길고 건강하고 윤기 있는 머리카락은 모든 여성의 꿈입니다. 그것은 자신의 전반적인 건강을 반영하고 여성의 아름다움을 정의합니다. 그러나 스트레스, 공해, 환경 조건 및 열악한 식단으로 인해 건강하고 튼튼한 모발을 유지하는 것이 불가능하게 되었습니다. 비타민과 미네랄은 우리 몸이 제대로 기능하지 않는 신체의 건강을 위해 필요합니다.
비타민과 미네랄의 규칙적인 섭취도 필수적이며 건강한 모발과 몸을 만듭니다. 네, 비타민과 미네랄은 모발의 건강을 결정하는 데 중요한 역할을 합니다. 철분과 아연은 모발 성장을 촉진하는 두 가지 미네랄입니다. 아연이 모발에 영양을 공급합니다.
올바른 비타민과 미네랄을 섭취하는 것은 모발의 전반적인 건강을 위해 필수적입니다. 필수 비타민 결핍은 탈모와 모발 손상을 유발할 수 있습니다. 따라서 과일, 채소, 고기와 같은 천연 형태의 비타민과 미네랄을 적당량 섭취해야 합니다.
이 기사에서 Boldsky는 모발 성장에 필수적인 몇 가지 필수 비타민과 미네랄을 나열합니다. 계속 읽고 광택 갈기를 위해 이것을 포함하십시오.
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비타민 D :비타민D는 모낭에 중요한 비타민입니다. 모발 성장과 관련이 있습니다. 새로운 모낭을 생성하는 데 도움이 됩니다. 비타민 D는 줄기 세포가 모발 생성 능력을 향상시키고 유지하는 데 도움이 됩니다. 모발 건강을 개선하고 모발 전체에 영양을 공급합니다.
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비타민 B12 :모발 건강에 좋은 비타민 중 하나는 비타민 B12입니다. 이 비타민은 일반적으로 유제품, 만남, 생선 및 계란에서 발견됩니다. 이 비타민의 결핍은 모발이 조기에 희게 되는 가능한 이유 중 하나입니다. 천연 공급원을 통해 비타민 B12를 적당히 섭취하면 건강한 모발을 유지하는 데 도움이 됩니다.
비타민 B5 :비타민 B5는 건강한 모발을 위한 또 다른 필수 비타민입니다. 건강하고 튼튼한 모발을 위한 치료법입니다. 버섯, 해바라기 씨, 간, 계란, 아보카도에 이 비타민이 들어 있습니다.
마그네슘 :마그네슘은 적절한 신체 기능을 위한 필수 영양소 중 하나입니다. 매일 적당한 양의 마그네슘을 섭취하면 모발을 튼튼하게 하고 성장 과정을 가속화할 수 있습니다. 마그네슘의 좋은 공급원 중 일부는 잎이 많은 채소, 견과류, 렌즈콩 및 콩입니다.
철: 우리 몸이 제대로 기능하려면 철분이 필요합니다. 철분을 충분히 섭취하면 건강한 심장을 유지하는 데 도움이 되며 더 길고 강한 모발에 도움이 됩니다. 두부, 시금치, 잎이 많은 채소, 아몬드, 땅콩은 풍부한 철분 공급원입니다.
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비타민 A :비타민 A는 건강한 모발을 위한 최고의 비타민 중 하나입니다. 모발에 수분을 공급하고 빠른 모발 성장을 돕고 모발을 튼튼하게 합니다. 오렌지, 파파야, 당근, 고구마는 비타민 A의 좋은 공급원입니다.