잠은 필수입니다!
대부분의 사람들은 최소 8시간의 수면이 신체가 재충전되고 몸매를 회복하는 데 필수적이라는 것을 알고 있습니다. 다음 날 아침을 위한 준비가 필요합니다. 이것은 쉽게 들릴지 모르지만 마감 시간과 가제트 및 업무 압박의 이 시대에는 상당히 어려워집니다. 충분한 휴식 시간을 찾는 것은 거의 사치입니다!
하루가 끝날 때 침대에 누웠을 때 가장 마지막으로 생각하는 것은 아름다움일 것입니다. 당신의 몸이 당신에게 내면의 아름다움을 주기 위해 일할 시간입니다.
잠을 잘 때는 신진대사율이 낮아지고 깨어 있는 동안 생성되는 피부 손상 활성산소를 신체에서 생산하지 않습니다.
"야간 주기" 동안 환경적 공격, 자외선, 자유 라디칼 및 기타 유해한 자극에 의해 손상된 피부는 복구, 휴식 및 회복의 기회를 얻습니다.
잠을 잘 때 몸은 밤에 피부 보호 작업을 할 필요가 없습니다. 대신 하루 종일 입은 손상을 복구하는 데 중점을 둡니다. 따라서 밤에 사용하는 모든 제품은 피부에 수분을 공급하고 잔주름과 주름을 줄이고 피부 톤을 밝게 하는 데 훨씬 더 효과적입니다.
얼마나 오래 잤는지뿐만 아니라 얼마나 잘 잤는지가 밤에 얼마나 많은 손상을 회복했는지 결정하는 데 도움이 됩니다. 세포가 수면의 모든 단계에서 스스로 복구하고 재건하는 동안 대부분의 세포 회전율과 재생은 깊은 REM(급속 안구 운동) 수면 중에 발생합니다. 따라서 최상의 결과를 얻을 수 있도록 정기적인 눈감기 일정을 유지해야 합니다. 잠자는 시간 동안 늦은 밤과 모든 주의를 산만하게 하는 것을 피하십시오.
피부는 활력을 되찾고 주름과 주름을 없애고 다음날 더욱 빛나게 됩니다.
수면의 REM 단계에서 세포 과정은 최대 생산 수준에 도달하고 콜라겐과 엘라스틴의 "재건"이 발생합니다. 8시간 동안 지속되는 효과로 피부가 새로운 에너지를 얻도록 도와줍니다.
필요한 양의 수면을 취하지 않으면 피부 자극 및 기타 많은 피부 관련 문제가 발생합니다. 자는 동안 성장 호르몬이 최고조에 달하고 세포와 조직을 복구합니다.
수면 시간 동안 피부가 쉬면 세포 복구 과정이 강화됩니다. 따라서 피부도 치료에 더 잘 적응하게 됩니다. 자는 동안에도 피부는 낮 동안 손상을 복구하는 역할을 하지만 동시에 탈수에 더 취약합니다. 좋은 품질의 나이트 크림이나 나이트 리페어 모이스처라이저를 사용하여 수분을 유지해 주세요.
이것은 피부 관리 및 미용과 관련하여 가장 잘 알려져 있지만 가장 무시되는 단계 중 하나입니다. 맑은 피부를 원한다면 자기 전에 화장의 흔적을 모두 지우는 것이 매우 중요합니다. 하루를 마감할 때 화장을 지우지 않으면 모공이 막힐 수 있습니다. 이것이 원치 않는 탈주를 일으키는 원인입니다. 또한 피부는 숨을 쉬어야 하므로 제품이 너무 많이 쌓이지 않으면 피부에 확인하십시오. 최상의 결과를 얻으려면 일주일에 하루나 이틀 동안 화장을 전혀 하지 마십시오.
이제 밤 동안 피부가 얼마나 열심히 일하는지 알았으므로 수면의 중요성에 대해 주의를 기울이고 적절한 수면 시간을 가지십시오. 잘 쉬고 그 과정에서 자신과 피부를 위해 잘 하세요.
오늘 밤 이것을 시도하고 아래에 댓글을 달아 느낌을 알려주세요!