머리카락은 우리의 전반적인 모습을 강조하고 향상시키는 주요 기능 중 하나입니다. 누구나 머리카락이 강하고 부드럽고 건강하기를 원합니다. 이를 달성하기 위해 우리는 다양한 종류의 헤어 트리트먼트, 스파를 이용하고 다양한 가정 요법을 시도합니다. 원하는 결과를 얻지 못한다면 근본 원인은 다른 데 있습니다. 모발의 건강은 우리가 먹는 음식에 달려 있습니다. 따라서 영양가 있는 음식을 섭취해야 합니다.
아마씨의 7가지 미용 효과
영양실조는 칙칙하고 건강에 해로운 모발을 초래하여 끊어지고 끝이 갈라지고 모발이 빠지게 됩니다. 따라서 비타민 A, C, E, 아연, 단백질 및 지방산과 같은 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 영양소는 계란, 아몬드, 시금치, 생선, 귀리, 당근 및 고구마에서 광범위하게 발견됩니다. 모발에 좋은 음식에 대해 더 알고 싶다면 전체 기사를 읽어보세요.
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아몬드: 매일 아몬드 한 컵을 먹으면 머리가 좋아집니다. 아몬드는 탈모를 감소시킵니다. 머리카락과 손톱의 성장에 필수적인 비타민 E와 마그네슘이 풍부합니다.
아보카도: 아보카도는 건강한 모발을 위한 최고의 식품으로 간주됩니다. 아보카도의 역할은 이중으로 섭취하여 외부에 바르면 건강하고 윤기나는 모발을 만들 수 있습니다.
시금치: 시금치는 항산화제, 오메가 3 지방산, 칼륨, 칼슘, 철 및 마그네슘으로 가득 차 있습니다. 이 모든 영양소는 건강한 모발에 필요합니다.
계란: 계란은 탈모를 조절하는 단백질과 비오틴의 최고의 공급원입니다. 계란의 단백질은 모낭을 강화하고 모발 성장을 촉진합니다.
연어: 연어는 두뇌와 피부뿐만 아니라 모발에도 좋습니다. 연어의 단백질, 비타민, 미네랄은 건조하고 푸석푸석한 모발에 좋은 치료제입니다. 또한 모낭을 강화하고 쉽게 끊어지지 않게 합니다.
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