팁! 태양 광선으로부터 안구를 보호하기 위해 야외에서 선글라스를 착용해야 합니다. 적절한 눈 관리를 위해서는 자외선 차단이 필수입니다.
눈 관리를 통해 눈을 건강하게 유지할 수 있습니다. 눈 문제는 다루기 어렵기 때문에 이 조언을 활용하는 것이 가장 좋습니다. 배운 조언을 활용하여 눈의 질을 향상시키세요.
팁! 선글라스는 겨울에도 일년 내내 착용하는 것이 중요합니다. 민감한 눈에 닿는 빛을 반사합니다.
여름에 선글라스를 착용해야 한다는 것을 이미 알고 계실지 모르지만 겨울에도 선글라스가 중요하다는 것을 알아야 합니다. 아직 햇빛이 있고 눈은 확실히 많은 빛을 반사합니다. 눈이 내리지 않아도 태양은 흐려도 하늘을 밝힐 만큼 충분한 빛을 발산합니다.
팁! 당신은 이것을 깨닫지 못할 수도 있지만 당신이 먹는 음식은 당신의 눈에 특정한 문제를 예방할 수 있습니다. 많은 연구가 수행되었으며 오메가-3 지방산, 아연, 비타민 E와 C가 황반 변성 및 백내장과 같은 눈 문제의 위험을 줄이는 방법을 보여줍니다.
가족에게 눈 문제가 있는지 알아보십시오. 질병을 조기에 진단하면 보다 효과적으로 치료하는 데 도움이 되기 때문입니다. 알게 된 유전 질환에 대해 검안사 검사를 받을 수 있습니다. 빨리 살펴볼수록 더 나은 치료 옵션이 제공됩니다.
팁! 안과 질환의 가족력이 있는지 알고 있어야 합니다. 눈과 관련된 일부 조건은 유전적이며 이 정보를 아는 것이 중요합니다.
당신이 소비하는 것은 당신의 눈 건강에 영향을 미칩니다. 비타민 C와 지방산이 풍부한 식품과 같이 안구 퇴행성 질환을 퇴치하는 데 도움이 되는 식품이 있습니다. 연어, 참치, 견과류, 콩, 녹색 잎 채소, 오렌지는 이러한 유용한 영양소를 함유한 식품의 일부일 뿐입니다.
팁! 눈을 자주 깜박이면 눈에 문제가 있을 수도 있고 없을 수도 있습니다. 눈이 건조하지 않으면 스트레스로 인해 틱이 생길 수 있습니다.
눈을 잘 돌보려면 오메가-3 지방산을 더 많이 섭취하십시오. 오메가-3 지방산이 함유된 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 음식에는 짙은 녹색의 잎이 많은 채소와 넙치, 연어, 참치가 포함될 수 있습니다. 적어도 하루에 한 번은 먹어야 합니다.
팁! 컴퓨터를 많이 사용하는 경우 눈이 아플 수 있습니다. 눈이 건조할 때 자주 눈을 깜박이면 도움이 됩니다.
선글라스를 쓰다. 적절한 선글라스는 태양 광선으로부터 눈을 보호합니다. 너무 많은 자외선에 노출되면 백내장이나 황반 변성이 발생할 수 있습니다. 최대한의 보호를 위해 UVA 및 UVB 광선을 완전히 차단하는 선글라스를 선택하십시오. 뛰어난 만능 보호를 위해 랩어라운드 스타일을 얻을 수 있습니다.
팁! 정기적으로 안과 검진을 받는 것이 중요합니다. 나이가 들수록 더 많이 가야 합니다.
이 팁이 눈 관리에 어떻게 도움이 되는지 쉽게 알 수 있습니다. 눈을 올바르게 관리하려면 이 정보를 올바르게 사용해야 합니다. 한 번에 한 걸음씩 내딛다 보면 눈 건강에 도움이 될 것입니다.