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햇볕에 그을린 피부는 탈수된 피부(따라서 초기 화상 이후에 벗겨짐)이므로 물을 많이 마시면 피부의 부족한 수분을 피부 속부터 채워줍니다. 매사추세츠에 거주하는 피부과 의사인 Ruth Tedaldi는 "특히 하루의 대부분을 햇볕에 노출되어 있는 경우에는 매일 최소 8잔의 물을 마시는 것을 목표로 삼아야 합니다."라고 말합니다.
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귀리의 폴리페놀은 가려움증과 염증을 감소시킬 수 있다고 Nutrition Reviews에 나와 있습니다. . Aveeno 수딩 배스 트리트먼트($6.99)와 같은 오트밀 담그기를 구입하거나 식료품 저장실에서 귀리를 가져와(모든 종류가 가능) 믹서기나 푸드 프로세서에서 아주 미세한 가루로 갈아서 목욕에 추가합니다. 분유도 진정 효과를 더해줍니다. 우유의 젖산이 피부에 수분을 공급하고 진정시킨다고 Tedaldi는 설명합니다.
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모든 사람이 알로에를 찾는 이유는 한 가지입니다. 효과가 있습니다. American Academy of Dermatology는 엄지손가락을 치켜세우고 피부 약리학 및 생리학 연구는 항염증 특성을 지지합니다.
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"일광 화상에 대해 할 수 있는 가장 좋은 방법은 항산화제를 섭취하는 것입니다."라고 Tedaldi는 말합니다. "새로운 연구에 따르면 산화 방지제를 구두로 복용하고 국소적으로 바르는 것은 일광화상을 치료할 뿐만 아니라 일광화상을 예방하는 데 매우 도움이 됩니다." 국소 치유를 위해 화상 부위에 직접 비타민 E 오일을 바르십시오(캡슐을 찔러 오일을 짜내십시오). 아르간 오일과 코코넛 오일도 도움이 됩니다. 지방산은 염증을 완화하고 수분을 회복하는 데 도움이 됩니다.
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우리가 항산화제에 대해 말한 것을 기억하십니까? 녹차에도 있습니다. "또한 면역력을 높이고 미래의 화상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다."라고 Tedaldi는 말합니다.
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위치 하젤은 항염증 특성과 탄닌이 많이 함유되어 있어 일광 화상 치료에 탁월하다고 테달디는 설명합니다. 여름이 시작되면 거즈를 위치하젤에 담갔다가 지퍼백에 담아 냉동실에 넣어둔다. 햇빛이 너무 많이 쬐인 하루 후에 냉동 압축팩을 꺼내 햇볕에 탄 부위에 올려놓으면 즉시 완화됩니다.
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당신의 스타일이 아닌 가정 요법? 약국에 가서 Burt's Bees Aloe &Linden Flower After Sun Soother($10)와 같은 애프터 썬 로션을 찾으십시오. 그것은 우리가 앞에서 언급한 많은 좋은 것들을 가지고 있습니다(알로에, 코코넛 오일, 항산화제). 일반 약국 경고 문구:알코올이 포함된 제품을 피하십시오. 피부를 건조하게 만들고 상황을 악화시킵니다.
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