팁! 당신이 소비하는 것은 당신의 눈 건강에 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 아연, 오메가 3 지방산, 비타민 C, 비타민 E가 많이 함유된 식품을 섭취하면 황반 변성, 백내장 및 기타 눈 문제를 예방할 수 있다고 합니다.
이생에서 주의가 필요한 모든 일에 노력을 기울일 시간을 찾는 것은 다소 어려울 수 있습니다. 하지만 눈 관리를 소홀히 해서는 안 됩니다. 계속 읽으면 자신의 눈을 돌보는 데 필요한 것이 무엇인지 알아낼 수 있습니다.
팁! 가족의 눈 건강 기록을 알고 있습니다. 대부분의 경우 이러한 것들은 유전되며 의사에게 가면 도움이 될 수 있습니다.
최상의 안과 진료 방법을 따르기 위해 반드시 자격을 갖춘 전문가에게만 검사와 처방을 받으십시오. 당신이 만나야 할 의료 전문가에 대해 가족과 친구로부터 추천을 받으십시오. 이렇게 하면 눈을 가장 잘 관리할 수 있는 방법을 찾는 데 도움이 됩니다.
팁! 오메가3가 함유된 식품을 정기적으로 섭취하여 시력을 보호하십시오. 이 영양소가 풍부한 음식을 많이 섭취하십시오.
항상 선글라스를 착용하여 광선을 차단하십시오. UV 렌즈와 함께 구입하여 어디든지 가지고 다니십시오. 태양은 눈에 손상을 줄 수 있습니다. 눈을 안전하게 보호하세요.
팁! 선글라스는 눈을 위한 훌륭한 자외선 차단 수단입니다. 자외선은 흐려도 눈에 정말 상처를 줄 수 있습니다.
귀하의 가족에게 눈 문제의 병력이 있는지 확인하여 향후 예상할 수 있는 사항을 알 수 있습니다. 알게 된 유전 질환에 대해 검안사 검사를 받을 수 있습니다. 빨리 잡을수록 더 좋고 가장 효과적인 치료를 받게 됩니다.
팁! 항상 정기적으로 눈을 검사하십시오. 아시다시피 시력에 문제가 있으면 즉시 검사를 받아야 합니다.
모든 선글라스가 똑같은 것은 아니며 일부는 눈을 보호하기에 적합하지 않습니다. 사용하는 선글라스가 UVB 및 UVA 광선을 거의 100% 차단할 수 있는지 확인하십시오. 패션용 안경을 선택한다면 시력에 해를 끼칠 수 있으므로 저렴하지 않은지 확인하세요.
팁! 집에서 어떤 유형의 난방 및 에어컨을 사용하는지 확인하십시오. 난방 및 공기 시스템은 안구 건조의 주요 원인 중 하나입니다.
식단이 눈 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 비타민 C와 E, 오메가-3 지방산, 아연이 많이 함유된 식품을 섭취하면 백내장과 황반 변성을 예방할 수 있습니다. 참치, 토마토, 연어에는 필요한 영양소가 들어 있습니다.
팁! 집에 식염수가 있는지 확인하십시오. 좋은 고글을 착용하면 직장에서 눈을 보호할 수 있습니다.
여기에 있는 아이디어와 지식은 계속 보는 방법을 보는 데 도움이 됩니다. 탁월한 눈 건강을 위해 다음 팁을 사용하십시오. 조치를 취하지 않을 경우 발생할 수 있는 문제에서 계속 동기를 얻으세요.