사진 보기 스트레스는 신체적, 정신적 또는 정서적 자극에 대한 사람의 반응으로 인해 발생합니다. 스트레스는 현대 생활의 필수적인 부분이며 제거할 수 없습니다. 하지만; 스트레스에 대한 우리의 반응은 우리 몸의 반응을 지배합니다. 스트레스는 결국 불면증, 복종 및 그 중 가장 흔한 것과 같은 여러 가지 부작용을 낳습니다. 스트레스에는 두 가지 유형이 있습니다. 스트레스는 부정적이고, 유스트레스는 긍정적입니다. 긍정적인 스트레스는 일상의 동기 부여에 필요하며 실제로 사람들이 부정적인 스트레스를 관리하는 데 도움이 됩니다.
탈모는 인생의 후반기에 나타나는 것이 아닙니다. 그것은 십대뿐만 아니라 중년의 개인들 사이에서 매우 흔한 현상입니다. 그 이유 중 하나는 빠르게 변화하는 생활 방식과 신체의 산이 반동하는 '스트레스 관련 위산 역류', 빈번한 두통 및 탈모 또는 탈모증과 같은 다양한 스트레스 관련 질병으로 이어지는 사회적 상황에 대처하지 못하기 때문입니다. . 그러나 상황을 방치할 필요는 없으며 올바른 치료 조치를 취하면 탈모를 비롯한 이러한 증상을 멈추고 되돌릴 수 있습니다.
어떤 삶의 단계는 스트레스를 받기 쉽게 만듭니다. 년, 시험, 새 직장, 결혼, 중년, 폐경, 노년의 도래가 그 중 일부입니다.
스트레스를 이기는 효과적인 방법은 요가입니다. 그러나 다시 요가는 효과적인 변화를 가져오는 데 시간이 걸리는 느린 치료 방법입니다. 요가, 명상, 운동은 모두 스트레스를 퇴치하는 효과적인 라이프스타일 변화입니다.
마사지로 머리카락에 기름을 바르는 것은 인도에서 많은 이점이 있는 오래된 관행입니다. 그것은 혈류를 자극하고 모낭 활동을 향상시킵니다. 마사지는 목의 근육을 이완시켜 스트레스를 풀어줍니다.
이 일반적인 방법으로 '뿌리 활성화
알파 단백질을 함유한 프리미엄 탈모 솔루션인 낙하산 테라피를 사용할 수 있습니다. ', 단백질, 미네랄, 허브 및 비타민의 독특한 혼합; 탈모를 조절하는 데 도움이 됩니다. 모발에서 손실된 모든 영양소를 회복하고 모발을 강하고 윤기나게 만듭니다.
Marico 낙하산 요법 모발 전문가 Dr. Aparna Santhanam이 말하는 탈모 예방을 위한 몇 가지 팁:
샤워를 하기 전에 몇 분 동안 일반적으로 오일로 두피를 마사지하십시오. 오일링은 훌륭한 프리 컨디셔너이며 오일로 마사지하면 혈류를 자극하고 모낭 활동을 자극할 수 있습니다.
헤어 오일을 1-2분 동안 가열한 다음 두피와 모발에 바를 수도 있습니다. 하룻밤 두었다가 다음날 아침에 헹굽니다. 큰 도움이 됩니다!! 훨씬 더 편안해지고 숙면을 취하며 결국 탈모가 개선될 것입니다.
스트레스를 낮추는 방법에 대한 워크샵이나 수업을 들으십시오.
요가를 시도하고 스트레스를 피하기 위한 명상.
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시간 관리 – 제한된 시간을 마음대로 관리하는 법을 배워야 합니다. 하루의 활동을 계획하고 일정을 지키면 생활 방식을 조절하는 데 도움이 됩니다.
적절한 수면 - 밤에 배고픔을 느끼지 않도록 가벼운 간식을 먹습니다. 밤늦게 과식하지 마세요. 개인의 피로를 예방하고 효율성을 높이려면 적절하고 규칙적인 수면을 취하는 것이 중요합니다.
건강한 식단을 섭취하십시오 야채와 과일을 많이 드시고 정크 푸드와 설탕을 줄이십시오. 유행 다이어트는 사람들이 다이어트를 하는 동안 체중을 줄이는 데 도움이 되지만 평생 다이어트를 하지 않기 때문에 평소 식단으로 돌아가서 살이 찌는 것입니다. 따라서 계획되고 영양가 있는 식단은 효과적인 스트레스 해소 도구로 작용할 수 있습니다.
작업의 우선 순위 지정 현재 작업의 우선 순위를 지정하면 완료하는 데 따르는 어려움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다..
운동 규칙적으로 운동하거나 스포츠에 참여하거나 재미있는 활동에 참여하십시오.
운동은 신체 기능을 향상시키는 더 나은 건강과 체력을 증진하는 데 도움이 됩니다. 운동은 스트레스의 해로운 영향을 줄이고(스트레스 호르몬 감소) 더 나은 웰빙 감각을 촉진하는 호르몬을 방출하는 데 도움이 됩니다.
긴장을 푸는 법 배우기 열심히 일하되 가족과 함께하거나, 해변에 가거나, 책을 읽기 위해 시간을 내야 할 때를 알고 있습니다. 이렇게 하면 스트레스 긴장이 사라지고 심장 박동을 진정시키고 음식을 정상적으로 소화하며 면역 체계를 보호하는 데 도움이 됩니다.
이야기 나누기 당신이 직면한 문제에 대해 가까운 친척/친구에게 털어놓거나 이야기하십시오. 가까운 사람과 문제에 대해 이야기하면 문제를 해결하기 위한 가능한 옵션을 공유하고 생각해 낼 수 있습니다. 문제에 대해 이야기하고 참지 마십시오.
취미나 하고 싶은 일을 추구하십시오. 당신이 정말로 관심 있는 활동을 하기 위해 매일 시간을 내십시오.
책을 읽고, TV를 보고, 친구들과 외출하고, 정말 좋아하는 일을 하며 시간을 보내세요.
행복하세요. 행복도 연습을 통해 길러지는 습관입니다.
그러니 밖으로 나가 긍정적인 접근으로 스트레스를 해소하고 탈모뿐만 아니라 삶의 질이 급격히 향상되는 것을 지켜보십시오. 머릿단.