우리 모두는 건강하고 빛나는 피부를 열망합니다. 그것을 달성하기 위해 우리는 밤새 젊음을 주장하는 수많은 화장품을 사용하는 경향이 있습니다. 이러한 제품은 효과가 거의 나타나지 않으며, 결국 유해한 화학 물질이 포함되어 있어 장기적으로 피부가 손상되기 쉽습니다.
적절한 식단은 빛나고 건강한 피부를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 피부에 자연스러운 윤기를 더하려면 영양가 있는 음식을 먹어야 합니다. 여기서 수분도 중요한 역할을 합니다. 하루에 적어도 8잔의 물을 마셔야 합니다. 몸의 독소와 불순물을 제거하여 결점 없는 피부로 가꾸어 줍니다.
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피부에 놀라운 효과를 주는 특정 과일이 있습니다. 이 기사에서 Boldsky는 피부를 건강하고 빛나게 만들기 위해 섭취해야 하는 몇 가지 과일을 나열했습니다. 계속 읽고 이러한 과일을 식단에 포함시켜 차이점을 알아차리십시오.
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바나나 :바나나는 비타민A, 비타민B, 비타민E가 풍부하여 노화방지제 역할을 합니다. 바나나에 함유된 영양소는 적절한 혈액 순환을 돕고 면역력을 향상시킵니다.
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레몬 :레몬은 비타민C가 풍부하여 천연미백효과가 있습니다. 매일 레몬 주스 한 잔을 섭취하면 잡티, 기미, 여드름 흉터 및 피부 톤을 밝게 하는 데 도움이 됩니다. 셀룰라이트와 싸우고 피부 속부터 깨끗해집니다.
오렌지 :오렌지는 비타민C의 좋은 공급원입니다. 피부결을 좋게 하고 잡티를 없애줍니다. 그들은 또한 노화 과정을 늦춥니다. 오렌지필 파우더는 일주일에 한 번 얼굴에 사용하여 맑고 화사한 피부로 가꾸어 줍니다.
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사과 :사과에 풍부한 항산화 성분이 세포 손상, 조직 손상, 노화를 예방합니다. 사과는 또한 주름과 잔주름을 최소화할 수 있습니다.
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파파야 :파파야에 함유된 파파인 효소가 피부의 모든 노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다. 파파야는 각질 제거, 정화 및 피부 연화에도 사용됩니다.