우리 모두는 나이와 상관없이 탄탄하고 탱탱하고 젊어 보이는 피부를 원합니다. 늙지 않는 피부를 얻으려면 콜라겐과 엘라스틴과 같은 피부 단백질을 만드는 데 중요한 음식에 집중해야 합니다.
이 피부 단백질은 피부에 주름을 없애고 피부가 처지는 것을 방지합니다. 보톡스 주사와 같은 작용을 하지만, 유일한 차이점은 천연 성분이며 자연적으로 피부 단백질의 성장을 촉진한다는 것입니다.
콜라겐은 적절한 피부 구조를 유지하는 피부 단백질입니다. 그러나 나이가 들면서 이 피부 단백질은 다른 단백질 엘라스틴과 함께 손상되기 시작하여 주름과 잔주름이 있는 노화된 피부를 유발합니다.
피부에 콜라겐이 없거나 약하면 피부가 너무 얇고 느슨해지며 처집니다. 노화 외에도 피부 콜라겐을 손상시키는 다른 요인으로는 태양 광선, 흡연, 스트레스, 공해 등이 있습니다.
국소 피부 관리 요법 외에도 콜라겐 형성을 돕기 때문에 피부 노화를 줄이기 위해 기사에 언급된 이러한 식품을 반드시 섭취해야 합니다.
그들은 피부의 콜라겐 형성을 자극하는 비타민 C가 풍부합니다. 그들은 또한 많은 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 고추의 비타민과 미네랄 함량은 요리와 함께 감소하므로 야채 샐러드와 함께 고추를 먹어야 합니다.
딸기, 블랙베리, 라즈베리는 피부를 손상시키는 자유 라디칼과 싸워 피부를 젊게 만듭니다. 이것은 또한 피부의 콜라겐 생성에 도움이 됩니다.
항산화제 역할을 하는 식물성 호르몬이 풍부하여 피부의 콜라겐 생성을 돕습니다. 대두는 또한 노화 과정에 기여하는 피부의 모든 독소와 효소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
유황이 풍부하여 피부의 콜라겐 생성을 촉진합니다. 또한 피부의 손상된 콜라겐을 복구하는 데 도움이 되는 리포산 및 타우린과 같은 다른 콜라겐 생성 물질도 함유하고 있습니다.
그들은 신체가 얼굴 주름 및 기타 노화 징후를 예방하는 히알루론산을 생성하도록 돕습니다. 피부 속부터 젊고 건강하게 보이려면 콩을 많이 먹어야 합니다.
비트 뿌리, 토마토, 고추 등은 리코펜이라는 항산화 물질이 풍부하여 먹을 수 있습니다. 또한 피부에서 모든 독소를 제거하여 콜라겐 성장을 촉진합니다. 이 야채는 또한 태양 손상으로부터 피부를 보호합니다.
그들은 피부의 콜라겐 형성에 중요한 미네랄인 아연의 풍부한 공급원입니다. 또한 철분과 비타민 B12가 풍부하여 피부의 아름다움을 한층 더 높여줍니다.
오메가-3 지방산이 풍부하여 콜라겐과 엘라스틴 생성에 도움을 주어 나이가 들어감에 따라 피부를 탱탱하고 젊게 만들어줍니다. 연어, 고등어, 참치 등을 일주일에 한 번은 꼭 먹어줘야 피부가 젊어집니다.
비타민 A가 풍부하여 피부에 콜라겐을 생성하여 피부를 빛나고 젊게 가꾸어 줍니다. 아침 식사 중에 요구르트나 치즈와 함께 멜론을 먹으면 피부의 콜라겐 생성이 촉진됩니다.