팁! 눈이 손상되는 것을 원하지 않는다면 선글라스를 착용하세요. 강력한 자외선 차단 기능이 있는 고품질 신발을 구입하여 외출할 때마다 착용하십시오.
적절한 눈 관리는 전신 관리에 필수적입니다. 불행히도, 대부분의 사람들은 눈을 보호하기 위해 무엇을 해야 하는지에 대해 제대로 교육을 받지 못하고 있습니다. 운 좋게도 이 기사는 최상의 건강을 유지하기 위해 눈을 돌보는 것에 대한 몇 가지 훌륭한 정보를 보여줄 것입니다.
팁! 선글라스의 품질이 모두 같지는 않으며 많은 선글라스가 눈 보호 기능조차 제공하지 않습니다. 선글라스가 UVA 및 UVB 광선을 거의 100% 차단하는지 확인해야 합니다.
눈을 보호하려면 선글라스가 있어야 합니다. 모든 자외선을 차단하는 선글라스에 투자하십시오. 태양은 눈과 눈 주위의 부드럽고 얇은 피부에 해롭습니다. 맑은 날에는 보안경 없이 가지 마십시오.
팁! 믿거 나 말거나, 먹는 음식은 많은 안과 질환을 예방하는 역할을 할 수 있습니다. 연구에 따르면 다량의 아연, 오메가 3 지방산, 비타민 E 및 C를 섭취하면 여러 안구 질환을 예방할 수 있습니다.
여름뿐만 아니라 겨울에도 선글라스를 착용하는 것이 현명한 선택입니다. 이는 눈이 많은 빛을 반사하기 때문입니다. 눈이 내리지 않아도 태양은 흐려도 하늘을 밝힐 만큼 충분한 빛을 발산합니다.
팁! 흡연자라면 지금 당장 끊으십시오. 대부분의 사람들은 흡연으로 인한 잠재적인 폐 손상에 대해 알고 있지만 많은 사람들은 자신의 눈도 손상된다는 사실을 간과합니다.
조기 진단이 도움이 될 것이므로 눈 문제의 가족력이 있는지 확인하십시오. 유전적 또는 유전적 안구 문제는 치료할 수 있으며 조기 개입은 회복할 수 없는 심각한 손상을 유발하는 것을 예방할 수 있습니다. 더 빨리 인지할 수 있어야 예방과 치료에 선제적으로 대처할 수 있어 더 나은 진전을 이룰 수 있습니다.
팁! 가족이 가지고 있는 안과 질환을 앓고 있지 않은지 확인해야 합니다. 유전 질환의 경우 적절한 치료가 필요할 수 있습니다.
먹는 음식은 눈에 손상을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 아연, 오메가 3 지방산, 비타민 C 및 비타민 E가 많이 함유된 식품을 섭취하면 황반 변성 및 백내장 및 기타 눈 문제를 예방할 수 있습니다. 콩, 견과류, 연어, 잎이 많은 녹색 채소, 연어와 같은 식품에는 모두 이러한 영양소가 들어 있습니다.
팁! 정기적인 검진을 위해 안과 의사에게 진찰을 받아야 합니다. 눈에 문제가 있는 경우 검사를 받으십시오. 그러나 때로는 증상이 전혀 나타나지 않을 수도 있습니다.
흡연자라면 지금 당장 끊으십시오. 많은 관련 건강 위험이 있으며 눈 건강도 그 중 하나입니다. 또한 흡연으로 인해 면역 체계가 손상되어 안과 질환에 걸릴 수 있습니다. 담배를 끊으면 시신경 손상과 백내장에 걸릴 확률을 줄일 수 있습니다.
팁! 2개월 후 오래된 화장은 버리세요. 그 이유는 같은 화장을 하면 세균이 번식하기 때문입니다.
이 기사를 읽고 나면 이제 눈 건강에 대해 더 많이 알게 되었습니다. 눈은 신체의 중요한 부분이므로 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 위의 팁을 사용하여 눈 건강을 개선하십시오.