진실: 셀프 태닝은 피부의 최상층을 브론즈 색조로 염색하는 것 외에는 아무 것도 하지 않습니다. 사실, 독일 연구에 따르면 셀프 태닝을 하면 태양 손상이 증가합니다. 태너를 바르고 한 시간 정도 후에 광선에 노출되면 피부는 제품을 사용하지 않았을 때보다 180% 더 많은 자유 라디칼(세포를 손상시켜 잠재적으로 피부암을 유발할 수 있는 불안정한 분자)을 생성할 수 있습니다. 보여 주었다. 이 효과는 점차 줄어들기 때문에 자기 전에 스스로 태닝합니다. 다음 날과 매일 태양 아래 외출할 때는 Banana Boat Sport Performance Lotion SPF 100($12.99, 약국)과 같은 광범위한 자외선 차단제를 바르십시오.
진실: 관련된 작은 표면적에도 불구하고 모든 피부암의 5-10%가 눈꺼풀에 나타납니다. 이러한 암의 대부분은 덜 치명적인 변종(편평 및 기저 세포 암종)이지만 여전히 우려 사항입니다. 뉴욕시의 피부과 전문의인 Jordana Gilman 박사는 "그들은 크게 자랄 수 있고 매우 파괴적일 수 있습니다."라고 말합니다. 눈꺼풀에 SPF를 문지르는 것을 생각하면 눈이 침침해진다면 Coppertone Sensitive Skin Faces Sunscreen Lotion SPF 50 for Faces($7.99, 약국)와 같이 민감한 피부를 위해 특별히 제조된 제품 중 하나를 사용해 보십시오. 또한 99~100% UV 차단 기능을 제공하는 선글라스를 찾으십시오.
진실: 실제로 Corvallis에 있는 Oregon State University의 연구원들은 SPF가 운동할 때 피험자의 피부를 일시적으로 냉각시킨다는 것을 발견했습니다. "태양 광선은 자외선 차단제의 화학 물질에 의해 차단되어 피부에 침투하는 대신 화학 반응을 일으켜 열을 다시 공기 중으로 방출합니다."라고 뉴욕 시의 피부과 외과 의사인 Ellen Marmur는 설명합니다. "달리기를 멈추고 땀이 증발해 서늘해지는 것과 같은 효과"라고 말했다. 자외선 차단제가 당신을 질식시킨다면 다른 농도를 시도하십시오. 방수 공식은 더 접착력이 있지만 끈적거릴 수 있다고 Dr. Marmur는 말합니다. 대안으로, 왁스 같은 제형 덕분에 바를 때 흘러내리지 않는 선스크린 스틱을 사용해 보세요. 또는 순한 자외선 차단제를 사용하고 땀을 흘린 후 다시 바르십시오. 가벼운 것:La Roche-Posay Anthelios 45 Ultra Light Sunscreen Fluid for Face ($27.90, laroche-posay.us).
진실: "화창한" 과거가 있더라도 암 위험을 억제하는 데 도움이 되기에 아직 늦지 않았습니다. 총 UV 노출의 80%가 18세 이전에 발생한다는 개념은 1980년대의 잘못된 연구 결과입니다. 피부암 재단에 따르면 무려 47%가 19세에서 40세 사이에 발생합니다. 자외선 차단제를 아낌없이 발라서 오늘 쌓이는 것을 막을 수 있을 뿐만 아니라, 그렇게 함으로써 과거의 태양 죄의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수도 있습니다. New England Journal of Medicine 연구 매일 자외선 차단제를 사용하는 사람들은 새로운 전암성 일광 반점 수가 감소하고 기존 반점의 발달이 느려지는 것으로 나타났습니다. 우리가 좋아하는 광범위한 스펙트럼의 수비수:Aveeno Positively Ageless Sunblock Lotion SPF 70 for Face ($12.99, 약국).
진실: Neutrogena 조사에 따르면 미국인의 약 3분의 1이 매일 자외선 차단제를 사용하면 충분한 양의 D를 얻지 못할 것이라고 걱정합니다. 자외선 차단제는 피부 세포가 합성하는 데 사용하는 UV 광선을 차단하여 D 생성을 차단하지만 필요한 양의 광선을 얻으려면 약간의 태양 노출만 있으면 됩니다. 너무 많이 노출되면 UV는 피부에서 생성된 비타민 D를 분해하기 시작합니다. "너무 많은 자외선은 비타민 D 합성에 역효과를 냅니다."라고 뉴욕시의 피부과 의사인 Linda K. Franks는 설명합니다. 비타민은 뼈의 강도에 매우 중요하며 특정 암, 당뇨병 및 기타 질병을 예방하는 데 도움이 되므로 의사는 매일 1,000IU를 권장합니다. 연어, 계란, 강화 우유와 같이 D 함량이 높은 음식을 먹고 비타민 D3 보충제 복용에 대해 의사와 상의하십시오.
진실: 카리브해에서 카약을 타면 자외선 차단제를 다시 바르는 것을 잊기 쉽지만 선탠은 위험한 기념품이 됩니다. Journal of Investigative Dermatology에 실린 연구에 따르면 더운 지역에서 간헐적으로 휴가를 떠난 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 흑색종의 위험 요소인 점이 74% 더 많았습니다. 설립하다. 위험에 처하기 위해 랍스터를 빨간색으로 바꿀 필요는 없습니다. 어떤 색이든 자외선이 피부의 DNA에 영향을 미쳤다는 신호입니다. 그리고 당신이 황갈색이라고 생각하는 것이 전혀 황갈색이 아닐 수도 있습니다. 애리조나주 스코츠데일의 피부과 의사인 제니퍼 린더(Jennifer Linder, MD)는 "피부를 만졌을 때 장미빛이 나타난다면, 그것은 아프지 않을지라도 화상입니다."라고 말합니다. Dr. Dennis Gross Skincare Powerful Sun Protection SPF 30 Towelettes(20개에 18달러, dgskincare.com)와 같은 SPF 물티슈를 매 2시간마다 땀을 흘리거나 수건으로 닦거나 수영한 후에 사용하여 안전을 유지하십시오.
진실: SPF 헤어 스프레이는 이론상으로는 효과가 있지만 실제로는 두피 아래의 모든 제곱인치는 고사하고 모든 가닥을 하나로 코팅하기가 어렵습니다. "피부암은 거기에 나타날 수 있으며 머리카락 아래를 보기가 어렵기 때문에 종종 놓칠 수 있습니다."라고 뉴욕 시의 피부과 의사인 Doris Day는 설명합니다. 당신의 머릿단은 일종의 자연적인 태양 보호 장벽이지만, 그들은 완벽한 보호막을 제공합니다. "두꺼운 머리카락은 얇은 머리카락보다 더 잘 보호되고 어두운 머리카락은 밝은 머리카락보다 더 잘 보호됩니다."라고 Day 박사는 말합니다. 물론 귀하의 부분은 거의 항상 완전히 노출됩니다. Clinique Sun SPF 45 Targeted Protection Stick($17.50, clinique.com)과 같은 선스크린 스틱으로 문지릅니다. 머리 전체를 보호하려면 챙이 최소 3인치 이상이고 촘촘하게 짜여진 모자를 착용하십시오.
진실: 수학의 기본 규칙은 SPF 숫자에 적용되지 않습니다. 거래는 다음과 같습니다. 올바르게 적용하면 SPF 15는 UVB 광선의 93%를 차단하고 SPF 30은 약 97%를 차단하고 SPF 50은 98%를 차단합니다. 더 높이 올라가면 보호 수준이 거의 감지할 수 없을 정도로 증가합니다. (사실, 미국 식품의약국은 SPF를 50 이상으로 제한하는 새로운 라벨링 규칙을 제안했습니다.) SPF 100을 사용해도 아무런 해가 없지만, 너무 높은 수치로 인해 SPF를 덜 적용할 수 있다고 생각하도록 속여서는 안 됩니다. SPF의 이점은 충분히 사용하지 않으면 기하급수적으로 감소하므로 병의 세 자릿수 주장에도 불구하고 SPF 4에 해당하는 것을 착용하게 될 수 있습니다. 항상 1온스 유리잔 분량의 선크림을 사용하여 몸을 가리고 니켈 크기만큼 얼굴을 보호하십시오. 그리고 1~2시간마다 덧발라주세요.
자외선 차단 메이크업 제품으로 보호받고 예뻐보이세요.
피부암에 대한 사진 가이드
2010년 6월 FITNESS 잡지에 처음 게재되었습니다.