좋은 모발 위생 실천:
우리는 헤어 드라이어, 컬링 아이언 및 스트레이트너를 사용하는 것을 좋아할 수 있지만 이러한 가열 도구는 큐티클(모발의 가장 바깥쪽 층) 아래의 물에 거품을 형성하여 모발에 스트레스를 주고 부러지게 합니다.
중간 및 내부 모간을 덮고 있는 "타일"이 제거되어 머리카락이 구멍이 있는 지붕처럼 물을 처리합니다. 열 스타일링 시 손상을 최소화하려면 먼저 젖은 모발을 타월로 닦아낸 후 약한 열로 드라이를 해주세요.
머리카락은 젖었을 때 가장 취약합니다. 실크 블라우스처럼 다림질을 하거나 열을 가하면 안 됩니다. 부드럽고 둥근 강모가 있는 브러시를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 모발과 두피를 손상시키지 않고 마사지할 수 있습니다.
우리는 머리 색깔을 바꾸면 기분이 좋아지고 건강해질 수 있다는 것을 알고 있습니다. 머리를 과도하게 염색하거나 과도하게 씻는 것에 주의하십시오. 가장 매력적인 자신을 찾으려고 하다 보면 아름다움보다 더 큰 피해를 입힐 수 있습니다.
퀴즈: 당신은 좋은 모발 위생을 실천하고 있습니까?
샴푸 검사:
머리를 얼마나 자주 감아야 하는지에 대한 정답은 없습니다. 이 질문에 답할 때 고려해야 할 요소가 많이 있습니다. 얼마나 자주 신체 활동을 하고 스타일링 제품을 사용합니까? 당신의 머리는 어떤 스타일인가요?
매일 씻은 후 머리카락이 너무 건조하다고 생각되면 이틀에 한 번 또는 3일에 한 번씩 시도하십시오. 또는 매일 샴푸하되 더 무거운 컨디셔너를 사용하십시오. 비듬이 있는 경우 매일 씻는 것이 좋습니다. 자주 씻으면 비듬을 유발하는 유기체인 말라세지아의 먹이 공급원(피지 지질)이 감소할 수 있습니다.
샴푸 라벨에 "천연"이라고 표시되어 있다고 해서 그것이 더 좋다는 의미는 아님을 기억하십시오(시안화물은 천연 물질입니다).
순수함:
당신은 독소가 없는 물로 샤워하고 목욕해야 합니다. 샤워 헤드나 수도꼭지에 목탄 필터를 추가하여 상수도에서 원치 않는 염소를 제거하십시오.
염소는 머리카락과 피부를 건조시킵니다. 이는 빠른 헹굼과 달리 장기간 샤워나 목욕을 하는 경우 특히 중요합니다. 문제는 직접 염소가 아니라 트리클로로메탄이라고 하는 더 해로운 독소로 바뀌는 것입니다.
식이 요법 확인:
연어로 두피를 문지르지 않는 것이 좋습니다. 그러나 생선에 함유된 오메가-3 지방산, 증류된 어유 또는 해조류에서 추출한 DHA 보충제는 모발을 더 빛나게 만드는 주요 영양 성분입니다.
기타 좋은 모발 식품:호두, 아마씨, 아보카도, 정어리, 계란, 탈지유 및 녹차. 대머리와 동물성 지방 섭취 사이에는 연관성이 있습니다. 붉은 고기와 고지방 식단은 DHT 생성을 증가시켜 모낭을 손상시킬 수 있습니다.
대신 카페인을 악덕으로 만드십시오. 일련의 반응을 통해 실제로 DHT 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 녹차는 또한 DHT 생성 감소를 통해 대머리를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.
애완동물을 키우는 경우 먹이를 많이 줄수록 털의 모양도 좋아진다는 사실을 알게 될 것입니다. 더 잘 먹는다고 머리카락에 완벽한 부드러움과 윤기가 난다는 사실은 확실하지 않습니다. 하지만 해롭지는 않습니다!
호르몬 수치 확인:
머리가 뭉치거나 갑자기 빠지면 호르몬 불균형의 신호일 수 있습니다. 증상보다는 문제(갑상선 질환 등)를 치료하는 것이 좋습니다. 따라서 최대한 빨리 의사에게 혈액 검사를 받으십시오.
공부 :탈모는 건강 문제의 신호일 수 있음
비타민:
B군은 탈모에 가장 중요한 비타민을 함유하고 있습니다. 여기에는 손실을 늦추기 위한 B6, 비오틴 및 엽산, 모발 성장 촉진을 위한 판토텐산과 니아신이 포함됩니다.
콩, 완두콩, 당근, 콜리플라워, 콩, 밀기울, 견과류 및 계란과 같은 음식을 섭취하면 비타민 B를 얻을 수 있습니다. 휴, 멋진 목록입니다!
보충:
쏘팔메토 관목의 열매 추출물이 탈모를 늦추고 모발 성장을 촉진할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까(모낭을 죽이는 DHT가 모낭의 수용체 부위에 결합하는 것을 방지함으로써)? 아보카도 오일도 마찬가지입니다.
그러나 이러한 보충제는 논란의 여지가 있습니다. 그 효과를 보여주는 연구는 거의 없습니다. 아미노산 L-라이신이 500~1,000mg의 용량에서 모발이 굵어지는 데 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다.
이것은 인간에서 테스트되지 않았지만 L-라이신으로 양털이 두꺼워졌습니다. 또한 동물에서 후추는 탈모 효소를 파괴하는 것으로 나타났습니다. 차세대 후추 함유 샴푸를 찾아보십시오.
더: 건강한 모발을 위한 레스토랑 식사
염색 방법 알기:
일부 염모제 성분은 신경학적 손상을 유발할 수 있는 납을 함유하고 있다면 미국 외 지역에서는 여전히 문제가 될 수 있습니다. 우리가 현재 사용하고 있는 염색약이 장기적으로 부작용을 일으킬지 여부를 알기까지는 수십 년이 걸릴 것입니다. 1930년대에 로비를 한 후, 염색제 제조업체는 라벨에 피부 및 눈 자극에 대한 경고를 인쇄하도록 강요받았습니다.
1970년대 후반, FDA는 4-메톡시-m-페닐렌디아민(4-MMPD) 또는 황산염 사촌(전혀 시행되지 않음)이라는 두 가지 콜타르 성분이 포함된 제품과 관련된 경고를 제안했습니다. 전문 컬러리스트는 잠재적인 독소 노출을 줄일 수 있습니다. 자신의 머리를 염색하려면 다음 조언을 따르세요.
