맑고 건강한 피부를 위한 태양 안전 팁

에이미 포슬

건너뛰기 변명:"선블록은 메이크업에 바르기에는 너무 기름기가 많습니다"

써니 솔루션

베이스의 SPF에만 의존하는 것은 위험합니다. Derms는 포장에 나열된 전체 SPF 값을 얻으려면 평소에 바르는 파운데이션의 7배와 파우더의 14배가 필요하다고 말합니다. 뉴욕의 피부과 의사인 Joshua Fox는 "여성들은 충분히 바르지 않으며 메이크업의 색소가 자외선 차단제를 희석시킬 수 있습니다"라고 말합니다. 당신의 안색 문제에 맞는 광범위한 스펙트럼의 자외선 차단제와 함께 메이크업을 하십시오. 피부가 건조하신가요? Olay Regenerist UV Defence Regenerating Lotion SPF 50($30, 약국)에는 보습 펩타이드가 함유되어 있습니다. 라인을 방지하고 싶으십니까? 시세이도 어반 인바이런먼트 UV 프로텍션 크림 SPF 35($30, sephora.com)는 항산화 물질로 가득 차 있습니다. 얼룩을 퇴색시키고 싶으십니까? StriVectin SH Age Protect SPF 30($49, Macy's 매장)은 손상을 복구하기 위해 니아신을 주입합니다.

데니스 크루

건너뛰기 변명:"선크림은 민감한 피부를 자극합니다"

써니 솔루션

이산화티타늄 및/또는 산화아연과 같은 자연 발생 미네랄을 함유한 물리적 블록은 강한 향, 염료 및 방부제가 없기 때문에 화학적 버전보다 더 부드럽습니다. . 주사비가 있는 경우 Aveeno Baby Natural Protection MineralBlock SPF 30($11, 약국)과 같은 매우 순한 보호막을 사용해 보십시오. 여드름이 잘 나는 경우 SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50($30, skinceuticals.com)과 같은 논코메도제닉 보호기를 사용하십시오. 피부과 의사이자 임상 조교수인 모나 고하라(Mona Gohara)는 피부 유형에 관계없이 "밤에 클렌저로 SPF를 제거하는 것이 아침에 바르는 것만큼이나 중요합니다"라고 말합니다. 예일 의과 대학에서. "밤사이에 선크림을 바르면 여드름과 발적이 악화될 수 있습니다."

에리카 맥코넬

건너뛰기 변명:"나는 야외에 나간 후 SPF를 다시 적용하지 않습니다"

써니 솔루션

뉴트로지나 조사에 따르면 여성의 70%가 이 문제를 겪고 있습니다. "운동할 때 땀을 닦으면 SPF 30의 값을 훨씬 낮고 덜 효과적인 SPF로 줄일 수 있습니다."라고 Fox 박사는 경고합니다. 피부를 보호하기 위해 샷 글라스(많은 여성들은 종종 이 양의 4분의 1을 바르는 경우가 많음)를 머리부터 발끝까지 바르고 2시간마다 그리고 수영이나 땀을 흘린 후에 다시 바릅니다. SPF가 높을수록 반드시 좋은 것은 아닙니다. Fox 박사는 "SPF 100을 하루에 한 번 바르는 것보다 2시간마다 SPF 30을 바르는 것이 더 안전합니다."라고 말합니다. 젖은 피부에 직접 바를 수 있는 뉴트로지나 웻 스킨 선블록 스프레이 SPF 50($10, 약국), 피부에 수분을 공급하지 않는 투명한 산화아연 포뮬러인 Own Products SPF 30 Orb($15, ownproducts.com)와 같은 새로운 포뮬러를 사용해 보십시오. 문지르다. Colorescience Pro Sunforgettable Loose Powder Jar SPF 50($40, colorescience.com)과 같은 파우더 SPF를 두피에 바르세요.

사라 케호

건너뛰기 변명:"목 아래로 선크림을 바르고 있을 시간이 없습니다"

써니 솔루션

Marist Institute for Public Opinion에 따르면 여성의 14%만이 매일 자외선 차단제를 바르고 있습니다. 그러나 책상에 묶여 있더라도 창문을 통해 UVA 광선에 만성적으로 노출되면 노화의 징후가 몇 년 동안 가속화될 수 있습니다. 날씨가 흐리면 UV 광선의 80%가 구름을 통과한다고 Wechsler 박사는 말합니다. 클라란스 선스크린 케어 밀크-로션 스프레이 SPF 50+($30, clarins.com)와 같은 미스트를 뿌려 1년 365일 자외선 차단제를 바르십시오. 다리를 잊지 마세요. 흑색종은 여성의 송아지에서 가장 흔하게 발생한다고 고하라 박사는 말합니다. 또한 천에 달라붙어 태양 광선을 96% 흡수하는 세탁 제품인 SunGuard($2, sunguardsunprotection.com)로 옷을 처리하십시오. 마지막으로 그늘을 찾아 자외선 섭취량을 50~95% 줄이십시오.

데니스 크루

건너뛰기 변명:"운동할 때 SPF를 착용하면 끈적끈적합니다"

써니 솔루션

연구에 따르면 야외에서 운동하는 사람들은 실내에서 운동하는 사람들보다 흑색종에 걸릴 위험이 더 높다고 고하라 박사는 말합니다. 땀을 흘리면 자외선 차단제의 효과가 줄어들어 태양 손상에 더 취약해질 수 있습니다. 빠르게 흡수되는 Coppertone Oil Free Foaming Sunscreen Lotion SPF 75+($10, 약국)와 같은 가벼운 제형을 사용해 보세요. Elizabeth Arden Eight Hour Cream Targeted Sun Defense Stick SPF 50($20, elizabetharden.com)과 같은 SPF 주입 스틱을 눈 주위에 바르십시오. "밀랍 같은 질감이 장벽 역할을 하므로 자외선 차단제가 떨어지거나 흘러내리지 않습니다."라고 Gohara 박사는 말합니다. 또한, 선스크린에 대한 피부암 재단의 새로운 "활성" 라벨을 찾으십시오. 이 씰이 있는 제품은 SPF가 30 이상이어야 하며 UVA 및 UVB 보호 및 방수 기능을 모두 증명해야 합니다.

2011년 6월 FITNESS 잡지에 처음 게재되었습니다.