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강한 자외선으로부터 피부를 보호하는 것은 피부를 위해 할 수 있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 뉴욕의 Mariwalla Dermatology의 이사인 Dr. Kavita Mariwalla는 매일 자외선 차단제 또는 자외선 차단제 기반 제품을 사용할 것을 제안합니다. 조기 노화와 변색을 방지하기 위해 얼굴, 목, 가슴 부위에 레이어링하는 것을 잊지 마세요.
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Simple® Skincare의 최근 설문 조사에 따르면 미국 상위 40개 도시의 여성 2명 중 1명은 운동이 피부 건강에 영향을 미칠 수 있다는 사실을 모르고 있습니다. “신체적 웰빙과 피부 건강 사이에는 중요한 연관성이 있습니다. 운동은 혈류를 증가시키고 체내 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.”라고 Simple Advisory Board 회원이자 피트니스 전문가인 Kacy Duke가 말했습니다.
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알레르기가 있는 모든 사람들에게 주요 피부 딜레마는 부작용입니다. 눈물이 흐르는 눈, 코가 붉어지고 얼굴이 붓고 피부가 건조합니다. Zyrtec 유명 메이크업 아티스트 Jamie Greenberg는 꽃가루에 의한 죽음의 모습을 퇴치하기 위한 뷰티 팁을 제공합니다. 윤곽은 붓기를 없애고, 아르간 밤이나 코코넛 오일을 사용하여 붉어짐을 가라앉히고, 하얀 아이라이너를 바닥 물 가장자리에 바르고 입술에 톡톡 튀는 컬러로 시선을 끌 것을 제안합니다.
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존재하는 모든 뷰티 브랜드에는 토너가 있지만 많은 스킨 케어 전문가들 사이에서 발생하는 안티 토너 운동이 있습니다. 토너를 사용하면 피부에 유분이 더 많이 생성되거나 건조해집니다. 피부의 질을 개선하기 위해 토너를 제거하십시오.
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피부 각질을 너무 자주 제거하면 부작용이 생길 수 있습니다. 일주일에 한 번 이상 각질을 제거하지 마십시오. Mariwalla 박사는 민감성 피부 각질 제거제에 St. Ives를 사용할 것을 제안합니다.
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충분한 수면과 올바른 식사가 중요하듯이, 건강한 피부를 위해서는 스트레스 관리가 필요합니다. Simple Skincare는 긴장을 푸는 데 도움이 되는 라벤더 향 촛불을 켜는 것을 제안합니다. 향기는 혈압을 낮추고 심장 박동수를 늦춥니다.
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같은 메이크업 브러시로 매일, 매주 메이크업을 하면 먼지와 박테리아가 쌓이게 되어 피부 트러블이 생기기 쉽습니다. 메이크업 브러시를 일주일에 한 번 순한 비누나 샴푸로 닦아 쌓인 것을 제거합니다.
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신체가 재부팅되기 위해 8시간의 수면이 필요하듯 피부도 마찬가지입니다. 잠자는 동안 피부는 새로운 피부 세포를 복구하고 재생하기 위해 열심히 일합니다. 일정한 수면 시간을 지키면 피부가 건강하고 충분한 휴식을 취할 수 있습니다.
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흡연은 피부에 해로운 것을 포함하여 신체에 많은 부정적인 부작용을 일으킵니다. California Board Certified dermatologist Dr. Susan Stuart는 니코틴과 연기가 피부를 조기에 노화시켜 조기 주름, 주름 및 검버섯을 유발한다고 경고합니다.
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세안 또는 샤워 직후, 피부가 차가워지고 모공이 닫히기 전에 모이스처라이저를 바르십시오. 의약 스킨 케어 회사인 Sebamed는 "대부분의 크림과 로션에는 피부 표면에 보호 장벽을 만들어 수분을 가두어 건강한 pH 균형을 5.5로 유지하는 핵심 성분이 있습니다."라고 말합니다. 피부가 건조해지기 전에 보습으로 결점 없는 피부를 지켜주세요.
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Mariwalla 박사에 따르면, 피부를 위해 할 수 있는 가장 중요한 일은 피부 관리 요법을 찾아 그것을 고수하는 것입니다. 그녀는 하루에 두 번 세수하고, 보습하고, 자외선 차단제를 바르고, 저녁에는 레티놀 제품을 사용할 것을 제안합니다. 엄격한 루틴을 유지하면 매일 빛나는 피부를 얻을 수 있습니다.
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Simple Skincare의 최근 조사에 따르면 미국 상위 40개 도시의 여성 4명 중 3명은 자신이 먹는 것이 피부 건강에 영향을 미친다는 사실을 알고 있지만 2명 중 1명은 현재의 식단을 균형 잡힌 식단으로 설명할 수 없습니다. 무결점 피부를 위해 설탕이 많이 든 간식을 호두, 잎이 많은 채소 또는 항산화 물질이 풍부한 과일로 바꾸십시오.
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모이스처라이저는 피부 관리의 일반적인 단계이지만 많은 사람들이 눈 밑 부분을 소홀히 합니다. 눈 아래 피부는 매우 연약합니다. 손상을 방지하기 위해 모이스처라이저와 자외선 차단제를 바르는 것을 잊지 마십시오.
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피부를 건강하고 빛나게 유지하는 또 다른 방법은 알코올과 카페인 섭취를 제한하는 것입니다. 카페인과 알코올은 탈수를 유발하고 시간이 지나면서 피부가 건조해질 것이라고 Stuart 박사는 말합니다.
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레티놀에는 모공을 막고 콜라겐을 증가시켜 잔주름을 줄이고 세포 회전율을 높이는 비타민 A가 포함되어 있습니다. Mariwalla 박사는 레티노이드가 함유된 세럼 제형의 데이 크림의 더 두꺼운 버전인 야간 모이스처라이저를 찾을 것을 권장합니다.
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