피부탄력은 피부가 늘어졌다가 나중에 정상 상태로 돌아가는 능력입니다. 젊은 사람들의 경우 피부의 탄력이 더 좋으며 이는 진피의 두께와 관련이 있습니다. 노인의 경우 피부를 원래 위치로 되돌릴 수 있는 진피가 적기 때문에 탄력이 더 약합니다. 피부의 탄력 상실은 노화의 자연스러운 징후이며 탄력증으로 알려져 있습니다.
나이가 들면서 피부가 탄력을 잃는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 피부가 탄력을 잃고 처지는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.-
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1. 유전자 - 피부가 탄력을 잃고 처지고 주름이 생기는 이유와 시기를 결정하는 가장 큰 요인일 것입니다.
2.U.V 방사선 - 이러한 방사선은 태닝, 태양 화상, 주름 및 피부 느슨함과 같은 많은 피부 문제의 원인입니다.
3. 스트레스 - 많은 스트레스는 신체의 호르몬 불균형을 유발할 수 있으며 피부 및 기타 신체 문제를 유발할 수 있습니다. 호르몬 불균형은 피부 탄력을 담당하는 단백질의 감소를 유발할 수 있습니다.
4.다이어트 - 과도한 당분도 피부 처짐의 원인이 되었습니다. 부적절하고 건강에 해로운 식단은 탄력을 느슨하게 하는 등 많은 피부 질환을 유발합니다.
이제 피부가 처지는 주요 원인이 밝혀졌으므로 피부 탄력 개선에 도움이 될 수 있는 예방 조치와 방법에 대해 알아보겠습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.-
1. 비타민 C, 비타민 E 등의 피부 보조제를 사용하여 피부 탄력을 개선합니다. 크림도 효과적이고 효율적입니다. 이러한 보충제를 섭취하기 전에 피부과 의사와 상의하십시오.
2. 태양을 피하고 좋은 자외선 차단제를 사용하십시오. 태양 손상은 피부의 가장 좋은 점을 파괴하는 것으로 잘 알려져 있습니다.
3. 물을 많이 마신다. 물은 우리 세포에 영양을 공급합니다. 그것은 우리 몸의 모든 세포에 존재합니다. 그러나 많은 사람들이
충분한 물을 마시지 않습니다. 그리고 적절한 수분 공급이 없으면 피부가 칙칙하고 나른해 보일 것입니다. 따라서 피부의 탄력을 개선하기 위해 물을 많이 마시십시오.
4.뜨거운 물에 목욕을 하면 피부가 손상되고 건조해지기 때문에 피부결에 해로운 영향을 미치므로 목욕을 하지 마세요.
5. 좋은 보습제를 사용하십시오. 피부 타입에 가장 적합한 피부과 전문의나 에스테티션과 상의하세요.
6. 규칙적인 운동을 하면 피부 탄력이 좋아진다. 피부 순환 개선을 위해 30분 정도 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 이것은 혈액 순환을 개선하고 모든 노폐물을 보다 효과적으로 제거합니다. 따라서 더 젊어진 피부를 갖게 됩니다.
7. 단백질은 우리 세포의 기질을 구성하므로 좋은 콜라겐과 탄력에 매우 중요합니다. 좋은 탄력을 위해 아몬드, 땅콩 버터, 연어, 정어리, 계란과 같은 최고의 단백질을 섭취하십시오.
8.오렌지, 딸기, 망고, 아보카도, 브로콜리, 당근 등의 과일과 채소를 많이 섭취하여 피부 탄력을 개선하고 처짐을 예방하세요.