요즘 아마씨는 웰빙 세계의 사랑입니다. 당신은 아마도 단백질과 섬유질의 공급원, 콜레스테롤 및 혈압을 낮추는 데 도움이되는 다양한 건강상의 이점에 대해 들었을 것입니다. 그러나 수제 샐러드 드레싱에서 아마도 아마 시드를 아침 스무디에 뿌리거나 아마씨 오일을 사용하는 것이 미용적인 이점이있을 수 있다는 것을 알고 있습니까? 보다 구체적으로, 성분은 구두로 섭취 할 때 그리고 아마도 국소 적으로 적용 될 때조차도 머리카락에 유리할 수 있습니다. 여기에서는 인증 된 삼색 학자이자 캘리포니아 주 웨스트 할리우드의 보드 인증 피부과 의사, 모발 이식 외과 의사 및 복원 전문가 인 Advanced Trichology William Gaunitz, WTS 및 Craig Ziering의 창립자가 Flaxseed를 귀하의 동행하는 방법에 대해 알아야 할 사항을 설명합니다. 헤어 케어 루틴 (그리고 당신이 그렇게하는 것이 합리적이라면).
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아마씨
성분의 유형 : 아마씨는 개화 아마 식물의 씨앗입니다. 아마씨 오일은 씨앗에서 눌렀습니다.
주요 혜택 : 그것은 항염증제 특성을 가진 오메가 -3 지방산이 풍부하여 두피의 자극, 발적 및 염증을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아마씨는 또한 모발 밀도가 높고 반짝이며 볼륨과 탄력을 극대화하는 데 도움이 될 수 있다고 지리 링은 말합니다.
누가 그것을 사용해야합니다 : Ziering에 따르면, 건조하고 손상된 머리카락이있는 사람들은 아마씨, 곱슬 곱슬 한 모발을 가진 사람들과 마찬가지로 아마씨에서 가장 큰 혜택을 줄 것입니다. 두피 자극을받은 사람들도 유익 할 수 있습니다.
얼마나 자주 사용할 수 있습니까? 구두로 복용하면 매일 사용할 수 있습니다. 국소 적용은 더 절약해야합니다.
과 잘 작동합니다. Ziering은 녹차, 비타민 C 및 레스베라트롤과 같은 산화 방지제가 풍부한 성분이라고 말합니다. Gaunitz는 붕소 및 저녁 앵초 오일과 같은 다른 식물성 오일과 혼합하면 높은 수준의 식물성 오메가 -3s를 소비하려는 사람들에게도 도움이 될 수 있다고 덧붙였다.
사용하지 마십시오 : 우리의 전문가들은 아마씨 또는 아마씨 오일과 부정적인 상호 작용을 할 수있는 성분을 알지 못했습니다.
아마씨와 아마씨 오일은 구두로 복용하고 국소 적으로 적용될 때 건강한 모발 다이어트의 좋은 부분이라고 지시 링은 말합니다. 왜? 그것은이 식물성 성분의 많은 영양소가 풍부한 성분으로 거슬러 올라갑니다.
은 항 염증 효과가 강합니다. 아마씨는 항 염증 특성으로 잘 알려진 오메가 -3 지방산 (특히 알파-리놀렌산 또는 ALA)의 우수한 식물 기반 공급원입니다. 모발과 두피 건강에 관해서는 이것의 이점은 두 가지입니다. 체계적으로 염증을 줄이는 것은 더 건강한 모낭을 촉진 할 수 있지만, 국소 적으로 적용된 아마씨 오일은 특히 습진이나 건선과 관련이있을 때 두피 자극을 진정시키고 진정시키는 데 도움이 될 수 있다고 지시 링은 말합니다.
는 산화 방지제가 풍부합니다. 보다 구체적으로, 아마씨는 섬유질이 풍부한 식물에서 발견되는 화합물 인 리그난이 높다. Ziering은“리그 난은 항산화 특성이 매우 높고 머리카락이 짙고 반짝이며 양과 탄력성을 극대화 할 수 있습니다. 아마씨 오일은 또한 우리의 두피가 좋아하는 또 다른 산화 방지제 인 비타민 E가 풍부하며 자유 라디칼의 피해 효과를 줄이고 건강한 모낭을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다고 덧붙였다.
많은 수분을 제공합니다 : 이 혜택은 아마씨 오일을위한 것입니다. 영양이 풍부하고 보습이기 때문에 마른 머리카락과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
Ziering은 다소 보편적 인 성분이지만, 건조하거나 손상된 머리카락이있는 사람과 거친 또는 곱슬 가닥이있는 사람에게 특히 유익하다고 말합니다. 그러나 특히 주제적 사용과 관련하여 아마씨 오일의 기공 방향 잠재력을 감안할 때 피부 타입을 고려할 가치가 있습니다 (잠시 후). 두피가 기름이 많거나 여드름이 발생하면 국소 적으로 사용하지 마십시오.
여기 우리 전문가들이 약간 분할 된 곳입니다. Gaunitz는“모발에 아마씨 오일을 사용하는 가장 좋은 방법은 구두로 소비하는 것”이라고 말했다. "일반적으로 100mg ~ 500mg의 일일 복용량은 유리할 것"이라고 그는 말했다. 이 견해는 Ziering 초입니다. "나는 아침 스무디에 아마씨 오일 한 스푼을 넣어 맹세하는 환자가있다"고 그는 말했다. 그러나 Ziering은 아마씨 오일을 국소 적으로 사용하는 것도 좋은 생각이라고 말하며, 두피에 마사지되거나 주기적으로 헤어 마스크로 사용할 수 있다고 지적합니다. 그는 강력하고 부작용을 일으키지 않을 가능성이 높지만 코데 제닉 규모는 높기 때문에 일부 사람들의 모공을 막을 수 있음을 의미합니다. 다른 한편으로, Gaunitz는 아마씨 오일의 국소 적용에 대해 조언합니다. "이것은 실질적인 일을하지 않을 것이며 두피에 기름을 소비하는 Demodex 기생충과 같은 것들을 과도하게 자라게 할 수 있습니다." 요컨대, 안전하게 놀고 싶다면 아마씨 또는 아마씨 오일을식이 요법에 넣습니다.
스킨 케어의 오메가 지방산 :완전한 가이드