겨울철 피부 관리

우리 몸의 보호막인 피부는 변화하는 기후와 계절의 공격을 견뎌냅니다. 뜨거운 여름 더위는 피부를 일광화상과 탈수로 지치게 한다. 따라서 피부는 겨울에 휴식과 회춘이 필요합니다. 하지만 겨울은 피부에 부담을 줍니다. 춥고 건조한 겨울 날씨는 피부를 건조하게 만들어 비늘을 만든다. 문밖의 습도가 충분하지 않으면 피부가 갈라집니다. 실내 난방은 수분의 흔적을 더 제거하고 피부의 건조를 악화시킵니다. 갈라지고 갈라지고 건조한 피부는 다양한 피부 감염을 일으킵니다. 따라서 피부를 젊어지게 하고 피부를 촉촉하고 부드럽고 매끄럽게 유지하기 위해 주의를 기울여야 합니다.

겨울 시즌은 아유르베다에서 Hemanta ritu로 표시됩니다. 헤만타 리투는 11월 중순에 시작하여 1월 중순에 끝납니다. 이것은 아유르베다에서 visarga kala 또는 dakshinayana라고 불리는 남방 지점에 해당합니다. 겨울에는 vata의 지원으로 agni 또는 신체 화재(소화력)가 증가합니다. 증가된 몸의 불이 무거운 음식도 쉽고 빠르게 소화합니다. 증폭된 신체 화재에 사용할 수 있는 충분한 음식이 없으면 신체의 영양 체액에 영향을 미치므로 바타를 손상시킵니다. 따라서 훼손된 바타는 피부에 차가움, 건조함 및 거칠음을 부여합니다. 따라서 겨울철에는 식이요법과 생활습관 등 다양한 대책으로 피부를 보호하기 위해 각별한 주의가 필요하다.

겨울철 피부 관리 식단:

물을 많이 마셔 피부에 수분을 공급하십시오. 겨울에 따뜻한 물을 마시면 바타의 병과 바타로 인한 질병을 예방할 수 있습니다.
시큼하고 소금에 절인 수프 – 균형을 유지합니다.
다이어트에 꿀을 포함시키십시오.
정크 푸드, 과자 및 기름진 음식의 과다 섭취는 체중 증가로 이어지므로 피하십시오.
당신의 식단은 겨울 동안 사탕수수 주스, 우유 및 정제 버터(기름)로 이상적으로 구성되어야 합니다.
아이스크림, 밀크 셰이크와 같은 차갑고 냉장된 음식은 바타를 상하게 하므로 멀리하세요.
몸에 불이 붙기 위한 요구 사항을 충족하기 위해 따뜻하고 무거운 음식을 섭취합니다.

겨울철 스킨케어 라이프 스타일

항상 양모, 실크, 면 소재로 된 따뜻한 옷을 입으십시오.
옷을 겹겹이 입을 때는 면 소재의 옷을 입어야 피부 알레르기를 일으키지 않습니다. 또한 그들은 땀을 흡수합니다. 합성 옷이 그렇게하지 못하는 곳. 흡수되지 않은 땀에는 피부 감염을 일으키는 미생물이 있습니다.
장시간의 뜨거운 샤워와 목욕을 피합니다.
3분의 빠른 목욕을 하는 것이 좋습니다.
일주일에 세 번 20~30분 정도 유산소 운동을 하면 피부가 건강해집니다.
세안을 반복하지 마십시오. 이것은 피부에서 천연 오일을 씻어내고 피부를 건조하고 비늘 모양으로 만들고 주름지게 만듭니다. 뜨거운 물 대신 루크 미온수로 세안하세요.
실내 가습기를 사용하여 공기 중에 수분을 공급합니다.

겨울용 스킨케어 액세서리

바타 밸런싱 허브가 함유된 오일로 몸을 마사지하십시오.
보습 로션을 전신에 충분히 바릅니다.
립밤을 입술에 발라 갈라지는 것을 방지합니다.
밤과 보습 제품으로 발뒤꿈치 피부를 관리하세요.

광채나는 피부로 겨울을 즐겨보세요. 행복한 겨울 보내시기 바랍니다.

저자 Dr.SavithaSuri Ayurveda는 아유르베다 상담을 통해 도움을 받았습니다. 소화 불량 및 소화 불량에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보기

바디 및 스킨 케어