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치실은 치아 사이에 끼인 음식물을 제거할 뿐만 아니라 충치, 잇몸 질환 및 구취를 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 잇몸 라인을 따라 형성되는 플라그라는 세균막을 제거하는 데 도움이 됩니다. 장점과 치과 의사의 추천에도 불구하고 대부분의 사람들은 시간 부족과 같은 이유로 유익한 치실 사용을 기피합니다. 치아 및 잇몸 문제에 직면하기 전에 다음 유용한 정보를 통해 정기적으로 치실 사용을 시작하세요.
정기적인 치실 사용
12-18인치의 치실을 손의 가운데 손가락에 감습니다. 이제 엄지와 검지로 치실을 단단히 잡고 치아 사이에 끼우십시오. 치아 측면에 반원을 만들어 치아 방향으로 치실을 천천히 당깁니다. 스냅하는 동안 잇몸을 자르지 않도록 합니다. 양쪽의 모든 치아에 이 방법을 반복합니다. 매일 취침 전에 치실을 사용하면 더욱 빛나는 효과를 볼 수 있습니다.
치실 선택
치실을 선택하는 것은 항상 개인 취향의 문제입니다. 왁스 또는 비왁스 및 향미 또는 무향 치실 중에서 선택할 수 있습니다. 그들 대부분은 더 견고하고 치아 사이에서 더 쉽게 미끄러지기 때문에 왁스 칠한 치실을 선호합니다. 테플론과 같은 재료로 만든 왁스 칠한 치실을 선택하십시오.
치아 사이의 공간이 작은 사람들에게 가장 좋습니다. 손가락의 손재주가 제한된 사람들은 일회용 플라스틱 손잡이에 미리 장착된 치실을 선택할 수 있습니다. 기존의 치실과 동일한 방식으로 작동합니다. 대부분의 사람들은 처음 시도할 때 출혈을 경험하지만 브랜드나 치실 유형을 변경할 필요는 없습니다.
교정기 주변 치실
치실은 교정기를 착용하는 동안 더 많은 시간과 인내가 필요하지만 금속 부속품과 와이어가 음식물이 끼일 수 있는 작은 장소를 만들기 때문에 매일 치실을 사용하는 것이 매우 중요합니다. 왁스를 바르지 않은 치실은 금속 와이어에 걸리면 찢어지는 경향이 있기 때문에 치과 의사는 교정기를 착용한 사람들에게 왁스 칠한 치실을 권장합니다. 반대로, 왁스 칠한 치실은 함께 유지되어 치아 사이와 교정기 주위로 미끄러지는 경향이 있어 치실을 훨씬 쉽게 사용할 수 있습니다.
약 18인치의 치실을 손가락에 단단히 감습니다. 동일한 부분을 반복적으로 사용하지 않도록 매 치아마다 치실을 조정하고 이동해야 합니다. 치실을 다시 조정하여 플라그가 치아 사이에 바로 끼지 않도록 합니다. 이 방법은 치실이 깨지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 치실을 사용하는 더 효율적인 방법은 치실을 메인 아래와 치아 사이에 넣는 것입니다. 과도한 압력을 가하면 잇몸이 손상되거나 교정기의 섬세한 와이어가 부러질 수 있으므로 주의하십시오. 여전히 전체 과정이 어렵다면 효과적인 치실 사용을 위해 치과 의사의 조언을 구하십시오.
끝으로, 연구자들은 잇몸에 있는 세균이 혈류에 들어가 결국 경로를 열 수 있다고 말합니다. 심장을 통해 심장병과 뇌졸중을 유발합니다. 따라서 치석을 막고 건강한 삶을 살기 위해 취침 시간을 습관화하십시오.