거의 모든 사람들은 일생의 어느 시점에서 머리카락이 빠지는 고통을 겪습니다. 잘못된 식습관, 건강 문제, 과한 스타일링, 호르몬 불균형, 유전 등 탈모에 영향을 미치는 요인은 다양합니다.
비타민 결핍은 또한 탈모로 이어질 수 있습니다. 적절한 보충제를 섭취하면 탈모를 조절할 수 있습니다. 이는 탈모를 예방하고 조절하는 데 도움이 됩니다.
건강에 좋은 갈기를 얻기 위해 식단에 포함해야 하는 보충제 목록이 있습니다. 좋은 모발 관리 요법과 식단은 모발 성장을 촉진합니다. 비타민이 풍부한 음식을 포함하는 것은 모발 성장을 증가시키는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
비타민 A, B, C, D 및 엽산은 모발 손실을 예방합니다. 모발 성장을 촉진하기 위해 포함해야 하는 비타민 목록이 있습니다.
따라서 이 기사에서 Boldsky는 탈모를 예방하고 모발 성장을 돕는 필수 보충제를 나열합니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.
비타민 A는 건강한 모발에 필수입니다. 녹색 잎채소, 당근, 파파야 등 비타민 A가 풍부한 식품을 포함하여 충분한 양의 비타민 A를 제공합니다. 당근에 함유된 항산화제는 두피 보습에 도움이 됩니다. 또한 모발을 손상시키는 자유 라디칼의 유해한 영향을 역전시킵니다.
탈모도 스트레스의 결과다. 비타민 B는 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 따라서 탈모가 감소합니다. 비타민 B는 또한 모발의 조기 백화를 예방하고 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 비타민 B가 풍부한 식품에는 붉은 고기와 녹색 잎 채소가 있습니다.
비타민 C가 풍부한 식품에는 항산화제가 들어 있기 때문에 탈모를 예방합니다. 오렌지, 레몬 및 자몽에서 발견됩니다. 비타민 C는 또한 갈라진 끝과 건조한 모발을 방지합니다.
충분한 양의 비타민 D를 첨가하면 모발의 적절한 성장에 도움이 됩니다. 이른 아침의 태양 광선에는 비타민 D가 충분히 함유되어 있습니다. 이와 함께 버섯과 같이 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
비타민 E는 훌륭한 피부를 만드는 데 도움이 됩니다. 또한 모발에 매우 좋고 건강한 두피와 모발을 제공합니다. 충분한 양의 비타민 E를 섭취하면 모발이 부드럽고 윤기나고 영양이 풍부해집니다.
엽산은 건강하고 영양이 풍부한 모발을 제공하는 데 중요한 역할을 합니다. 그것은 세포의 재생 과정을 촉진하고 모발의 성장 속도를 증가시킵니다. 엽산은 바나나, 유제품, 생선, 토마토, 콩, 버섯 및 계란에 존재합니다.
