에리카 맥코넬
우리 모두는 해변이나 수영장에서 코와 어깨가 붉어지면 가장 좋은 새싹에 의존합니다. 하지만 야구 경기를 보거나 바베큐 파티를 하는 것과 같은 일상적인 시나리오에서 뜨거운 놀라움을 선사할 수 있습니다. 화상 외에도 태양 손상은 변색, 주름 및 물집의 형태로 나타납니다. 코네티컷주 뉴헤이븐에 있는 예일 의과대학 피부과 임상 조교수인 모나 고하라(Mona Gohara)에 따르면, 일광화상을 한 번만 타면 평생 흑색종 위험이 2배가 되고 정기적으로 5회 화상을 입으면 해당 부위의 암 발병률이 2배가 된다고 합니다. (흑색종은 또한 20대 여성의 암 1위입니다.) 놓쳤을 수 있는 부위를 보호하는 방법을 알아보십시오.
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우리 모두는 선글라스가 까마귀 발이 주변 형성되는 것을 방지한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 보호되지 않은 채로 두면 눈 실제로 일광 화상을 입을 수 있습니까? 광각막염 또는 각막 화상은 태양 광선인 UVA(그들은 노화할 수 있음)인 여름철에 더 흔합니다. 당신) 및 UVB(그들은 타는 수 있습니다. 당신) — 가장 강하다. Bausch + Lomb의 전문 관계 책임자인 Dr. Michael Pier에 따르면 햇볕에 탄 눈의 증상에는 거친 느낌(눈에 모래가 묻은 것처럼), 충혈, 찢어짐, 통증 및 흐릿한 시야가 포함됩니다. "태양의 자외선에 장기간 보호되지 않은 노출은 백내장과 황반 변성을 유발하여 눈을 손상시킬 수 있으며 심지어 외과적 제거가 필요한 종양으로 이어질 수 있습니다."라고 그는 경고합니다. 눈은 빠르게 치유되므로 대부분의 사람들은 2~3일 이내에 회복되지만 Pier 박사는 이러한 증상이 발생하면 안과 의사와 상담할 것을 조언합니다.
보호를 받으십시오! 눈을 보호하는 가장 좋은 방법은 챙이 넓은 모자를 쓰는 것입니다. 선글라스는 패션의 반이고 기능의 반이므로 자외선 차단 제품을 찾으십시오. "밝은 햇빛이 비치는 야외에서 많은 시간을 보내는 경우 랩 어라운드 선글라스 프레임이 유해한 광선으로부터 추가적인 보호를 제공할 수 있습니다."라고 Pier 박사는 말합니다. 콘택트 렌즈 사용자의 경우 유해한 자외선으로부터 눈을 보호하는 Bausch + Lomb의 Biotrue ONEday 렌즈와 같은 자외선 차단 기능이 있는 렌즈를 착용할 것을 제안합니다.
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다음 번에 태양 아래서 낮잠을 자는 경우에는 보호받지 못한 채 잠들지 않도록 하십시오. 고하라 박사는 "다리 뒤쪽은 여성에서 흑색종이 가장 흔한 부위"라며 여성에게 가장 치명적인 형태의 피부암이기도 하다고 덧붙였습니다. 이 영역을 자주 생각하지 않을 수 있지만, 이를 소홀히 하면 나중에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
보호를 받으십시오! 자외선 차단제를 구입할 때 라벨에 "광범위한 스펙트럼"이라는 단어가 있는지 확인하고(UVA 및 UVB 범위를 모두 포함하는지 확인하기 위해) SPF 30 이상인지 확인하십시오. 충분한 양을 바르고 2시간마다 덧바르는 것을 잊지 마십시오. Dr. Gohara의 단골 브랜드는 미네랄 성분의 La Roche-Posay 자외선 차단제입니다. 이 자외선 차단제는 화학 물질이 없으며 심지어 다리에 태양빛을 받아 빛을 발하는 착색 포뮬러로 제공됩니다.
태양 아래로 나갈 때, 또한 자신의 수분을 유지하는 것을 잊지 마십시오. RDN, CDN, 요리 영양학자이자 1,000 Low-calorie Recipes의 저자인 Jackie Newgent는 "대부분의 신선한 과일과 채소와 같은 수분이 많은 음식을 통해 이를 달성할 수 있습니다. . 액체에 관해서는, 그녀는 커피와 같은 다량의 카페인을 피하라고 말합니다. 하지만 녹차를 마시는 것은 실제로 좋은 일입니다. 폴리페놀이 함유되어 있기 때문입니다. 폴리페놀은 태양으로부터 오는 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하고 피부의 질을 향상시킬 수 있습니다.
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눈에 보이는 비듬의 심각한 경우 외에도 고민에 빠지지 않고는 머리를 빗을 수 없을 것입니다. 그러나 화상으로 인한 나쁜 머리카락을 제외하고 두피를 그을리는 것은 다른 문제를 일으킬 수 있습니다. 두피, 눈꺼풀 및 입술에 나타나는 피부암은 신체의 다른 부위보다 더 공격적이라고 고하라 박사는 말합니다. "사람들은 실제로 자신을 제대로 보호하지 못하기 때문에 이 지점을 가장 그리워합니다."
보호를 받으십시오! 태양 모자는 여러 형태의 심각한 태양 손상을 예방하는 마법의 치료제입니다(그리고 비치지 않은 머리카락을 숨기는 데 적합합니다). 자외선을 98% 차단하는 Coolibar 태양 모자는 국제 흑색종 재단(Melanoma International Foundation)의 승인과 피부암 재단(Skin Cancer Foundation)의 추천을 받았으며 자외선 차단 지수(UPF)가 50+입니다. (UPF는 자외선 차단제에 사용되는 SPF와 유사한 등급 시스템으로 직물이 제공하는 UV 보호를 측정합니다.)
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이것을 상상해보십시오. 화창한 날 창문을 닫고 고속도로를 달리고 따뜻한 공기를 마시며 JT의 "Cry Me a River"와 같은 과거의 폭발과 함께 노래를 부르면 갑자기 귀가 불타고 - 그리고 당신의 여자 친구가 당신에게 추가 콘서트 티켓을 제안하기 위해 전화하는 것처럼 좋은 방법이 아닙니다. 고하라 박사는 "차 안에서 화상을 입는 일은 생각보다 흔하다"고 말했다. 그리고 가장 큰 오해는? 창문이 열려 있으면 안전합니다. " 화상을 입을 수는 없지만 UVA 광선이 통과할 수 있기 때문에 여전히 태양 반점이 생길 수 있습니다."
보호를 받으십시오! 이미 손상을 입었다면 알로에를 약간 바르면 완화될 수 있습니다. 고하라 박사는 또한 통증이 있을 경우 아스피린을 복용하거나 화상이 가렵고 따끔거리기 시작하면 코르티손 크림을 사용할 것을 권장합니다. 물론 귀여운 새 모자를 쓰고 매일 아침 자외선 차단제를 바르면 미리 자신을 보호하는 것도 나쁘지 않을 것입니다.
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이러한 신체 부위는 운동 선수와 야외에서 직사광선을 받는 사람에게 가장 화상을 입기 쉽습니다. 그러나 실제로 모든 사람은 이러한 영역 중 하나를 SPF로 잊어버렸을 때를 기억할 수 있습니다. 입술과 눈꺼풀의 암은 가장 공격적인 암이므로 해당 부위를 안전하게 유지하는 것이 중요합니다. SPF가 너무 늦었다면 오이 조각이 눈꺼풀의 통증과 붓기를 줄이는 데 놀라운 효과를 발휘할 수 있습니다.
보호를 받으십시오! 입술에 키스할 만한 가치가 있는 입술을 유지하려면 SPF 15 이상의 착색 립밤 대신 고광택 립글로스(화상 가능성을 높임)를 사용하지 마십시오. 고하라 박사는 러너인 고객들에게 제품이 눈에 들어가지 않기 때문에 SPF 스틱으로 입술과 눈꺼풀을 보호할 것을 조언합니다. "저는 민감한 피부를 가진 사람들을 위한 순한 아기 브랜드를 좋아합니다."라고 그녀는 말합니다. Gohara 박사는 아기 브랜드 Mustela를 권장합니다. 대부분의 성인 브랜드보다 화학 물질이 적기 때문입니다. 또한 인공 향으로 인해 기름지거나 입이 떡벌어지지 않습니다.
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고하라 박사에 따르면 이것이 당연한 것처럼 보일 수 있지만 연구에 따르면 대부분의 아기는 두 번째 여름까지 첫 번째 일광 화상을 입는 것으로 나타났습니다. 그러나 그녀는 6개월 미만의 아기에게 자외선 차단제를 바르지 말라고 조언합니다(유아는 피부가 더 얇고 화학 물질을 흡수할 수 있음). 반드시 그늘진 곳에서 아기들과 놀고 제대로 덮어주세요.
그들을 보호하십시오! "유아의 피부는 특히 태양의 손상에 취약합니다."라고 고하라 박사는 말합니다. 어린 두 아들을 둔 엄마인 그녀는 아동복 시장에서 아기와 어린 아이들이 입을 수 있는 옷이 없는 것을 발견했습니다. K&J 자외선 차단제가 탄생한 것입니다. 0~24개월 아동용 티셔츠는 유해한 자외선을 99% 차단합니다.
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Fido가 튀게 하지 마세요! 뉴욕에 있는 The Animal Medical Center의 공인 수의학 저널리스트인 DVM, Diplomate ACVIM(Oncology &Small Animal Internal Medicine)에 따르면 고양이와 개는 코와 귀에 가장 화상을 입는 경향이 있습니다. 햇볕에 등을 대고 누워 있는 것을 좋아하는 개는 머리카락이 덮이지 않는 팔과 다리 구덩이 부위에도 화상을 입기 쉽습니다. 그녀는 가장 위험에 처한 동물은 코가 분홍색이고 흰색 코팅이 된 동물이며 사람처럼 태양에 의해 유발된 암에 걸릴 수 있다고 덧붙였습니다.
그들을 보호하십시오! 애완 동물이 햇볕에 타면 위궤양을 유발할 수 있으므로 사람을 위해 만든 일반 의약품을주지 마십시오. Hohenhaus는 경고합니다. 약 상자에 있는 알로에 베라를 사용할 수 있지만 먼저 애완 동물을 수의사에게 데려가십시오. 정부가 동물용 자외선 차단제를 규제하지 않기 때문에 시중에 나와 있는 많은 애완용 자외선 차단제를 고려할 때 주의해서 진행하십시오. 일반적으로 사람용으로 만든 자외선 차단제를 강아지에게 사용해서는 안 됩니다. 산화아연은 적혈구를 손상시킬 수 있기 때문입니다. 하지만 Hohenhaus 박사는 애완동물이 외출할 경우 코와 이어팁에 안전한 브랜드로 Bull Frog Sunscreen을 권장합니다.
2013년 7월 FitnessMagazine.com에 처음 게시되었습니다.
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