오염. 대기 오염 물질은 우리의 DNA를 손상시키는 자유 라디칼을 생성한다고 필라델피아의 피부과 의사 수잔 테일러(Susan Taylor)는 말합니다. "그것은 피부의 콜라겐, 엘라스틴 및 히알루론산의 손실로 이어져 주름을 유발할 수 있습니다."라고 그녀는 설명합니다. 독일 연구에서는 또한 높은 수준의 교통 배출, 그을음 및 기타 오염 물질에 노출된 여성이 갈색 반점이 더 많다는 사실을 발견했습니다. 피부를 보호하기 위해 할 수 있는 일은 다음과 같습니다.
너무 자주 각질을 제거하지 마십시오. "알파 하이드록시산을 매일 사용하면 피부 장벽이 무너져 환경 오염 물질이 더 쉽게 침투할 수 있습니다."라고 뉴욕의 피부과 전문의인 Macrene Alexiades-Armenakas 박사는 말합니다. 그녀는 한 달에 한 번 사무실에서 껍질을 벗기거나 집에서 일주일에 한두 번 이상 산으로 껍질을 벗기는 것을 선호합니다. 우리는 Philosophy The Microdelivery 가정 내 비타민 C/펩티드 필(69달러, sephora.com)을 좋아합니다. 여기에는 살리실산과 젖산이 포함되어 있습니다. Alexiades-Armenakas 박사는 건조 효과 없이 더 깊은 각질 제거에 도움이 된다고 말합니다.
항산화제를 보충하십시오. Alexiades-Armenakas 박사는 "노출된 다양한 유형의 유해 물질과 효과적으로 싸울 수 있도록 혼합물을 사용하십시오. Origins Smarty Planty CC SPF 20 스킨 컴플렉션 코렉터($35, origins.com)를 사용해 보십시오. 이 제품은 입증된 활성산소 제거제인 비타민 C와 E와 녹차를 타임 릴리스 포뮬러로 결합한 제품입니다. 피부과 의사인 엘리자베스 F. 칼라한(Elizabeth F. Callahan)은 "강렬한 태양 노출이 한낮이고 오전 8시에 바르는 것을 고려하면 하루 종일 자신을 보호하기 위해 아침에 이 크림을 바르는 것이 중요합니다."라고 말합니다. 플로리다주 사라소타.
SPF를 착용하십시오. 오염은 지구의 오존층을 손상시키며 NASA의 선임 과학자인 Drew Shindell 박사에 따르면 UV 노출은 오존 손실이 20% 증가할 때마다 33%씩 증가합니다. 이는 피부에 갈색 반점이 생기는 원인일 수 있습니다. 이것이 SPF가 1년 내내, 심지어 흐린 날에도 중요한 이유입니다. 매일 아침 최소 SPF 30의 자외선 차단제를 바르거나 SPF 50과 6가지 다른 항산화제가 포함된 Avon Anew Clinical SkinVincible Multi-Shield Lotion($36, avon.com)과 같은 항산화제-자외선 차단제 콤보를 사용하십시오.
극단적인 온도 변화. 올 겨울 슬로프를 타시나요? Alexiades-Armenakas 박사는 "온도와 습도가 떨어지면 피부는 수분이 잘 공급된 상태에서 붉어지고 벗겨지며 건조해집니다."라고 말합니다. "그것은 다른 형태의 손상에 취약하게 만듭니다." 춥고 건조한 공기만이 문제를 일으키는 것은 아닙니다. 극도의 더위(안녕하세요, 핫 요가!)는 홍조를 일으키고 모세혈관이 부러지는 결과를 초래할 수 있습니다. Alexiades-Armenakas 박사는 "고온에 반복적으로 노출되면 피부가 영구적으로 붉어지고 나이가 들어 보일 수 있습니다."라고 말합니다. 맹렬한 조건과 아늑한 불로 특징지어지는 계절에 다음 전략을 사용하면 피부를 온도 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
방어를 강화하십시오. 피부의 가장 바깥층을 강화하면 거친 요소로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. 세라마이드, 인지질(지방산) 및/또는 히알루론산이 포함된 보습 크림을 찾으십시오. Alexiades-Armenakas 박사는 "새로운 데이터에 따르면 해바라기와 백단향 추출물도 중요합니다. 히알루론산과 필수 지방산이 포함된 Murad Hydration Maximizer($35, murad.com)와 세라마이드와 백단향 추출물이 포함된 Neova DNA Barrier Accelerator($105, neova.com)를 사용해 보십시오.
따라서 계획하십시오. 비행기를 타다? "떠나기 며칠 전에 물 섭취량을 늘리십시오. 비행기에서 수분 섭취를 기다리지 마십시오."라고 Dr. Callahan은 말합니다. 산으로 향하는 경우 건조한 공기를 상쇄하기 위해 휴대용 쿨 미스트 가습기를 준비하십시오(target.com에서 찾을 수 있음). 스키를 탈 경우 머리, 목, 얼굴을 가리기 위해 발라클라바를 착용하라고 Alexiades-Armenakas 박사는 제안합니다. 모세혈관이 부러지거나 주사비가 있는 경향이 있는 경우 사우나 세션과 핫 요가를 건너뛰십시오.
더 많은 피부 파괴자
수면 부족. 최근 에스티 로더(Estee Lauder) 연구에서 연구자들은 잠을 잘 못자는 30~60세 여성이 숙면을 취한 여성보다 노화의 징후가 더 많이 나타났고 환경적 공격으로부터 더 느리게 회복되었음을 발견했습니다. "수면 부족은 우리 몸에 물리적으로 스트레스를 주고 세포가 스스로 복구할 시간을 허용하지 않거나 피곤할 때 얼굴에 주름을 형성하는 근육 긴장이 더 많기 때문에 우리를 늙게 할 수 있습니다."라고 Neal Schultz 박사는 말합니다. , 뉴욕시 피부과 전문의이자 FITNESS 자문위원. 다음 기술을 시도해 보십시오.
지원을 요청합니다. 눈을 충분히 감지 않으면 세포가 주요 복구 시간을 놓치게 됩니다. 매일의 공격을 막아내면 야간 작업이 좀 더 쉬워질 것입니다. 항산화제에 도달하기 전에 잠자기 전과 아침에 강력한 식물성 성분인 레스베라트롤을 함유한 치료법을 적용할 것을 권장하는 Dr. Alexiades-Armenakas는 말합니다. "연구에 따르면 레스베라트롤은 세포 생존을 증가시킵니다."라고 그녀는 말합니다. Environ AVST 1 Moisturizer($66, 위치는 dermaconcepts.com)에서 찾으십시오.
가짜. 커피에 들어 있는 카페인이 힘든 운동을 할 때 힘을 실어줄 수 있는 것처럼, 그것을 국소적으로 바르면 잠 못 이루는 밤에 피부가 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아이 크림에서 카페인은 혈관을 수축시켜 다크서클과 붓기를 줄일 수 있다고 Schultz 박사는 말합니다. 우리는 La Roche-Posay Redermic R Eyes($47, 약국)와 Arbonne RE9 Advanced Corrective Eye Creme($55, arbonne.com)을 좋아합니다.
유전학. 최근 엘리자베스 아덴(Elizabeth Arden) 설문조사에 따르면 40세 미만 여성의 거의 절반이 은퇴를 대비한 저축보다 우아한 노후를 걱정하는 것으로 나타났습니다. 슐츠 박사에 따르면 노화에 관해서는 유전이 지배합니다. "부모님이 나이가 들었을 때 피부가 아름다웠다면, 항상 자외선 차단제를 바르고 담배를 피우지 않는다면 여러분도 피부가 아름다울 것입니다."라고 그는 말합니다. 그리고 "부모님이 나이보다 훨씬 늙어 보였다면 모든 일을 제대로 했음에도 불구하고 당신도 그럴 가능성이 있습니다." 그러나 그것이 모든 운명과 우울만은 아닙니다. 유전자를 이겨 노화를 막을 수 있는 새로운 방법이 있습니다.
당신의 DNA를 지키십시오. 최신 뷰티 화두는 텔로미어입니다. 염색체 끝에 위치한 이러한 구조는 우리 몸이 건강한 세포를 계속 생산할 수 있도록 도와줍니다. 나이가 들면 텔로미어가 짧아지고 주름과 기타 노화 징후가 나타납니다. Dr. Brandt Do Not Age (DNA) Time Reversing Cream ($130, sephora.com) 및 Kate Somerville Age Arrest Anti-Wrinkle Cream ($90, katesomerville.com)과 같은 새로운 국소 제품은 텔로미어를 보호하고 속도를 늦추는 데 도움이 된다고 주장합니다. 그 눈에 보이는 노화의 징후. 아직까지 크림이 텔로미어에 직접 작용할 수 있다는 연구는 없지만 "이 제품에는 DNA 복구를 돕는 것으로 알려진 효소가 포함되어 있습니다"라고 Alexiades-Armenakas 박사는 말합니다.
확정하세요. Alexiades-Armenakas 박사는 유전적 노화는 피부가 느슨하거나 처지는 경향이 있다고 말합니다. 콜라겐과 엘라스틴 생성을 촉진하고 피부 속부터 탄력을 주는 펩타이드를 찾으십시오. GM을 시도하십시오. 콜린 보타 펩타이드 5 컨센트레이트($112, skin1.com).
설탕. 달갑지 않은 소식:오후 3시 자판기 습관은 당신을 늙어 보이게 할 수 있습니다. 원인은 당화 과정으로, 포도당(당이라고도 함)이 우리 몸의 조직에 결합하여 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 뻣뻣하고 부서지기 쉽게 만드는 물질을 생성하여 주름과 처짐을 유발합니다. 부상에 대한 모욕을 더하기 위해 설탕을 섭취하는 것도 자유 라디칼을 생성할 수 있습니다. 단 것을 억제하고 피부를 보호하려면 다음 팁을 시도하십시오.
더 똑똑하게 먹습니다. "식이 요법에서 설탕을 완전히 제거하는 것은 불가능합니다."라고 Callahan 박사는 말합니다. 따라서 줄이기:가공되고 정제된 식품을 통곡물, 과일 및 채소로 바꾸십시오. 그리고 요리 스타일을 바꿔보세요. "구이, 토스트 및 튀김은 음식의 단백질을 변경하고 포도당을 생성합니다."라고 Taylor 박사는 말합니다. 대신 찜, 데치기, 삶기 등 가능한 한 더 건강한 방법을 사용하세요.
주제적 접근을 고려하십시오. 새로운 크림은 당화 과정과 이로 인한 주름을 멈추게 한다고 합니다. 배심원단은 이러한 공식의 효과에 대해 아직 의견이 없습니다. Alexiades-Armenakas 박사에 따르면 이 분야에서 더 많은 연구가 필요합니다. 항당화 크림을 사용해보고 싶다면 제조사의 연구에서 GlyTerra-gL($135, glyterra.com)이 주름 개선 효과를 입증했으며 Lumene Complete Rewind Recovery Night Cream($30, cvs.com)에는 주름이 포함되어 있습니다. -파이팅 펩타이드와 북극해 갈매나무, 우리가 설탕을 먹을 때 생성되는 자유 라디칼로부터 보호하는 것으로 밝혀진 항산화 물질이 풍부한 식물.
