얼굴 운동은 지난 몇 년 동안 인기를 얻었습니다. 체육관은 복근, 팔, 다리, 등 또는 어깨의 근육을 단련하고 조각하는 데 확실히 도움이 될 수 있습니다.
그러나 우리 얼굴의 57개 근육에는 같은 작용을 하지 않기 때문에 나이가 들면서 주름, 잔주름, 눈가 주름, 처진 턱이 보입니다.
이러한 효과는 실제로 값비싼 화학 요법 없이도 되돌릴 수 있지만 일상 일정에 10분의 안면 운동을 포함하기만 하면 됩니다.
안면 운동의 이점은 얼굴의 주름을 줄이는 것뿐만 아니라 얼굴 근육을 강화하고 피부를 토닝하고 리프팅하는 것입니다.
또한 산소 수치를 높이고 혈액 순환을 개선하고 해독을 돕습니다. 마사지와 함께 안면 운동을 하면 피부가 젊어집니다.
얼굴 근육은 얼굴을 형성하는 데 매우 중요한 역할을 하기 때문에 이 근육이 처지면 얼굴이 쳐집니다. 그 젊음.
이런 경우 안면운동은 자연스러운 안면거상술과 같은 역할을 합니다. 자주 사용하지 않고 토닝이 필요한 얼굴 근육을 단련하는 데 도움이 됩니다.
이 근육이 다시 힘을 얻으면서 당신은 외모에서 나이를 잃고 마침내 젊어 보입니다. 이제 안면 근육 운동 방법을 알아보려면 이 기사를 계속 읽으십시오.
얼굴 운동을 시작하기 전에 워밍업으로 시작하는 것을 잊지 마십시오.
이를 위해 회전, 스트레칭 등과 같은 간단한 목과 어깨 운동으로 시작하여 눈을 위한 몇 가지 운동을 할 수 있습니다.
두 중지 손가락을 눈썹 중앙에, 집게 손가락을 눈 바깥쪽 모서리에 맞춥니다. 이제 약간의 압력을 가하십시오.
그 다음에는 위를 올려다보고 아래 눈꺼풀도 위로 올려보고 긴장을 풀고 이 과정을 6회 이상 반복하기만 하면 됩니다.
또 다른 쉬운 운동은 눈을 크게 뜨고 동시에 인상을 찌푸린 상태에서 눈썹을 최대한 들어올리는 것입니다. 이 또한 하루에 몇 번 반복해야 합니다.
이를 숨긴 상태에서 입술로 'O'자 모양을 만든 다음 이를 숨긴 상태로 최대한 활짝 웃어보세요. 6회 반복합니다. 통통한 볼에 톤을 더해주는 좋은 방법입니다.
간단한 얼굴 운동은 눈썹을 최대한 올리는 것입니다. 여기에 덧붙여 입을 최대한 크게 벌리고 혀를 최대한 내밀어야 합니다. 최소 5초 동안 자세를 유지하고 절차를 6회 반복합니다. 이것은 한 번에 여러 얼굴 근육 세트를 운동할 수 있는 좋은 방법입니다.
검지, 중지 및 약지를 사용하여 뺨을 누르고 가능한 한 넓고 세게 웃어야 합니다. 미소를 지으면서 손가락으로 볼에 가해지는 압력에 대항하여 작업하십시오.
코를 한 쪽에서 다른 쪽으로 가능한 한 멀리 움직이는 것도 유휴 근육을 단련하는 좋은 방법입니다.
목을 펴고 천장을 바라보고 아래턱을 앞으로 뻗어 턱선과 턱, 목이 당기는 느낌을 받습니다. 이중턱을 없애는 데 탁월합니다.