. 모공을 막지 않고 부드럽게 땀을 제거해주는 논코메도제닉 오일 베이스 클렌저를 제안합니다.
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아침: Dove의 새로운 연구에 따르면 샤워로 인해 피부가 자연적으로 수분을 보충하는 데 8시간이 걸립니다. 그리고 뜨거운 물이 피부에 먼저 닿기 때문에 팔, 가슴, 등, 몸통이 하반신보다 더 건조해질 수 있다고 Dr. Lunder는 설명합니다. 대신 따뜻한 물(죽은 피부를 들어올리는 바디 스크럽 포함)을 사용하고 10분 후에 중단하라고 합니다.
운동 후: 하루 중 두 번째 샤워를 한 후에는 수건으로 피부를 가볍게 두드리십시오. 문지르지 마십시오. 그런 다음 오렌지와 제라늄과 같은 에센셜 오일의 수분 미스트를 사용하십시오. "미스트의 습기는 피부가 모이스처라이저를 더 잘 흡수하도록 합니다."라고 뉴욕시 Equinox Spas의 수석 에스테티션인 Jessica Clark은 말합니다. (Aveda Chakra Balancing Body Mist, $30, aveda.com) 전체에 바르고 로션을 바르십시오.
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아침: 많은 여성들이 일반 비누로 다리를 면도합니다. 그러나 Dove 연구에 따르면 미국 가정의 89%에서 발견되는 경수에 함유된 비누와 칼슘은 고무 같은 코팅을 형성하고 비누만 사용하는 것보다 피부를 건조하게 만듭니다. 비누 대체품인 라우로일 이세티오네이트 나트륨으로 만든 바디 워시를 사용하십시오. (좋은 제품:도브 딥 모이스처 바디 워시 with NutriumMoisture, $5.84, 약국)
운동 후: 매일 면도하되 샤워 후에는 면도하지 마십시오. "면도기는 머리카락과 함께 피부의 보호 최상층을 제거합니다."라고 뉴욕시 Beth Israel Medical Center의 피부과 의사인 Howard Sobel 박사는 말합니다. 보풀을 제거할 때 4날 면도기를 선택하십시오. 가장 가까운 면도를 제공하여 부드러운 손을 사용하여 자연스러운 수분을 유지하고 젤이 아닌 수분을 공급하는 면도 크림을 선택하십시오.
2010년 1월 FITNESS 잡지에 처음 게재되었습니다.
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