여드름, 기미, 잡티, 잡티는 피부를 피곤하고 추하게 보이게 하는 가장 흔한 문제입니다. 인구의 절반이 10대에 나타나거나 청소년기 이후에 나타날 수 있는 이러한 피부 문제의 희생자입니다.
잘못된 생활 방식, 잘못된 식단, 매운 음식, 물 섭취량 감소, 환경적 요인이 이러한 피부 문제의 원인이 될 수 있습니다. 건강한 식단을 따르고 피부 친화적 인 음식을 섭취하면 빛나고 깨끗한 피부를 얻을 수 있습니다. 올바른 종류의 음식을 섭취하는 것이 깨끗한 피부를 얻는 유일한 방법입니다.
자연스럽게 부드러운 손을 얻는 방법
결점 없는 깨끗한 피부를 약속하는 다양한 스킨 트리트먼트와 화장품이 있습니다. 그러나 이러한 치료법은 주머니 친화적이지 않습니다. 이제 더 저렴하고 깨끗하고 결점 없는 피부를 얻을 수 있습니다.
해로운 독소를 씻어내고 여드름을 제거하여 피부를 맑게 가꿀 수 있는 일련의 식품이 있습니다. 이 기사에서 우리 Boldsky는 깨끗한 피부를 얻기 위해 선택할 수 있는 몇 가지 슈퍼 푸드를 나열할 것입니다. 계속 읽고 이 슈퍼 푸드를 포함하여 깨끗하고 빛나는 피부를 얻으십시오.
토마토는 건강한 피부에 필요한 모든 영양소를 제공합니다. 토마토의 풍부한 비타민 C 함량은 콜라겐 생성을 촉진하고 피부를 탱탱하고 젊게 유지합니다. 토마토에 존재하는 리코펜은 피부의 혈액 순환을 촉진합니다.
연어와 참치와 같은 지방이 많은 생선에는 피부와 심장을 위한 식품으로 간주되는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 그들은 콜라겐 생성을 촉진하고 피부를 탄력 있고 단단하게 유지합니다. 또한 피부의 염증을 감소시키고 잡티를 효과적으로 감소시킵니다.
적포도에 존재하는 강력한 항산화제는 염증 및 습진 및 건선과 같은 피부 상태와 싸울 수 있습니다. 항산화제는 또한 자유 라디칼의 손상 효과를 막아 피부에 나타나는 주름과 잔주름을 감소시킵니다.
매일 석류 주스 한 잔을 마시면 결점 없는 피부를 얻을 수 있습니다. 석류에 함유된 폴리페놀 항산화제는 노화의 모든 징후와 싸울 수 있습니다. 맑은 피부를 유지하고 피부에 장미빛 광채를 더해줍니다.
견과류는 여드름을 제거할 수 있는 가장 건강한 간식 중 하나입니다. 견과류에 함유된 셀레늄과 아연은 많은 피부 관리 문제를 치료할 수 있습니다. 심지어 면역 체계를 강화합니다. 그 안에 들어 있는 영양소는 피부를 더욱 투명하게 만들어 줍니다.
비트 뿌리는 피부를 투명하게 만드는 또 다른 슈퍼 푸드입니다. 피부에 필수적인 영양소인 비타민 A와 E, 칼슘, 칼륨이 다량 함유되어 있습니다. 매일 비트 주스 한 잔을 마시면 몸에서 독소를 배출하여 몸을 맑게 하는 데 도움이 됩니다.
물냉이에 함유된 망간, 칼륨, 베타카로틴 및 항산화제가 피부 깊숙이 영양을 공급하고 체내 독소와 수분을 배출하여 깨끗한 피부로 가꾸어 줍니다.