맑은 피부를 원하신다면, 뾰루지나 기미가 싫으시다면 음식과 피부 사이에 연관성이 있다는 사실을 아는 것이 매우 중요합니다. 맑은 피부를 위해 피해야 할 음식이 있습니다.
여드름 피부를 위한 8가지 식품
사실, 이것이 일부 피부 전문가들이 설탕과 유제품을 멀리하라고 요청하는 이유입니다. 우리는 일반적으로 음식이 건강에 영향을 미치지만 피부 건강에도 영향을 미친다고 생각합니다.
흡연이 피부에 해롭다는 사실, 이미 알고 계시죠? 마찬가지로 나쁜 식습관도 피부를 손상시킵니다.
이유는 간단합니다. 일부 음식은 염증을 유발합니다. 일부 음식은 영양소로 피부에 영양을 공급합니다. 어떤 종류의 음식을 선택하고 어떤 음식을 피하시겠습니까? 물론 피부에 가장 나쁜 음식은 멀리하고 싶습니다.
더 깊이 들어가면 일부 피부 전문가들은 피부 노화와 단순 탄수화물 섭취 사이의 연관성도 발견했습니다. 그렇기 때문에 복합 탄수화물과 통곡물을 추천합니다.
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또한 피부 전문가들에 따르면 당신이 즐기는 정제 설탕은 피부의 최악의 적이다. 실제로 최근 연구에 따르면 정제된 설탕과 사랑에 빠진 적이 없는 십대들은 낮은 수준의 여드름 발진을 경험했습니다. 따라서 피부 관리는 음식 섭취에서 시작됩니다.
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맑은 피부를 위해 빼야 할 음식
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우유 제품
우유를 먹고 아이스크림, 치즈와 같은 다른 유제품도 즐겨 먹고 싶지만 너무 많이 섭취하면 여드름과 피부 색소 침착이 발생할 수 있다고 피부 전문가들은 말합니다. 그들이 보여주는 논리는 시스템의 호르몬 불균형입니다!
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정제 설탕
최근 연구에 따르면 당신의 몸은 피부를 젊어지게 하는 자연적인 메커니즘을 가지고 있으며 설탕은 그 속도를 늦춥니다. 설탕 중독이 억제되지 않으면 주름이 일찍 나타날 수 있습니다.
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식품 첨가물
네, 여러 면에서 시스템에 해롭습니다. 모든 인공 첨가물은 피부에 해를 끼치므로 이러한 음식에 반하지 않고 간단한 음식을 즐기는 것이 좋습니다.
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모든 정제 식품
현미가 백미보다 낫고, 통곡물이 백미보다 낫다. 투명하고 빛나는 피부를 원한다면 올바른 음식을 선택하세요!