여름 피부 관리:아유르베다 방식

개인의 건강의 거울이자 바로미터인 피부는 아유르베다 체질의 단서입니다. 피부가 제대로 관리되지 않고 방치되면 조기 노화로 고통 받고 칙칙하고 잡티가 생깁니다. 여름은 절대 피부를 무시할 수 없는 계절이다. 간단하지만 효과적인 '아유르베다 가정 요법'은 깨끗하고 건강하며 빛나는 안색을 얻는 데 도움이 됩니다. Ayurveda는 건강하고 빛나는 피부를 유지하는 많은 간단한 자연적인 방법을 언급합니다.

ayurveda에 따르면 건강한 피부는 개인의 전반적인 건강 상태의 결과입니다. 의학적으로 피부는 반사에 반응하는 감각 기관이며 생체 전체를 보호하는 보호 시스템입니다. 차갑다, 따뜻하다, 무겁다, 가볍다, 거칠다, 매끄럽다 등과 같은 감각을 인지하는 것 외에도 피부는 땀을 배출하는 물질이기도 합니다.

아유르베다 철학은 매우 간단합니다. "먹을 수 없으면 피부에 바르지 마십시오. 피부에 바르는 것은 영양, 체내에서 섭취하기에 충분히 안전한 자연 발생 비타민 및 미네랄로 채워져야 합니다."

여름 내내 피부를 아름답게 유지하기 위한 몇 가지 제안:

수제 마스크는 열과 땀으로 손실된 수분을 보충할 뿐만 아니라 체내 독소를 배출하고 피부를 맑고 윤기 있게 유지하기 위해 하루 종일 많은 양의 물을 마십니다. 피부 강화 성분으로 만든 허브 또는 향신료 차는 치료 효과를 더해줍니다. 민트, 카다멈, 회향과 같은 시원한 허브와 향신료를 선택하십시오.

필수 영양소를 피부에 공급하고 활성산소와 싸우는 항산화 특성이 있는 과일, 야채, 허브를 많이 섭취하고 피부를 시원하게 유지하십시오. 당근, 상추, 호박, 셀러리, 아스파라거스 및 잎이 많은 채소와 같은 여름 호박은 좋은 야채 선택입니다. 배, 포도, 수박, 망고와 같은 달콤하고 과즙이 많은 과일은 오염으로부터 피부의 자연적인 균형을 무너뜨리는 화학 제품에 이르기까지 매일 끊임없이 쏟아지는 화학 물질에 직면해 있는 피부에 영양을 공급합니다.

우유는 피부에 영양을 공급하고 피부가 건조해지는 것을 막아주는 시원한 음료입니다. 매일 우유 한 컵을 마시고 아몬드 가루, 장미수 등의 재료와 우유를 섞어 피부 밸런스를 맞춰주는 클렌저를 만드세요.

매일 밤 충분한 휴식을 취하십시오. 침실을 시원하고 어둡고 편안하게 유지하고 면이나 린넨 시트를 깔고 자십시오. 맑고 건강한 피부와 반짝이는 눈을 위해 일찍 자고 일찍 일어나세요.

스트레스를 받거나 화를 내거나 좌절감을 느낄 때 피부는 시간이 지남에 따라 고랑과 작은 선과 뾰루지가 나타납니다. 진정시키는 요가 자세나 명상을 연습하여 고요함을 유지하고 몸과 마음이 스트레스를 관리하도록 하십시오. 마음과 마음의 균형을 유지하려면 장미, 백단향, 라벤더와 같은 에센셜 오일을 사용하십시오.

허브 모이스처라이저로 피부에 영양을 공급하세요. 백단향, 강황, 브라미, 암라, 알로에 베라와 같은 피부 친화적인 허브를 함유한 아유르베다 제제를 찾으십시오. 적어도 일주일에 한 번, 피부 타입에 맞는 과일 또는 야채 마스크로 자신을 관리하십시오. 오이, 아보카도, 살구, 파파야는 수제 마스크에 잘 어울립니다.

과일이나 야채를 약간 사용하고 요구르트, 꿀, 오트밀, 레몬 주스 또는 로즈워터를 섞어서 얼굴에 고르게 바릅니다. 15-20분 동안 그대로 둔 다음 미지근한 물로 헹굽니다. 피부를 빛나게 만들어줄 것입니다.

눈과 발은 매일 각별히 주의해야 합니다. 눈에 미지근한 물을 많이 튀기십시오. 미지근한 물이나 장미수에 화장솜을 적셔 10분 동안 눈을 감고 둡니다.