우리 모두는 아름답고 빛나는 피부를 원하며 이를 달성하기 위해 많은 스킨 크림, 페이셜, 페이스 마스크를 바르고 목록은 계속됩니다. 이러한 외부 치료는 피부에 흡수되어 결국 피부 문제로 이어지면서 서서히 가격을 보이기 시작합니다.
외부 피부 크림, 오일 및 안면 마스크는 즉각적인 효과를 나타낼 수 있습니다. 그러나 속부터 건강한 피부를 만드는 데는 실패합니다. 피부를 내부에서 영구적으로 건강하고 빛나고 젊게 만들려면 이 과정에 도움이 되는 특정 음식을 섭취해야 합니다.
이러한 식품에는 피부에서 노화의 모든 징후를 제거하는 데 도움이 되는 미네랄과 비타민이 포함되어 있습니다. 이러한 식품에 함유된 미네랄은 피부의 탄력을 증가시키고 피부 콜라겐 생성을 돕고 피부로의 혈류를 증가시킬 수 있습니다.
따라서 외적인 피부 관리와 별개로 피부를 아름답게 가꾸어주는 식품을 섭취해야 겉으로 드러나는 광채를 얻을 수 있다.
이 기사에서는 피부를 빛나게 하고 더 젊고 빛나게 보이게 하는 미네랄이 풍부한 피부에 좋은 음식을 나열했습니다.
아래로 스크롤하여 피부에 가장 좋은 미네랄을 알아보세요.
실리콘은 양배추, 상추, 사과, 양파, 토마토, 오이, 무, 전곡류 등에 함유되어 있는 미네랄입니다. 피부의 탄력을 증가시켜 피부의 주름과 잔주름을 제거합니다. 실리콘은 또한 피부를 빛나게 하고 눈을 밝게 하는 데 도움이 됩니다. 젊음과 활력의 미네랄입니다. 이 미네랄은 손톱과 머리카락에도 좋습니다.
이 미네랄은 눈의 붓기, 부은 손과 발을 제거합니다. 얼굴의 붓기를 가라앉히는 데에도 좋다. 칼륨은 또한 체내에 남아 있는 수분과 별도로 체내 독소와 노폐물을 제거합니다. 칼륨을 함유한 식품은 키위, 살구, 배, 말린 대추, 말린 무화과, 대추, 바나나, 방울양배추 등입니다.
아연은 피부 여드름을 줄이고 피부의 흉터를 제거합니다. 또한 상처와 상처를 더 빠른 속도로 치유하는 데 도움이 됩니다. 피부에 콜라겐을 생성하여 피부를 매끄럽고 건강하며 젊어 보이게 합니다. 아연은 또한 얼굴에서 주름과 기타 노화 징후를 제거합니다. 아연이 함유된 식품은 다크 초콜릿, 수박씨, 호박씨, 잣 등입니다.
몸의 독소를 제거하여 피부를 젊고 빛나게 하는 데 도움이 됩니다. 신체 부위와 피부로의 원활한 혈류를 돕습니다. 그래야 피부 속부터 건강해진다. 마그네슘을 함유한 식품은 바나나, 렌즈콩, 아보카도, 바다 야채, 브로콜리, 시금치 등입니다.
철분은 붉은 빛을 더해 피부를 매력적으로 보이게 합니다. 철분은 혈액에 산소를 공급하여 피부를 생기있고 생기있게 보이게 하고 칙칙함을 완화시켜줍니다. 철분을 함유한 식품은 시금치, 살구, 대추야자, 버섯, 콩, 건포도, 호두, 아스파라거스, 피스타치오 등입니다.
이 미네랄은 피부의 탄력을 증가시켜 피부 노화를 지연시킵니다. 구리가 풍부한 음식을 먹으면 피부가 더 젊어 보이고 주름이 제거됩니다. 구리를 함유한 식품은 케일, 버섯, 굴, 랍스터, 게, 문어 등입니다.
건강하고 하얗게 빛나는 치아를 위해서는 칼슘이 함유된 식품을 섭취하세요. 칼슘은 또한 뼈를 유연하게 만들고 자세를 곧게 유지하는 데 도움이 됩니다. 칼슘을 함유한 식품은 시금치, 순무, 케일, 민들레 잎, 참깨 등입니다.
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