비타민과 미네랄은 우리 몸에 영양을 공급하고 건강에 윤기를 주는 영양소입니다. 건강한 모발에는 건강한 신체와 마찬가지로 비타민이 필요합니다. 머리카락이 이러한 영양소로부터 얻는 영양이 없으면 약하고 죽은 것처럼 보일 것입니다. 건강을 유지하고 적절한 모발 성장을 보장하려면 모발을 건강하게 유지하는 데 어떤 비타민이 필요한지 알아야 합니다.
또한 이러한 비타민의 출처가 무엇인지도 알아야 합니다. 모발에 이러한 비타민을 섭취하는 한 가지 방법은 식단에 포함시키는 것입니다. 모발에 영양을 공급하는 또 다른 방법은 이러한 비타민이 풍부한 헤어 오일과 헤어팩을 사용하는 것입니다.
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모발이 건강하기 위해 필요한 비타민과 이러한 비타민을 찾을 수 있는 공급원이 있습니다.
비타민 E: 이 비타민은 항산화 특성에 필요합니다. 두피의 혈액 순환을 개선하고 모낭의 성장을 촉진합니다. 이 비타민의 가장 좋은 공급원은 아몬드 오일입니다. 이 비타민 E가 풍부한 오일은 두피에 바르고 먹기에도 좋습니다. 빠른 모발 성장을 원한다면 일주일에 한 번 아몬드 오일로 머리 마사지를 받으십시오.
비타민 B 복합체: 한동안 설명할 수 없는 탈모가 있습니까? 비타민 B6 결핍이 그 원인이 될 수 있습니다. 이 비타민은 모발에 영양을 공급하여 탈모를 감소시킵니다. 머리카락이 조기에 희어진다면 그것도 멜라닌 형성 비타민 결핍을 나타낼 수 있습니다. 달걀 노른자는 이 비타민의 가장 좋은 공급원입니다. 달걀 노른자 2개와 헤나 가루로 마스크를 만들어 한 달에 두 번 모발에 발라주세요.
비타민 C: 이 역시 피부와 모발을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부한 비타민입니다. 모발 손상과 싸워 모발이 노화되는 것을 방지합니다. 감귤류 또는 신 과일은 이 비타민의 풍부한 공급원입니다. 머리카락에 레몬 한 팩과 말린 오렌지 껍질을 바르면 머리카락이 윤기가 납니다.
비오틴: 이것은 케라틴 생성을 담당하는 희귀 비타민입니다. 이제 케라틴은 모발의 구성 요소인 단백질입니다. 따라서 비오틴은 머리카락을 뿌리부터 더 길게 만들어 탈모를 예방하는 역할을 합니다. 우유와 유제품은 비오틴의 좋은 공급원입니다. 두부와 우유로 헤어팩을 만들어 2주에 한 번 정도 바르면 모발이 튼튼해집니다.
이것은 머리카락을 위한 비타민 중 일부입니다. 머리카락에도 비타민이 필요하다고 생각한 적이 있습니까?