사춘기가 10대 소녀들에게 신체적, 정신적 변화를 가져온다면 갱년기는 여성의 삶에서 어떤 변화를 다시 겪게 되는 2단계입니다.
시간이 많이 지났지만 여전히 많은 여성들이 폐경이 인생에 남은 것이 아무것도 없다는 생각을 가지고 있습니다. 그것은 사실이 아니다. 사실 여성이라면 누구나 거쳐야 하는 생리적 과정이다. 따라서 생활의 일부로 섭취하는 것이 좋습니다.
갱년기 증상에 대한 한방 요법
폐경 이후 여성의 변화는? 기본적으로 에스트로겐의 분비가 낮아집니다. 따라서 신체의 기름 생산도 방해합니다. 이는 피부를 건조하게 하고 이때 피부의 윤기를 잃을 수 있습니다.
또한 우리 몸에는 콜라겐이라는 성분이 있습니다. 피부의 탄력과 탄력을 높여줍니다. 일반적으로 25세 이후에는 연간 1%씩 감소하기 시작합니다. 여성이 폐경에 이르자 마자 고갈 속도가 빨라지고 5년 이내에 피부는 콜라겐을 최대 30%까지 잃습니다. 따라서 얇고 느슨해집니다. 그러나 폐경 후 빛나는 피부를 갖는 것은 불가능한 일이 아닙니다.
폐경기 동안 피해야 할 10가지 음식
그래서, 우울해하지 말고, 폐경 후 빛나는 피부를 얻는 방법을 알아두세요. 인생의 한 단계라는 것을 기억하십시오. 그렇다고 해서 모든 관심을 잃을 필요는 없습니다. 폐경 후 빛나는 피부를 위한 몇 가지 팁이 있습니다.-
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운동
운동은 폐경 후 빛나는 피부를 만드는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 특정 연령에 생리 주기가 멈추면 독소가 몸에 축적됩니다. 적절한 운동은 땀을 통해 몸에서 독소를 배출할 수 있습니다. 따라서 규칙적으로 운동하는 루틴을 유지하십시오.
좋은 식단 유지
폐경 후 어떻게 하면 빛나는 피부를 가질지 고민한다면 식단에 집중해야 합니다. 콜라겐 생성이 줄어들면 피부가 건조해지기 때문에 식단에는 피부를 촉촉하고 수분을 공급할 수 있는 음식이 포함되어야 합니다. 기름진 생선, 비타민 B, 녹색 채소를 더 많이 먹습니다.
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젠틀 스크럽 사용
이번에는 피부 표피층에 죽은 세포의 침착이 증가합니다. 부드러운 스크럽으로 각질을 제거하면 이 문제를 해결할 수 있고 얼굴의 자연스러운 광채를 유지할 수 있습니다. 폐경기 이후에는 피부가 더욱 민감해지기 때문에 피부에 무리를 주지 마세요.
메이크업은 신중히 선택하세요
폐경 후 빛나는 피부를 만드는 방법입니다. 전문 미용사는 폐경 후 미네랄 메이크업으로 전환할 것을 제안합니다. 이러한 메이크업은 좋은 품질의 제품으로 만들어집니다. 폐경 후 과민한 피부에 좋습니다. 주름을 방지하려면 화장을 최소화하십시오.
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항상 자외선 차단제 사용
이전에 사용해 본 적이 있을 텐데, 이제 폐경 후 빛나는 피부를 위해 자외선 차단제를 가장 친한 친구로 삼으십시오. 외출할 때만 적용합니다. 하지만 이제 화염도 피부에 손상을 줄 수 있으므로 피부 손상을 방지하려면 요리 전에 사용하세요.
피부 관리
폐경 이후에는 수염의 성장이 중요한 여러 피부 문제가 발생합니다. 영구적으로 제거하기 위해 레이저 치료를 받을 수 있습니다. 그러나 이것을 선택하기 전에 전문 피부과 의사와 상담하십시오.