메이크업, 향수, 안티에이징 크림이 아닙니다!
당신을 젊어 보이게 하는 한 가지는 비타민입니다. 잔주름을 제거하여 어두운 반점과 색소 침착 징후를 줄이면 비타민이 마법처럼 작용합니다.
노화의 초기 징후는 잔주름, 주름, 눈가, 색소침착, 기미 등이다. 거의 모든 노화 방지 제품에는 이를 숨기기 위한 화학 물질이 들어 있습니다. 더 똑똑한 아이디어는 일상 식단에 천연 성분을 통합하는 것입니다. 그들은 오랜 세월 동안 이러한 노화 징후를 더 잘 억제합니다.
비타민은 피부 안팎에서 놀라운 효과를 내는 풍부한 특성으로 가득 차 있습니다. 항산화 물질과 콜라겐으로 가득 차 있어 여러 가지로 피부에 도움이 됩니다.
비타민 C는 브로콜리, 모든 색상의 피망, 구아바 및 딸기에서 발견됩니다. 또한 파인애플, 레몬, 라임, 오렌지 등과 같은 감귤류 과일에도 풍부하게 들어 있습니다.
비타민 E는 견과류와 씨앗, 해바라기씨, 땅콩, 아몬드, 아보카도와 같은 씨앗에서 더 흔하게 발견됩니다. 가장 효과적인 노화 방지 비타민 중 하나입니다.
시금치, 상추 및 브로콜리는 비타민 K의 광범위한 공급원입니다. 이 비타민은 다크 서클을 크게 줄이는 데 도움이 됩니다. 눈가를 더욱 젊고 또렷하게 만들어줍니다.
이것은 당근과 호박에서 발견됩니다.
비타민 B는 생선, 닭고기, 게에 풍부하게 들어 있습니다. 피부의 노화를 줄여주고 기억력도 높여줍니다.
이제 이러한 비타민의 기능을 돕는 몇 가지 미량 영양소에 대해 이야기하겠습니다!
이것은 주로 당근, 호박, 시금치에서 발견됩니다.
베타카로틴은 신체에 필수적인 비타민인 비타민 A로 전환됩니다. 이것은 세포의 복구와 성장에 중요하여 젊어 보이는 피부를 제공합니다.
폴리페놀은 녹차에서 발견됩니다.
셀레늄은 계란, 해산물, 밀 배아 및 게에 존재합니다. 피부의 탄력을 유지하는데 도움을 주어 피부를 젊어 보이게 합니다. 셀레늄은 또한 피부 손상 징후에 대처하는 데 탁월합니다.
우리 대부분은 지방을 꺼려하지만 오메가-3는 실제로 좋습니다. 그것은 당신의 몸에 필수적입니다. 연어, 고등어, 정어리, 호두, 아마씨에서 주로 발견됩니다. 오메가 3는 피부에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 지속되는 젊음이 유지되는 태양 손상으로부터 보호하는 것이 가장 좋습니다.
물은 비타민이 아닐 수 있지만 노화의 징후를 늦출 수 있는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 과일과 채소에 들어 있어 수분을 유지하는 좋은 방법입니다. 물을 그대로 섭취하면 피부를 상쾌하고 젊게 유지하는 데 도움이 됩니다.
노화는 자연스러운 과정이며 당신은 그것을 우아하게 하는 법을 배우게 될 것입니다. 하지만 지금은 지연될 수 있는데 왜 그럴까요?
이러한 비타민을 통합하면 노화의 초기 징후를 지연시키는 데 도움이 됩니다. 시도해 보고 결과를 알려주세요! 댓글을 잊지 마세요.