완벽한 무결점 피부는 모든 여성이 바라는 바입니다. 요즘은 학생이든 주부든 직장인이든 좋은 피부를 갖는 것이 매우 중요합니다. 이것은 사람들이 당신에 대해 가장 먼저 알아차리는 것이고 확실히 다른 사람들에게 매우 좋은 인상을 줍니다. 모든 여성은 아름다운 피부를 가지고 태어 났으며 적절하게 관리하는 것은 우리에게 달려 있습니다.
스트레스가 많은 생활 방식, 바쁜 업무 일정, 불충분한 수면, 영양 부족, 공해, 유해한 태양 광선(UVA/UVB), 과도한 흡연 및 음주는 칙칙하고 건조한 피부를 유발하는 주요 요인입니다. 이 모든 것은 우리 삶의 일부이며 우리는 그들에게서 도망칠 수 없지만 "예방이 항상 치료보다 낫다"는 것처럼 확실히 예방할 수 있습니다.
이 기사에서는 피부를 빛나게 유지하는 방법에 대한 가정 요법을 3가지 섹션으로 나누어 설명하겠습니다.
- 일일 마트라/습관
- 페이스 팩 및 스크럽
- 다이어트
그러니 편안히 앉아 긴장을 풀고 그림 같은 완벽한 피부를 얻기 위한 방법을 계속 읽으십시오. 피부를 건강하고 빛나게 유지하는 방법에 대한 10가지 만트라가 있습니다.
빛나는 피부를 위한 가정 요법
1. 클렌징:
- 적절한 클렌징 루틴은 낮 동안 피부에 쌓이는 오염 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다.
- 항상 비누 대신 피부 타입에 맞는 클렌저/세안제를 사용하세요.
- 비누에는 탄산나트륨과 같은 독한 화학 물질이 포함되어 있어 피부의 수분을 빼앗아 피부를 건조하게 만듭니다.
2. 각질 제거:
- 각질 제거는 깨끗한 피부를 위한 필수 단계입니다.
- 좋은 스크럽은 죽은 피부 세포의 최상층을 제거하여 새롭고 건강한 세포의 생성을 촉진합니다.
- 또한 혈액 순환을 개선하고 피부를 밝게 하여 부드럽고 매끄럽고 젊게 만듭니다.
3. 피부 보호:
- 야외에 나갈 때는 항상 SPF 30(자외선 차단 지수)의 우수한 자외선 차단제를 사용하십시오.
- 여름뿐만 아니라 겨울에도 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요합니다.
- 좋은 자외선 차단제는 유해한 UVA 및 UVB 광선으로부터 피부를 보호합니다.
4. 특정 특수 영역에 주의:
30대 이후부터는 목, 눈, 손 등 노화의 초기 징후가 나타나는 특정 부위에 주의가 필요하다. 목과 손 주위의 피부가 점차 느슨해지며 눈 밑의 다크서클과 붓기를 관찰할 수 있습니다. 이것은 피부 노화의 초기 징후입니다.
- 다크 서클과 눈 밑의 붓기를 줄이기 위해 생 감자나 오이 주스를 사용할 수 있습니다. 당신은 당신의 눈 위에 조각을 유지할 수 있습니다. 삶은 티백은 또한 눈 위에 보관할 수 있습니다. 피부 미백, 주름, 황갈색, 잡티 및 다크 스팟을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 목과 손 주변의 느슨한 피부를 조이려면 아몬드 또는 코코아 마사지 크림으로 하루 2회 마사지합니다. 이것은 또한 피부를 부드럽고 유연하게 유지합니다. 베이비 오일이나 올리브 오일을 마사지에 사용해도 좋습니다.
5. 무엇을 먹든 항상 피부와 몸에 반영됩니다.
- 먹는 음식을 적절히 확인하세요.
- 여드름, 여드름, 블랙헤드, 조기 노화, 여드름 등의 여러 피부 문제를 일으킬 수 있으므로 정크, 가공 및 튀긴 음식을 엄격히 피해야 합니다.
- 신선한 과일, 녹색 잎 채소, 시리얼 및 견과류를 많이 포함하는 균형 잡힌 식단을 채택하십시오. 그러면 건강하고 젊고 빛나는 피부가 될 것입니다.
- 매일 10-12잔의 물을 마시는 것이 매우 중요합니다. 물은 체내 독소를 배출하는 데 도움이 되기 때문입니다.
6. 오래된 것이 항상 금은 아닙니다:
- 너무 오래된 화장품, 크림, 도구 등은 사용하지 마세요.
- 제품을 구매하고 사용하기 전에 항상 만료일을 확인하세요.
- 개인용 화장품을 다른 사람과 공유하지 마십시오. 개인용 화장품을 오염시키고 개인 사용에 안전하지 않게 만들 수 있습니다.
7. 메이크업 제거:
- 자기 전에 얼굴에 묻은 화장을 지우는 것을 잊지 마세요.
- 화장을 하고 자면 모공이 막혀 여드름과 여드름이 생길 수 있습니다. 또한 피부가 칙칙하고 생기 없어 보입니다.
- 화장품을 지울 때는 무알코올 클렌저를 사용해야 합니다.
- 로즈워터는 천연 토너로 사용하셔도 좋습니다.
8. 잠자는 숲속의 미녀:
- 건강한 피부와 신체를 위해서는 숙면이 매우 중요합니다.
- 잠자는 동안 우리 몸은 손상된 세포를 복구하고 오래된 세포를 보충합니다.
- 따라서 우리 몸은 매일 최소 8시간의 수면을 필요로 합니다.
- 건강하고 빛나는 피부와 상쾌한 마음을 선사합니다.
9. 나쁜 습관을 멀리하십시오:
빛나는 피부가 당신이 원하는 것이라면 나쁜 중독을 멀리하십시오.
- 담배, 약물 및 음주는 심각한 건강과 피부 문제를 유발할 수 있습니다.
- 미숙한 노화, 잔주름 및 주름을 담당합니다.
- 연기는 혈관을 수축시켜 피부에 필수 영양소를 공급하지 못합니다.
10. 운동을 잘하세요:
운동을 하면 숨을 크게 들이마시면서 몸에 많은 산소가 공급됩니다. 산소는 활성산소의 형성을 막아 조기 노화와 칙칙한 피부로 이어집니다.
- 걷기, 조깅, 춤, 요가, 사이클링, 권투와 같은 활발한 운동을 규칙적으로 하십시오.
- 몸을 건강하고 탄력 있게 만들어주고 얼굴에 광채를 더해줍니다.
- 운동 중에 땀을 흘리면 여분의 칼로리가 소모되고 혈액 순환과 소화가 개선되고 건강한 빛이 납니다.
빛나는 피부를 위한 8가지 요가 아사나를 소개합니다.
광택 피부를 위한 얼굴 팩 및 마스크:
이 10가지 만트라를 따른 후에는 군중에서 눈에 띄게 만드는 추가 작업이 항상 있습니다. 예, 나는 얼굴 팩과 스크럽에 대해 이야기하고 있습니다. 이 팩과 스크럽은 얼굴에 즉각적인 광채와 매력을 더해줍니다. 일주일에 두 번 사용하면 짜잔, 완벽한 광채가 당신의 것입니다!
11. 오트밀과 계피 스크럽:
이 스크럽은 모든 피부 유형에 적합합니다. 항산화제와 단백질이 풍부하여 세포 성장을 촉진합니다.
- 오트밀 2작은술에 계피가루 ½작은술을 더합니다.
- 우유 1-2티스푼과 섞어서 고운 반죽을 만듭니다.
- 얼굴 전체에 펴 바르고 원을 그리며 부드럽게 문지릅니다.
다음은 오트밀 얼굴 팩입니다.
12. 녹차 스크럽:
찻잎에는 피부의 콜라겐 생성을 유지하는 플라바노이드가 풍부합니다. 피부의 탄력을 유지하고 피부를 윤기나게 하며 노화의 징후를 역전시킵니다.
- 찻숟가락으로 가득 찬 찻잎을 물에 끓입니다. 색이 나면 불에서 내립니다. 식힌 다음 그릇에 2티스푼을 추가합니다.
- 여기에 흑설탕 2작은술을 넣어주세요. (여기서는 백설탕을 사용했습니다).
- 마지막으로 크림 1티스푼을 넣고 잘 섞습니다.
- 얼굴 전체에 펴 바르고 원을 그리며 부드럽게 문지릅니다.
13. 수지 스크럽:
이것은 특이한 성분 중 하나이지만, 수지가 죽은 세포, 먼지 및 기름을 제거하여 빛나는 피부를 제공하므로 스크럽으로도 사용할 수 있다는 것을 알고 계셨습니까?
- 잘 섞어 페이스트 형태로 만든 후 얼굴에 바릅니다.
- 부드럽게 문질러 마를 때까지 보관합니다.
- 따뜻한 물로 씻어냅니다.
이전 게시물 페이지 1 2NEXT
