빛나고 빛나는 피부를 위한 15가지 간단한 팁!!!

진실은 우리 모두가 빛나고 건강한 피부를 사랑하고 영원히 그 상태를 유지하기를 원한다는 것입니다. 안타까운 점은 피부가 늙어갈수록 피부의 윤기와 건강한 광채가 점점 약해진다는 점입니다.

물론 나이를 따라갈 수는 없지만 피부의 광채와 광채 손실을 확실히 늦출 수는 있습니다! 광채나는 피부를 되찾는 방법이 궁금하세요? 다음은 따라야 할 몇 가지 간단한 도움말입니다.

건강하고 빛나는 피부를 위한 15가지 간단한 팁:

다음 15가지 팁은 건강한 빛을 유지하는 데 도움이 됩니다.

1. 비타민 요구량:

건강한 피부를 유지하기 위해서는 가장 먼저 가장 중요한 것은 속부터 아름답게 보이는 것입니다. 건강한 몸이 건강한 정신과 피부로 이어집니다.

• 당신이 섭취해야 하는 가장 중요한 비타민 중 하나는 비타민 C입니다.
• 비타민 C는 세포 재생에 도움이 됩니다.
• 피부 속부터 촉촉함을 유지
• 콜라겐과 조직 형성 특성을 높이고 피부 탄력도 유지합니다.
• 오렌지, 레몬과 같은 감귤류 또는 신선한 라임수 한 컵, 망고, 키위, 브로콜리, 심지어 토마토나 피망으로 구성된 적절한 식단을 갖는 것이 필수적입니다. 이 모든 것이 식단에서 비타민 C 섭취를 늘릴 수 있습니다.
• 이렇게 하면 외부에서 바르는 모이스처라이저의 필수 성분이 피부에 흡수되도록 도와줍니다.
• 일광화상과 태닝을 방지하여 피부 속부터 보호합니다.

2. 각질 제거를 잊지 마세요:

CTM, 즉, 클렌징, 토닝 및 보습 루틴은 스킨 케어 루틴에서 중요한 단계입니다. 각질 제거도 마찬가지로 중요합니다.

• 세안 직후 각질 제거가 이루어져야 합니다.
• 피부 타입에 따라 순한 스크럽 제품을 사용하세요. (여드름이 나기 쉬운 피부라면 순한 제품을 사용하세요. 발진이나 민감한 부위를 문지르면 더 뾰루지가 날 수 있기 때문입니다.)
• 최소한 일주일에 3번 사용
• 토닝과 보습으로 마무리합니다.

각질을 제거하지 않은 피부는 막힌 모공과 각질로 최대 10배의 무게를 축적합니다.

3. 계절에 따라 전환:

여름이나 봄 등 계절의 변화에 ​​따라 스킨 케어 루틴을 변경하는 것이 좋습니다.

• 여름에는 오일 컨트롤 페이스팩이나 가벼운 토너로 전환하고 오일 컨트롤 세안제로 전환하세요.
• 장마철에는 항균 및 딥클렌징을 사용하세요. 세안.
• 여름과 우기에 님의 허브 항균 마스크를 사용할 수도 있습니다.
• 겨울에는 보습 풋 케어 로션과 보습 스킨 케어 제품으로 전환하십시오.
• 진한 영양 토너와 립밤 사용 피부에 영양을 공급하고 매끄럽게 유지하기 위해

4. 화학 물질 금지:

피부에 약간 신경을 쓰고 멋진 광고에 현혹되지 마십시오.

• 다음 번에 자외선 차단제, 로션 또는 기타 스킨 케어 제품을 구입할 때 활성 성분 목록을 읽어보십시오.
• 천연 오일이 포함된 오일 선택 올리브 오일, 유칼립투스 오일, 티트리 오일 또는 이와 유사한 것.
• 황산염, 파라벤 등과 같은 화학 물질(사실상 독성 화학 물질)이 포함된 제품을 멀리하십시오.
• pH 균형 잡힌 세안제 선택
• 피부가 새로운 성분에 적응하는 데 시간이 걸리므로 너무 자주 제품을 바꾸지 마십시오.
• 튜브 뒷면이나 크림프에 인쇄된 만료 날짜를 확인하십시오.

5. 요가 연습:

요가는 몸과 마음을 건강하게 유지하는 자연스러운 방법입니다.

• 거꾸로 포즈를 연습합니다. 혈액 순환을 자극하고 근육을 이완시켜 노화를 조절하고 건강한 빛을 유지하는 데 도움이 된다고 믿어집니다.
• 아래로 향하는 개 자세와 사자 얼굴의 두 가지 자세가 특히 좋습니다.
• 특히 요가를 처음 접하는 경우 이 자세를 취하는 동안 매우 주의해야 합니다. 먼저 적절한 강사에게 배워야 합니다.

6. 가짜 탄:

멋진 청동 황갈색을 얻으려면 태양 아래에서 화상을 입지 마십시오.

• 가짜 브론저 사용 그 멋진 황갈색을 얻으려면.
• 귀 외(턱선 시작 부분의 가장 높은 부분)부터 시작
• 코 근처 눈의 시작 부분 아래까지 얼굴 둘레까지 확장
• 볼 부분에 더 진한 핑크색 블러셔를 바르세요.
• 볼에 분홍빛이 도는 블러셔로 마무리합니다.

이 비디오 보기 – 빛나는 피부를 위한 영양사의 제안:- 영양사 Jyoti Chabria의 빛나는 피부와 다이어트를 위한 최고의 전문가 팁

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