십대 동안 여드름은 우리가 직면하는 가장 큰 문제입니다. 우리 중 일부에게 여드름은 십대 이후에도 계속되는 문제입니다.
여드름을 치료하고 제거하기 위한 다이어트!
음, 따라야 할 다른 모든 피부 관리 루틴과 팁을 제외하고, 여드름과의 전쟁을 시작하기 위해 건강에 좋은 음식을 선택하기만 하면 됩니다.
여드름 흉터를 없애는 것은 좋은 크림이나 다른 미용 제품을 사는 것에 관한 것이 아닙니다. 생활 방식을 약간 바꾸고 음식에 관한 건강한 선택을 해야 할 수도 있습니다.
첫째, 스트레스를 받으면 여드름이 악화되기 때문에 스트레스를 받지 마십시오. 또한 잠을 잘 자지 않아도 피부가 회복할 시간이 충분하지 않으므로 잠을 절대 자지 마세요.
차를 마시면 여드름이 생길 수 있나요?
가능하다면 규칙적으로 운동하고 그것이 피부에 어떻게 도움이 되는지 확인하십시오. 피부 전문가들이 여드름의 가능성을 높일 수 있다고 제안하므로 인슐린을 자극하는 음식을 멀리하십시오.
이제 여드름에 대한 몇 가지 음식 팁에 대해 논의해 보겠습니다.
오메가 3 지방산은 염증을 최소화할 수 있습니다. 물고기에 존재하는 아연은 두 가지 면에서 도움이 됩니다. 호르몬 방출을 최적화하고 비타민 A의 흡수를 돕습니다.
그것은 특정 방식으로 당신의 피부를 돕는 비타민 E를 함유하고 있습니다. 또한 비타민 C 함량은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 과일은 천연 보습제입니다.
이것은 여드름 없는 피부를 위한 가장 간단한 팁 중 하나입니다. 여드름과 싸울 때는 수분 공급이 중요합니다. 피부가 독소를 배출하는 데 도움이 되도록 하루 종일 물을 마시십시오.
당근에 함유된 베타카로틴은 피부가 여드름을 치료하는 데 도움이 됩니다. 하루에 가장 먼저 당근 주스를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
여드름으로 고통받는 사람들은 적어도 십대 동안에는 유제품을 멀리하는 것이 좋습니다. 피부 전문가들이 우유를 피하라고 하는 주된 이유는 우유에 함유된 호르몬 때문입니다.
마늘은 항염증제이며 미생물을 죽일 수도 있습니다. 계란, 마늘, 참치를 섭취하십시오. 그들은 여드름과 싸우는 음식 중 하나입니다. 이러한 식품 재료에 함유된 셀레늄 함량은 피부가 여드름과 잘 싸울 수 있도록 도와줍니다.