팀 힐/알라미
코코아는 피부에 수분을 공급하여 피부를 더 단단하고 유연하게 만들어 준다고 Dr. Bank는 말합니다. "그리고 다크 초콜릿은 강력한 항산화제인 플라보놀을 많이 함유하고 있습니다."라고 뉴욕의 피부과 의사인 Nicholas Perricone 박사는 덧붙입니다. 플라보놀 함량을 최대화하려면 카카오 함량이 70% 이상인 초콜릿을 먹습니다. 광도를 높이려면 하루에 몇 개의 사각형이면 충분합니다. 로스앤젤레스의 피부과 의사이자 Feed Your Face의 저자인 제시카 우(Jessica Wu, MD)는 "국소에 바르면 초콜릿의 카페인이 일시적으로 피부 붓기를 줄일 수 있습니다"라고 말합니다. . 코코아가 풍부한 100% 순수 코코아 코나 커피 바디 크림을 사용해 보십시오. ($15, 100percentpure.com).
하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!크리스 갈로
유제품을 섭취하여 얻는 단백질은 피부가 더 단단해지도록 도와주므로 주름에 더 강하다고 Wu 박사는 말합니다. 그릭 요거트는 특히 유익합니다. "단백질 함량은 종종 일반 요구르트의 두 배입니다."라고 Perricone 박사는 덧붙입니다. 매일 1회 제공량을 섭취하여 피부를 매끄럽게 하고 Korres 요구르트 인스턴트 수딩 젤을 바르십시오. ($38, sephora.com) 자극을 받거나 건조하거나 민감한 피부를 진정시킵니다.
하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!스콧 리틀
그들은 폴리페놀 항산화제로 가득 차 있다고 Perricone 박사는 말합니다. 폴리페놀은 자유 라디칼과 싸우고 피부의 혈류를 조절하여 피부를 장미빛으로 만듭니다. 매일 석류 한 개 또는 주스 몇 잔이면 충분합니다. 뱅크 박사는 피부에 바르면 과일의 항산화 물질이 피부를 매끄럽게 하고 보습을 해준다고 말합니다. Grassroots Research Labs 석류 슈퍼 항산화 크림으로 주름을 줄이십시오. ($35, kohls.com).
하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!블레인 해자
"호두에는 오메가-3 필수 지방산이 함유되어 있어 피부 탄력을 개선할 수 있습니다."라고 Bank 박사는 말합니다. 견과류에는 콜라겐 생성을 촉진하는 미네랄인 구리도 들어 있습니다. True Blue Spa Smoothing Foot Scrub Toe Line으로 피부 결을 개선하고 딱딱한 굳은살을 없애기 위해 매일 한 줌의 호두를 먹습니다. ($15, bathandbodyworks.com). 함유된 호두가루가 각질 제거제 역할을 합니다.
하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!블레인 해자
"녹색 및 노란색 채소를 정기적으로 먹는 여성은 특히 눈 주위에 주름이 적은 경향이 있습니다."라고 Wu 박사는 말합니다. 또한 연구에 따르면 노란색과 주황색 채소의 항산화제인 카로티노이드는 태양에 대한 피부의 민감도를 감소시킬 수 있다고 Bank 박사는 말합니다. 매일 약 2컵의 고추를 섭취하는 것을 목표로 하십시오.
하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!블레인 해자
비타민 E가 풍부한 해바라기 씨는 태양으로부터 표피층을 보호하여 피부를 유연하게 유지합니다. 매일 한 줌씩 먹습니다. 높은 필수 지방산 함량으로 인해 해바라기 씨 오일은 국소 적용 시 입술과 발뒤꿈치와 같은 마른 신체 부위를 치료할 수 있다고 Dr. Bank는 말합니다. Dr. Brandt Lineless Lines No More for Lips ($30, drbrandtskincare.com).
하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!블레인 해자
그들은 아연이 풍부하고 연구에 따르면 흠집과 낮은 아연 수치 사이의 상관 관계가 있다고 Wu 박사는 설명합니다. "아연의 치유력 때문일 수 있습니다." 맑은 상태를 유지하는 데 도움이 되도록 4온스의 강낭콩을 섭취하십시오. 또한 연구에 따르면 국소 아연은 항생제만큼 여드름에 효과적입니다. Dial NutriSkin Replenishing Lotion with BioNutrients 수딩과 같은 아연 함유 바디 로션 ($7, 약국), 흠집을 유발하는 박테리아를 죽일 수 있습니다.
하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!알라미
두유와 함께 라떼를 마시거나 완두콩을 먹으면 더 맑은 안색을 얻을 수 있습니다. "대두에는 과색소침착을 줄이는 것으로 밝혀진 미네랄과 단백질이 들어 있습니다."라고 Bank 박사는 말합니다. 하루에 한 컵이면 결과가 나옵니다. 또는 대두 함유 Elizabeth Arden Prevage Clarity Targeted Skin Tone Corrector 로 부드럽게 ($125, elizabetharden.com) 흑점 예방에 도움이 됩니다.
하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!크리스 갈로
스틸컷 오트밀은 다른 품종보다 덜 가공되어 더 많은 비타민을 함유하고 있습니다. "게다가 체내에서 분해되는 데 시간이 더 오래 걸리므로 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다."라고 Wu 박사는 말합니다. "이것은 연구에 따르면 스파이크 혈당이 주름을 유발할 수 있는 호르몬인 안드로겐 수치를 높이는 것으로 나타났기 때문에 중요합니다." 귀리는 또한 예외적으로 피부 치유력이 있습니다. St.로 자극을 줄이십시오. Ives Naturally 수딩 오트밀 &시어 버터 바디 로션 ($5, 약국).
하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!크리스 갈로
뉴욕시 Equinox Sports Club의 영양 컨설턴트인 Jeffrey Morrison은 "항산화, 특히 EGCG라는 이름의 항산화 물질이 매우 풍부하여 발적을 감소시키는 것으로 입증되었습니다."라고 말합니다. "연구에 따르면 녹차가 염증과 싸우는 데 도움이 된다는 것이 입증되었습니다."라고 Bank 박사는 말합니다. 하루에 적어도 한 잔의 녹차를 마시고 Dr. Andrew Weil for Origins The Way of the Bath Matcha Tea Body Soak ($45, Origins 매장).
하루에 상품을 받으세요! 지금 입장하세요!