아픈 발은 신경쓰지 마세요. 너무 자주, 운동 습관의 영향을 받는 것은 피부입니다. NYU 의과대학 피부과 임상 부교수이자 피부암 재단 대변인인 엘리자베스 K. 헤일(Elizabeth K. Hale) 박사는 "운동을 하는 여성이 야외 활동을 하면 의심할 여지 없이 피부암 발병 위험이 높아진다는 것은 의심의 여지가 없다"고 말했다. "여성들이 운동할 때 반바지, 탱크, 스포츠 브라를 착용합니다. 많은 피부가 태양에 노출됩니다. 게다가 우리는 땀을 흘립니다. 젖은 피부는 UV 침투를 강화할 뿐만 아니라 자외선 차단제가 더 빨리 벗겨지게 하여 우리의 기회를 극적으로 증가시킵니다. 굽기."
또한 가족력 및 피부색과 같은 특정 요인이 흑색종 발병 가능성을 높일 수 있습니다. 우리는 야외 생활 방식과 개인적인 배경이 피부에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 5명의 열성적인 운동가를 파견했습니다. 의심스러운 피부 반점을 확대하기 위해 더마스코프를 사용하는 흑색종 감지 클리닉인 뉴욕시의 MoleSafe에서 전신 피부 스캔을 받은 후 MoleSafe의 피부과 전문의이자 흑색종 전문가인 Mark Gray, MD 및 Dr. Hale에 의해 스캔이 분석되었습니다. . 그들이 배운 것과 그들의 교훈이 피부암 위험을 낮추는 데 어떻게 도움이 되는지 확인하십시오.
Kerstin Larson, 31세, 패션 디자이너
스킨 스토리: "색깔이 있으면 야외 활동이 생각나며 건강해집니다. 일주일에 두 번은 자외선 차단제 없이 축구를 하기 때문에 화상이 낯설지 않습니다. 지금은 주름이 더 걱정입니다. 암. 그리고 얼굴에 기미, 즉 피부 변색이 있습니다. 태양이 그것을 악화시키는 것 같습니다."
스캔 내용: Hale 박사는 "태양이 Kerstin의 얼굴을 10년 동안 노화시켰습니다. (읽기:검은 반점이 임박했습니다.) 그녀는 코에 껍질이 벗겨지고 피가 나는 병변이 있습니다. 종종 느리게 자라는 피부암인 기저 세포 암종의 징후입니다. "지금은 양성이지만 바뀔 수 있습니다."라고 Dr. Gray는 말합니다. "그녀는 또한 그녀의 얼굴에 점을 가지고 있으며 나중에 흑색 흑색종이라고 하는 흑색종으로 변할 수 있습니다."
다음 단계: "Kerstin은 1년에 두 번 진피를 보고 매월 자가 검진을 통해 퇴색되지 않는 여드름, 종종 기저 세포 암종의 지표를 찾아야 합니다. "일단 발병하면 흑색종이 발병할 가능성이 높아집니다."라고 Hale 박사는 말했습니다. 현장에서는 SPF 30이 포함된 넓은 스펙트럼의 자외선 차단제가 필수입니다. Coppertone Sport Continuous Spray SPF 50($9.99, 약국)과 같은 스포츠 버전은 땀으로 흠뻑 젖은 피부에 사용하기 가장 쉽습니다. 또한 (햇빛에 노출되면 상태가 악화됩니다.) "야구 모자를 쓰는 것도 현명합니다."라고 Hale 박사는 말합니다. "어떤 자외선 차단제보다 코의 반점을 더 잘 보호할 것입니다."
Robi Dallow, 41세, 대체 교사
스킨 스토리: "내가 22살이 될 때까지 나는 뒷마당과 태닝 베드에서 베이비 오일과 반사판을 정기적으로 튀겼습니다. 지역 미용실에서는 '첫 태닝 무료' 거래를 했고, 나는 차를 몰고 모든 것을 쳤습니다. 나는 화상을 입고 물집이 많이 생겼어요! 실내 선탠은 그만뒀지만 달릴 때 자외선 차단제를 거의 바르지 않습니다. 항상 눈에 물방울이 맺힙니다."
스캔 내용: "Robi는 강렬한 자외선 노출 덕분에 태양 손상을 입었고 가슴과 어깨에 수많은 주근깨가 있습니다."라고 Dr. Gray는 말합니다. "그러나 그녀는 25개의 점만을 가지고 있으며 흑색종 위험에 있어서는 낮은 숫자입니다." (100개 이상을 가지고 계십니까? 확률이 높아집니다.) 위험한 것:어린 시절이나 젊은 성인이 일광 화상을 한 번만 당해도 흑색종 가능성이 두 배 이상 높아집니다. 그리고 35세 이전에 태닝 부스를 사용하면 확률이 75% 증가합니다.
다음 단계: Robi는 UVA와 UVB 광선이 모두 차단된다는 것을 의미하는 UV 보호 팩터 씰이 있는 UV 보호 러닝 기어를 착용해야 합니다. 그녀는 또한 몸을 위한 가벼운 질감의 땀 방지 광역 자외선 차단제를 찾고 눈을 찌르는 물방울 없이 얼굴을 보호하기 위해 SPF 30의 스포츠 스틱을 찾아야 합니다. 우리는 Mission Skincare Anti-Sting Sunscreen SPF 30+ Facestick을 좋아합니다($8.99, missionskincare.com). "지금은 Robi의 피부가 깨끗해졌지만, 그녀의 태닝 베드와 일광 화상 병력을 바탕으로 1년에 두 번 피부과 전문의의 진찰을 받는 것이 좋습니다."라고 Hale 박사는 말합니다.
Liz Liss, 32세, 인테리어 디자이너
스킨 스토리: "할머니는 제가 8살 때 흑색종으로 돌아가셨습니다. 9년 전에 저는 두 개의 점을 뱃속에서 떼어냈고 지금은 몇 가지 새로운 점이 저를 걱정하게 합니다. 저는 해변에서 자외선 차단제를 잘하지만, 야외에서 걸으세요. 운동하는 동안 피부가 들뜨지 않게 해주는 자외선 차단제를 찾을 수 없습니다."
스캔 내용: "리즈의 송아지에는 다른 것보다 더 어둡게 보이는 점이 하나 있습니다. 어두움이 반드시 문제가 되는 것은 아니지만 나머지 점과 다르기 때문에 관찰하는 것이 좋습니다."라고 Gray 박사는 말합니다. (다리 뒤쪽은 여성에서 흑색종이 가장 잘 발병하는 부위입니다.) Liz의 UV 손상 증거는 대부분 어깨에 나타나며 아마도 보호 장치 없이 스포츠 상의를 입고 야외에서 걷기 때문일 것입니다.
다음 단계: 6개월마다 진피를 방문해야 합니다. "Liz의 흑색종 위험은 가족력 때문에 일반 사람의 2배입니다."라고 Liz가 의사와 할머니의 의료 기록을 공유할 것을 제안한 Dr. Gray는 말합니다. "할머니의 병리를 아는 것은 의사가 Liz의 위험을 평가하는 데 도움이 될 것입니다." 그리고 Neutrogena Spectrum+ Sunblock Lotion SPF 100 for Face($11.99, 약국)와 같은 논코메도제닉 자외선 차단제는 여드름을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.
김준, 27세, 컨설턴트
스킨 스토리: "작년에는 회사 팀과 일주일에 5시간 정도 소프트볼을 했습니다. 얼굴에 SPF가 포함된 모이스처라이저를 발랐는데 너무 심하게 화상을 입어서 몇 달이 지난 후에도 여전히 피부가 황갈색으로 보입니다. 이것은 달릴 때도 발생합니다. 아무리 내 피부를 보호하기 위해 화상을 입었지만 피부 체크는 한 번도 해본 적이 없어요."
스캔 내용: 화상을 입는 경향이 있음에도 불구하고 Jun의 피부는 좋은 상태입니다. (그녀의 피부는 여분의 멜라닌 때문에 UV 손상을 더 잘 견딜 수 있습니다.) "그러나 Jun은 화상 병력이 있기 때문에 피부암 위험이 높아졌습니다."라고 Hale 박사는 말합니다. 그녀의 더 즉각적이고 오로지 미용적인 문제는 사라지지 않을 태닝입니다. Hale 박사는 "이것은 아시아 여성의 일반적인 문제인 화학선 청동색입니다."라고 말합니다. "햇빛이 너무 많으면 피부의 멜라닌 생성 세포의 크기와 수가 증가합니다."
다음 단계: 스캔 결과 Jun의 얼굴에 있는 어두운 점은 무해하지만, Jun의 첫 번째 아이디어인 레이저로 제거하는 것은 위험합니다. Hale 박사는 "두더지가 양성으로 보이더라도 레이저로 레이저를 조사해서는 안 됩니다."라고 말합니다. "흑색종의 모든 징후를 파괴하므로 너무 늦게까지 질병을 감지하지 못할 것입니다."라고 Dr. Gray는 설명합니다. 더 나은 옵션:숙련된 외과의가 대신 모든 점을 제거하고 생검하게 합니다. 일상적인 보호를 위해 Jun은 SPF가 주입된 모이스처라이저를 사용할 수 있습니다. 소프트볼이 있는 날에는 스포츠 자외선 차단제가 가장 좋습니다. 두더지가 변하지 않으면 2~3년마다 진피를 방문할 수 있다고 Gray 박사는 말합니다.
Ayren Jackson-Cannady, 29세, FITNESS 준 뷰티 에디터
스캔 결과: Hale 박사는 "Ayren의 귀에는 태양에 상당한 노출이 있었음을 보여주는 반점이 있습니다."라고 말합니다. 악성은 아니지만 Ayren의 어두운 피부에 있는 보호 멜라닌이 Ayren을 손상으로부터 완전히 보호하지 못한다는 것을 상기시켜줍니다. "그녀는 화상 병력이 있고 구조원이었습니다."라고 Hale 박사는 말합니다. "두 가지 요인 모두 피부색에 관계없이 Ayren의 위험을 두 배 이상 증가시킵니다."
다음 단계: 일반적인 SPF 30 규정과 함께 "Ayren은 야외에서 운동할 때 귀에 자외선 차단제를 발라야 합니다."라고 Hale 박사는 말합니다. "또 다른 비 흑색종 암인 편평 세포 암종은 종종 귀에서 발견됩니다." 매일 사용하는 그녀의 SPF-레이스 모이스처라이저는 괜찮습니다. Ayren이 계속해서 점 변화를 면밀히 조사하고 손톱, 손바닥, 발바닥을 정기적으로 확인하는 한(이 지역의 피부가 하얘서 아프리카계 미국인에게 암 핫스팟) 그녀는 2~3년마다 진피를 방문할 수 있습니다.
자외선 차단 기능을 다시는 잊지 못할 3가지 간편한 솔루션입니다.
피부와 Sephora Sun Safety Kit($25, sephora.com)의 일부인 UVSunSense 팔찌에 SPF를 바르십시오. 팔찌의 색상이 바뀌면 다시 착용해야 합니다.
광택은 UV 침투를 가속화할 수 있기 때문에(빛을 탓할 수 있음) Twist &Pout Lip Balm SPF-20($9.50, amazon.com)과 같은 SPF가 함유된 밤을 선택하십시오. 빠른 수정을 위해 체육관 가방이나 지갑에 걸으세요.
산화아연 및 이산화티타늄과 같은 성분 덕분에 SkinCeuticals Sheer Physical UV Defence SPF 50($30, skinceuticals.com)은 초경량 느낌과 반투명한 마무리를 가지고 있습니다. 보너스:T존 광택을 없애줍니다.
FITNESS/Skin Cancer Foundation의 단독 설문 조사에 따르면 여성의 90%가 피부암에 대한 우려를 갖고 있지만 39%만이 피부 검진을 위해 병원을 방문한 적이 있습니다.
좋은 기회가 있습니다:아래를 클릭하여 SCF의 Road to Healthy Skin Tour가 귀하의 지역에 언제 적용되는지 알아보십시오. 최첨단 RV에서 피부과 전문의의 전신 피부 검진을 받고(무료!), 자외선 차단제를 바르고(무료!), 인명 구조 정보를 배울 수 있습니다(무료!).
동영상:자외선 차단제 사용 요령