피부 노화는 피부가 칙칙해지고 생기가 없고 주름이 생기고 기미가 생기고 피부가 본연의 빛을 잃어가는 것을 의미합니다. 나이가 들면서 생길 수도 있지만 스트레스, 공해, 건강하지 못한 생활 방식, 일부 질병으로 인해 조기에 발생할 수도 있습니다. 그러나 식단에 포함시켜야 하는 간단한 음식으로 예방할 수 있습니다. 노화의 징후를 예방하는 것에 대해 말할 때 슈퍼 푸드가 목록의 맨 위에 있습니다. 다행히도 젊고 빛나는 피부를 위한 효과적인 가정 요법이 많이 있습니다. 많은 연구에 따르면 슈퍼 푸드에는 피부 세포의 손상을 보호하고 복구하는 영양소, 항산화제 및 기타 화합물이 가장 많이 함유되어 있습니다.
젊고 건강한 신체와 활력 증진을 위해서는 현명한 음식 선택을 유지하는 것이 중요합니다. 오늘, Boldsky는 당신의 피부를 젊고 늙지 않게 유지하는 몇 가지 슈퍼 푸드를 공유할 것입니다. 다음은 식단에 추가해야 하는 가장 건강한 식품 중 일부입니다. 이러한 치료법은 얼굴 팩으로 내부 또는 외부에서 사용할 수 있습니다. 젊어 보이는 피부를 갖는 것이 항상 약국에서 오는 것은 아닙니다. 건강해 보이는 피부의 비결은 종종 정원, 주방, 시장 또는 식료품점에서 찾을 수 있습니다.
자연스럽게 어려보이는 피부를 만드는 방법과 주름을 예방하는 방법은? 오늘 Boldsky는 젊고 빛나는 피부를 위한 놀라운 가정 요법을 공유하게 되어 기쁩니다. 피부를 젊게 만드는 음식을 살펴보세요.
토마토에는 카로티노이드 중 가장 강력한 항산화제로 간주되는 화합물인 리코펜이 많이 함유되어 있습니다. 많은 연구에서 리코펜은 피부에서 콜라게나아제의 활동을 중지시켜 피부를 강화시키는 것으로 나타났습니다. 콜라게나아제는 피부의 콜라겐 분해에 관여하는 효소의 범주입니다. 콜라겐은 피부를 탄탄하게 하고 주름을 예방하는 데 도움이 됩니다. 토마토는 건강한 피부를 유지하고 노화 관련 질병을 예방하며 특정 유형의 암 위험을 예방하는 데 도움이 되는 식품입니다. 토마토를 으깬 후 15분 동안 피부에 바르면 됩니다.
단단한 피부를 얻는 방법? 더 젊고 탄력 있는 피부를 위한 최고의 가정 요법 중 하나입니다. 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 규칙적으로 섭취하면 피부 표면의 천연 오일을 증가시켜 피부가 스스로를 보호하는 데 도움이 됩니다. 이러한 지방과 오일은 피부를 부드럽게 유지하고 자극으로부터 보호하며 건조를 방지하는 데 중요합니다. 오일은 외부에 바르거나 내부에 바르셔도 됩니다.
체리는 피부에 놀라운 효과를 내는 항산화제가 자연적으로 풍부합니다. 레드 체리는 17가지 항산화제를 함유하고 있어 조기 노화의 원인이 되는 유해한 활성산소와 싸워 노화 과정을 최적으로 늦춥니다. 얼굴에 체리 주스를 바르면 항산화제를 국소적으로 흡수할 수 있습니다. 그렇지 않으면 주스를 섭취할 수도 있습니다.
이것은 피부를 젊어 보이게 하는 가장 자연스러운 방법 중 하나입니다. 많은 사람들은 양파가 실제로 피부에 좋다는 사실을 모르고 있습니다. 실제로 비타민 A, C, E가 풍부하여 유해한 자외선으로 인한 손상을 막아줍니다. 또한 양파에는 여드름을 유발하는 박테리아 및 기타 피부 염증으로부터 피부를 보호할 수 있는 방부제가 있습니다. 머리카락에도 좋습니다. 양파즙을 피부에 바르고 15분 후에 씻어냅니다. 젊고 빛나는 피부를 위해 쉽게 구할 수 있는 최고의 가정 요법 중 하나입니다.
구아바는 자연에서 온 항산화 물질로 가득 차 있습니다. 그것은 항산화 기능으로 알려진 비타민 A, C 및 칼륨 함량이 높습니다. 구아바는 살균 특성을 통해 여드름과 기미 퇴치에 매우 효과적입니다. 이것은 여드름을 유발하는 박테리아를 죽임으로써 작동합니다. 구아바의 다양한 항산화제는 주름의 주요 원인인 자유 라디칼을 퇴치하는 역할도 합니다.
감귤의 에센스가 피부를 진정시키는 효과가 있다는 연구 결과가 많습니다. 다양한 식물 영양소가 건강하고 생기 있는 피부에 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 대부분의 감귤류에는 플라바논, 안토시아닌, 폴리페놀 및 비타민 C가 함유되어 있습니다.
피망 특히 빨간 피망은 순한 요리에 맛있는 맛과 매력을 줄 뿐만 아니라 건강한 피부에 꼭 필요한 비타민 A, C, K, 카로티노이드, 식이섬유 등의 영양소가 풍부합니다. 또한 비타민 C가 풍부하여 유해한 활성산소로부터 피부를 보호하는 강력한 항산화제입니다.
블루베리는 피부에 좋은 항산화 물질이 가장 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 비타민 A, C, 섬유질 및 기타 영양소가 풍부하여 여드름, 모세혈관 파열 또는 얼룩덜룩한 피부로 고통받는 사람들에게 도움이 됩니다. 블루베리의 영양소는 피지가 축적될 가능성이 적은 피부의 유분 수치를 중화하거나 정상화할 수 있습니다.
피부를 젊게 만드는 최고의 식품 중 하나입니다. 이 야채는 건강을 증진하는 항산화제와 영양소의 독특한 구성을 제공합니다. 건강한 신체는 피부를 더욱 아름답게 만듭니다.
바질은 놀라운 건강 및 스킨케어 혜택을 제공합니다. 피부 톤을 개선한다고 주장하는 많은 스킨 케어 보조제에는 항산화 및 항염 특성으로 인해 바질이 함유되어 있습니다. 바질은 일반적으로 여드름 및 기타 피부 감염의 증상을 치료하는 데 사용됩니다.