여드름에 문제가 있습니까? 아무것도 작동하지 않는 것 같습니까? 여드름은 누구에게나 일어날 수 있는 가장 안타까운 일 중 하나입니다!!! 우리가 먹는 것과 피부 상태 사이에 연관성이 있다는 사실에 놀랄 것입니다. 네, 맞습니다. 모든 개인은 특정 유형의 음식에 다르게 반응하지만 결국 여드름으로 이어지는 반응을 일으키는 것으로 알려진 특정 음식이 있습니다.
당신이 이 기사를 읽고 있다면 나는 당신에게 여드름 문제가 크든 작든, 어쨌든 당신의 삶에 어떤 식으로든 영향을 미치고 해결책을 찾고 있다고 가정합니다. 그래서 당신은 알고 싶어할 것입니다. 당신은 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 걱정하지 마세요. 여기 답이 있습니다.
이 게시물을 읽고 당신이 섭취하는 음식이 어떻게 여드름을 유발할 수 있는지 알아보세요!!! 이 완고한 여드름을 없애고 싶다면 가능한 한 이러한 음식을 피하십시오.
다이어트 소다는 여드름 발진을 증가시키는 아스파탐을 함유하고 있기 때문에 신체에 매우 염증을 유발합니다. 다이어트 소다는 여드름을 유발할 수 있는 pH 수준을 낮출 수 있습니다.
높은 설탕 섭취량과 혈당 지수가 높은 식단은 여드름을 유발하는 음식 목록에서 높은 순위를 차지할 수 있습니다. 어떤 형태의 설탕이든 특정 여드름 생성 호르몬의 급증을 유발할 수 있습니다. 초콜릿 및 기타 단 음식과 같은 음식은 혈당을 증가시켜 여드름을 유발할 수 있습니다. 여드름 없는 피부를 얻으려면 설탕을 최대한 피해야 합니다.
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우유에는 많은 영양소와 성장 호르몬이 포함되어 있습니다. 이러한 성장 호르몬은 여드름을 유발할 수 있습니다. 우유는 또한 피부에 여드름을 유발할 수 있는 체내 인슐린 생성을 증가시킵니다. 우유와 치즈는 피부의 여드름을 증가시킬 수 있습니다.
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글루텐은 여드름을 유발하는 염증 및 소화 관련 문제를 일으킵니다. 밀가루, 시리얼, 빵, 밀, 파스타와 같은 음식은 피부에 여드름으로 나오는 신체 염증의 가장 큰 원인입니다. 글루텐은 설탕과 유사한 효과가 있으므로 깨끗한 피부를 얻으려면 이러한 음식을 피하십시오.
트랜스 지방과 고도로 가공된 식물성 기름은 피부 트러블을 유발하는 주요 요인입니다. 여기에는 카놀라유, 옥수수 기름, 마가린 및 기타 식물성 기름이 포함되어 염증을 자극합니다. 따라서 여드름 없이 깨끗한 피부를 위해 엑스트라 버진 올리브 오일이나 코코넛 오일을 섭취하는 것이 좋습니다.
소금은 조직을 붓게 하고 얼굴을 붓게 만들 수 있습니다. 요오드화 소금은 여드름을 유발할 수 있으므로 고용량 섭취를 피해야 합니다. 섭취하기 전에 미리 포장된 식품의 나트륨 함량을 확인하십시오. 또한 육류, 통조림 야채 및 콩에서 나트륨을 줄이기 위해 씻어야 합니다.
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사탕은 여드름, 주름 및 건강에 해로운 피부를 유발하는 설탕 함량으로 가득 차 있습니다. 그들은 탄력과 젊음 피부를 유지하는 데 유용한 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 손상시킵니다. 이는 또한 조기 주름과 피부 처짐을 일으키는 건조한 피부를 유발할 수 있습니다.
과도한 매운 음식 섭취는 소화 시스템에 해를 끼칠 수 있습니다. 이것은 소화관의 염증 감각과 피부의 여드름으로 이어집니다. 이것은 또한 얼굴의 혈액 순환을 증가시켜 얼굴을 붉게 만듭니다. 따라서 여드름이 있는 사람은 매운 음식을 적당히 섭취하고 피부 상태를 잘 관리해야 합니다. 여드름은 초기에 관리하거나 치료하는 것이 좋습니다. 모공을 청소하거나 의사가 조언하는 약물로 치료할 수 있습니다.
카페인은 차(검정색 및 녹색), 초콜릿, 탄산음료, 커피, 에너지 음료 및 진통제에서 얻을 수 있습니다. 카페인은 아드레날린 땀샘을 자극하여 스트레스 수준을 높일 수 있는 스트레스 호르몬을 방출합니다. 스트레스를 너무 많이 받으면 건강과 피부에 해롭고 여드름 상태로 이어집니다.
카페인은 또한 가장 깊은 수면 단계에 들어가지 못하게 하여 수면을 방해할 수 있습니다. 이 수면은 신체 회복과 신체 해독에 필수적입니다. 이러한 상태는 피부의 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
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가공되거나 포장된 모든 식품은 피부와 건강에 좋지 않습니다. 가공식품은 고도로 정제되어 소화가 잘 되지 않습니다. 이것은 많은 알레르기 반응, 염증 및 여드름을 유발할 수 있습니다.
그들은 또한 알레르기 반응을 일으키는 첨가제, 향료 및 기타 화학 물질로 가득 차 있습니다. 가공식품에는 당뇨병, 과도한 뱃살, 염증을 유발할 수 있는 지방과 정제당이 다량 함유되어 있습니다.
이러한 음식이 반드시 몸에 나쁜 것은 아니지만 적당히 섭취하면 여드름을 피할 수 있습니다. 여드름으로 고생하고 있다면 이 중 몇 가지를 줄이고 건강하고 아름다운 피부를 발견할 수 있습니다. 여드름을 유발하는 음식에 대한 답이 있습니다!