팁! 먹는 음식은 눈에 손상을 줄 수 있습니다. 아연, 비타민 E 및 C, 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취하면 더 나은 눈 건강을 유지할 수 있습니다.
적절한 관리 방법을 학습하여 눈 건강을 유지하십시오. 눈 문제를 다루는 것은 어렵기 때문에 이 조언을 사용해야 합니다. 일상적인 눈 관리에 도움이 되도록 제공된 조언을 사용하십시오.
팁! 흡연자라면 지금 당장 끊으세요. 흡연이 폐에 해를 줄 수 있다는 것을 알고 있지만, 눈에도 해를 줄 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 장기간 담배를 피우는 사람은 안과 질환에 걸리기 쉽습니다.
시력 검사를 받을 때는 숙련된 전문가에게만 문의하십시오. 가까운 곳에 있는 좋은 의사를 찾으려면 가족과 친구에게 물어보거나 환자 피드백과 온라인 리뷰를 확인하세요. 약간의 조사가 귀하에게 적합한 의사를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
팁! 안과 질환의 가족력이 있는지 알고 있어야 합니다. 눈 문제에 대한 유전적 위험이 있다는 것을 알면 눈 문제를 예방하거나 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
자신을 보호하기 위해 선글라스를 착용하십시오. 강력한 자외선 차단 기능이 있는 고품질 신발을 구입하여 외출할 때마다 착용하십시오. 태양은 눈과 주변 피부를 손상시킬 수 있습니다. 눈을 마주치면 기회를 피하십시오.
팁! 오메가-3 지방산은 눈에 좋은 영양소를 제공합니다. 식단에 올바른 영양소가 포함되어 있는지 확인하십시오.
여름에는 선글라스를 착용하는 것이 좋다는 것은 알지만 겨울에도 선글라스가 그만큼 중요하다는 사실을 모를 수 있습니다. 겨울에는 햇빛이 눈에 반사되어 매우 밝습니다. 눈이 오지 않아도 태양은 강한 빛을 발산합니다.
팁! 눈을 보호하는 주요 방법은 선글라스를 착용하는 것입니다. 이렇게 하면 자외선이 눈을 손상시키는 것을 방지할 수 있습니다.
믿거 나 말거나, 먹는 음식은 많은 안과 질환을 예방하는 역할을 할 수 있습니다. 비타민 C와 E가 함유된 식품과 아연과 오메가-3 지방산이 함유된 식품을 찾으십시오. 그들은 황반 변성 및 백내장과 같은 것을 예방할 수 있습니다. 견과류와 야채는 이러한 영양소를 얻을 수 있는 훌륭한 공급원입니다.
팁! 정기적인 시력 검사를 받으십시오. 눈 문제로 고생하는 경우 검진이 필요하지만 일부 문제는 증상이 나타나지 않거나 경미한 증상을 보일 수 있습니다.
오메가-3 지방산은 탁월한 안과 관리에 탁월한 것으로 나타났습니다. 이 성분이 포함된 음식을 식단에 통합하는 것이 중요합니다. 일부 음식에는 참치, 짙은 색, 잎이 많은 채소 및 넙치가 포함됩니다. 적어도 하루에 한 번은 먹어야 합니다.
팁! 시력 검사에 가는 것은 필수적입니다. 나이가 많으면 자주 검사를 받아야 합니다.
이제 안과 정보를 갖는 것이 얼마나 중요한지 알 수 있습니다. 이에 주의하는 것이 중요합니다. 이점을 얻을 수 있도록 한 번에 조금씩 논의된 전략을 구현하십시오.