우리 모두는 건강을 위해 적절한 수면을 취해야 한다는 것을 알고 있습니다. 하지만 얼굴의 아름다움을 위해서도 잠은 필수라는 것을 알고 계십니까? 7~8시간의 아름다운 수면을 취해야 합니다. 수면 부족은 피부 미용에 많은 해로운 영향을 미칩니다.
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잠이 부족하면 우리 몸은 코르티솔이라는 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬은 스트레스, 신체 염증 및 피부 손상을 유발합니다. 수면 부족은 많은 피부 문제를 일으킵니다.
수면은 피부에 어떤 영향을 미칩니 까? 오늘 Boldsky는 수면 부족이 피부에 미치는 몇 가지 해로운 영향에 대해 알려드릴 것입니다.
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여드름 및 여드름 증가
이미 여드름과 뾰루지가 난다면 충분한 수면을 취하지 않으면 염증으로 인해 상태가 악화될 수 있습니다. 또한 피부의 알레르기 상태를 증가시킬 수 있습니다.
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피부 본연의 아름다움 손상
수면 부족으로 인해 콜라겐이 분해됩니다. 피부를 건강하고 젊게 유지시켜주는 피부 단백질입니다. 그 결과 피부가 약해지고 생기가 없고 칙칙해집니다. 이것은 수면 부족이 피부에 미치는 가장 해로운 영향 중 하나입니다.
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면역 관련 피부 문제 악화
수면 부족이 피부에 영향을 미칩니까? 수면 부족으로 인한 염증 증가로 면역 체계가 약해집니다. 따라서 습진과 같은 면역 체계와 관련된 일부 피부 질환이 악화됩니다.
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잠을 덜 자면 아름다움이 덜하다
밤잠은 피부가 손상된 세포를 복구하고 새로운 피부 세포를 재건하는 가장 좋은 시간입니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 부은 눈, 검은 눈, 건조, 주름 및 피부 반점이 생깁니다. 이것은 잠을 덜 자면 피부에 미치는 최악의 영향 중 하나입니다.
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노화 과정을 가속화합니다
수면은 피부에 어떤 영향을 미칩니까? 수면 부족은 피부를 느슨하게 하고 주름을 만들고 피부 세포가 복구되지 않습니다. 피부가 늙어 보이고 검버섯이 나타나기 시작합니다.
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체중 증가에 기여
잠을 덜 자면 밤에 더 많이 먹고 낮에 더 배가 고프다. 수면의 편안함을 보완하기 위해 단 음식과 기름진 음식에 대한 갈망이 더 커집니다. 이 모든 것이 체중 증가로 이어집니다.
