우리의 삶이 얼마나 까다로워 졌는지를 감안할 때 모든 것을 동시에 유지하기는 어렵습니다. 다른 필요를 충족시키는 동안 신체의 건강을 잊어버리는 경향이 있습니다. 건강해 보이려면 건강해 보이는 것이 중요합니다. 사실, 우리의 얼굴은 우리가 얼마나 건강하고 아픈지를 많이 말해줍니다.
매일매일 우리의 얼굴 피부에 생긴 손상을 고치기 위해 에스테틱에서 하루 종일 시간을 보내기는 어렵습니다. 그래서 여기에 얼굴에 광채와 매력을 유지하기 위해 관리해야 할 몇 가지 작은 사항이 있습니다. 건강한 얼굴 피부를 얻기 위해 무엇을 할 수 있는지 계속 읽으십시오.
물은 피부 속부터 정화하는 데 필수적입니다. 하루에 적어도 15잔의 물을 마셔서 몸에서 독소를 제거하고 피부로 가는 혈류를 개선하십시오. 또한 주스, 수프와 같은 액체를 섭취하고 탄산 음료를 피하십시오.
건강한 식단은 과일, 야채, 견과류, 육류, 섬유질 및 통곡물로 구성됩니다. 이들은 배변을 원활하게 유지하고 신체의 영양 요구에 기여하여 많은 에너지를 제공합니다. 또한 정크 및 튀긴 음식의 과도한 섭취를 피하십시오.
건강한 얼굴 피부를 위해서는 수면이 필수적입니다. 하루에 적어도 8시간은 몸을 완전히 쉬어야 합니다. 이것은 우리 몸이 스스로를 수리하고 신선하고 활력을 얻을 시간을 줍니다. 또한 얼굴의 다크 스팟과 눈밑 서클을 방지합니다.
유해한 태양 광선에 노출되는 하루 일과를 시작하기 전에 좋은 자외선 차단제를 충분히 바르고 수분을 섭취하십시오. 이렇게 하면 내부 및 외부 모두에서 유해한 영향을 방지할 수 있습니다.
아침에 눈을 뜬 후, 자기 전에 매일 세안하고 피부결을 정돈하고 수분을 공급합니다. 적어도 일주일에 두 번 얼굴 마스크를 문질러 바르십시오. 피부에 짙은 반점, 블랙헤드, 여드름이 생기지 않도록 일상생활을 유지하세요.
피부 타입을 올바르게 관리하여 건강한 얼굴 피부를 얻는 방법은 다음과 같습니다. 모든 사람은 피부 유형과 요구 사항이 다릅니다. 이는 거주 지역과 일상 생활 방식에 따라 다릅니다. 지성 피부는 수분이 덜 필요하고 건성 피부는 수분이 더 필요합니다. 복합성 피부는 계절과 마찬가지로 다양한 관리 방법이 필요합니다.
우리는 일을 하거나 책을 읽거나 어떤 활동을 할 때 무의식적으로 얼굴을 만지는 경향이 있습니다. 더러운 손을 얼굴에 대고 싶은 유혹을 물리치십시오. 이렇게 하면 세균이 축적되는 것을 방지하고 여드름과 여드름과 같은 문제를 피할 수 있습니다.
여드름이나 여드름이 있는 사람과 화장품을 공유하지 마십시오. 특히 매일 사용해야 하는 경우 양질의 화장품을 사용하십시오. 동시에 자기 전에 얼굴을 깨끗이 씻어냅니다. 이렇게 하면 피부가 숨을 쉴 수 있습니다.
다른 사람과 수건을 공유하거나 더러운 수건으로 얼굴을 닦지 마십시오. 당신은 당신이 당신의 얼굴을 청소한다고 생각할 수도 있지만 실제로는 그것을 정착시키기 위해 외국 요소를 초대하고 있습니다. 대신 일회용 수건을 사용해 보세요.
운동은 신체를 건강하게 유지하고 혈류를 규칙적으로 유지하는 데 필수적입니다. 조깅, 수영, 모든 스포츠 활동, 빠른 걷기, 요가 및 명상은 피부를 신선하고 빛나게 만드는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 이것은 또한 당신의 에너지를 채널화하고 긍정적인 효과를 가져옵니다.
읽으면서 매일매일 이 작은 것들과 건강한 얼굴 피부를 위한 간단한 팁을 따르면 건강하고 빛나는 피부를 유지하기 쉽습니다. 그러나 다양한 유혹이 닥치더라도 규칙을 따르도록 자신을 훈련해야 합니다.