수영은 전반적인 신체 건강을 달성하기 위해 선택할 수 있는 최고의 운동 중 하나입니다. 칼로리를 태울 뿐만 아니라 몸 전체를 탄력 있게 만들어줍니다. 게다가, 이것은 최소한의 신체적 부상을 보장하는 하나의 운동입니다. 경미한 신체 질환이 있는 경우에도 위험이 무시할 수 있으므로 수영을 권장합니다. 그러나 모든 수영 선수가 처리해야 하는 한 가지 우려 사항이 있습니다. 수영할 때 피부를 보호하십시오. 이 문제는 수영장 물에 혼합된 염소 때문에 발생합니다.
조이는 청바지로 인한 피부 문제
염소는 수영장 물에 혼합되어 감염으로부터 피부를 보호합니다. 일부 감염으로부터 보호하는 동안 이 동일한 염소는 피부가 어두워지고 건조해지는 것과 같은 다른 질병의 원인이 됩니다. 더 민감한 피부를 가진 사람들에게는 위험이 더 큽니다. 하지만 그렇다고 해서 수영장에서 수영을 하는 것을 막을 수는 없습니다. 수영할 때 피부를 보호할 수 있는 방법은 많습니다. 수영 후 피부 관리도 체제의 중요한 부분을 구성합니다.
여기에서 우리는 수영 중과 수영 후에 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법과 수단에 대해 논의합니다. 피부는 신체의 가장 큰 기관이며 피부를 보호하는 데 필수적입니다.
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• 방수 자외선 차단제: 염소 처리된 물과 태양의 조합은 피부에 큰 피해를 줄 수 있습니다. 피부를 어둡게 할 뿐만 아니라 손상을 줍니다. 이러한 효과를 방지하기 위해 수영하기 전에 방수 자외선 차단제를 얇게 바르는 것이 좋습니다.
• 코코넛 오일: 우리 피부에는 피부를 건강하게 유지하는 바이러스와 박테리아에 대한 장벽 역할을 하는 천연의 얇은 오일층이 있습니다. 염소 처리된 물에서 수영할 때 이 층이 벗겨져 피부가 감염되기 쉽습니다. 코코넛 오일을 얇게 바르면 피부에 추가 보호층이 제공됩니다.
• 수분 유지: 수영할 때 물 한 병이나 포도당 음료를 가까이에 두십시오. 랩 사이에 한두 모금 마시면 피부에 수분을 공급하고 탈수로부터 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다.
• 수영 전후 샤워: 수영할 때만 피부를 보호하는 것은 아닙니다. 수영장에 들어가기 전에 시작하고 수영 세션 후에도 계속됩니다. 수영하기 전에 샤워를 하여 몸과 피부를 준비하고 후에 모든 염소와 박테리아를 제거하십시오. 수영 전 샤워는 물만 가능하지만 수영 후에는 기본적으로 비누와 샴푸로 잘 씻어야 합니다.
• 비타민 C: 복용하거나 국부적으로 바르면 비타민 C가 수영하는 사람의 피부에 탁월합니다. 내부적으로는 감염에 대한 면역을 구축합니다. 외부적으로는 수영 세션 직후 피부와 모발에 도포해야 합니다. 염소는 일반 먼지처럼 씻어내지 않기 때문에 비타민 C 스프레이는 염소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
• 수영 후 보습: 수영하는 동안 피부가 화학 물질과 태양 광선에 노출되기 때문에 수영 후 스킨 케어는 필수적입니다. 이상적인 루틴은 샤워와 좋은 모이스처라이저를 바르는 것입니다. 비타민 C와 비타민 E도 풍부한 항산화 모이스처라이저를 바르십시오.
• 천연 피부 치료: 상점에서 구입한 스킨 케어 제품 외에도 집에서 피부 관리에 매우 도움이 될 수 있는 특정 품목이 있습니다. 꿀, 레몬, 장미수 및 글리세린이 그러한 제품입니다. 꿀과 레몬을 섞어서 사용하면 피부가 어두워지는 효과를 막을 수 있습니다. 바르고 약 20분 동안 그대로 두었다가 헹굽니다. 로즈워터와 글리세린을 같은 양으로 섞어 매일 밤 바르면 피부가 촉촉해집니다.
모든 것에는 좋은 면과 나쁜 면이 있습니다. 수영도 마찬가지입니다. 그러나 이점이 단점보다 훨씬 더 크다고 해서 수영을 포기하는 것은 아닙니다. 수영할 때 피부를 보호하고 적절한 수영 후 관리를 하고 수영장에서 모든 스트로크와 다이빙을 즐기십시오.