위생과 좋은 습관은 일반적으로 감염 예방 방법으로 이해됩니다. 더 넓은 의미에서 위생은 건강과 건강한 생활을 유지하는 것입니다. 위생은 국내 영역의 개인 위생에서부터 산업 위생 및 공중 보건에 이르기까지 다양합니다. 위생에는 건강한 식단, 청결, 정신 건강이 포함됩니다. 질병으로부터 우리 자신을 보호하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 좋은 개인 위생입니다. 이것은 손뿐만 아니라 몸도 씻는 것을 의미합니다. 위생은 또한 다른 사람에게 기침이나 재채기를 하지 않도록 주의하고, 아플 때 만지는 물건을 청소하고, 휴지(세균이 있을 수 있음)와 같은 물건을 쓰레기통에 넣고, 감염될 위험이 있습니다.
개인 위생에는 목욕, 머리 감기, 양치질, 옷 청소와 같은 건강 습관이 포함됩니다. 개인 위생을 잘 유지하면 피부 표면에서 박테리아가 자라도록 하는 에센스를 제거하여 감염을 퇴치하는 데 도움이 됩니다.
구강 관리
입안의 음식물 찌꺼기가 부패하고 박테리아가 번식하여 사람의 호흡에 나쁜 냄새가 남습니다. 이 박테리아는 또한 치아를 손상시키고 충치와 충치를 유발할 수 있습니다.
아침에 한 번, 자기 전에 다시 하루에 두 번 양치질을 하는 것이 좋습니다. 어떤 사람들은 매 식사 후에 이를 닦습니다. 매번 2-3분 동안 양치질을 하는 것이 좋습니다. 칫솔은 2개월 후에 교체해야 합니다. 소량의 치약을 칫솔에 묻혀 한 번에 몇 개의 치아를 원을 그리며 사방에 부드럽게 닦습니다. 양치질을 한 후에는 물로 입을 헹구고 세면대에 물을 뱉어야 합니다. 치약을 삼키지 마십시오.
체내 냄새
우리 몸은 에크린과 아포크린이라는 두 가지 종류의 땀을 생성합니다. 아포크린은 체취의 주범입니다. 사타구니와 겨드랑이 부위에서 발견됩니다. 그 잘 알려진 땀 냄새는 아포크린이 피부의 박테리아와 반응한 후에만 발생합니다. 우리 중 일부는 다른 사람들보다 더 크고 더 활동적인 아포크린 땀샘으로 "저주"를 받았습니다. 그리고 우리 중 일부는 다른 사람들만큼 피부의 박테리아를 제거하는 데 성공하지 못합니다.
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