사진 보기 바쁜 일정으로 인해 체육관에서 정기적으로 운동을 하지 못할 수도 있습니다. 그러나 규칙적인 활동에 약간의 의식이 있으면 날씬하고 날씬한 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
독소를 배출하는 물을 규칙적으로 많이 마시십시오. 탈수를 줄이고 피부를 신선하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 메인 코스 사이에 갈망을 피하면서 포만감을 느낄 것입니다.
다이어트에 야채와 신선한 과일을 많이 포함시키십시오. 베이커리 품목 대신 바나나, 파파야 또는 망고와 같은 신선한 과일로 과자에 대한 갈망을 억제하십시오. 간식은 몸과 피부에 좋지 않으므로 되도록 피한다. 식단에 주의하세요. 건강에 유익한 견과류나 샐러드와 같은 건강에 좋은 간식을 포함하십시오.
규칙적인 운동은 피부에 자연스러운 광채를 선사합니다. 운동할 시간이 없다면 일상에서 시간을 찾아 사무실에서 집으로 빠르게 걸어가거나 거실에서 TV를 볼 때 비틀거리며 몸에 운동을 해보세요. 이러한 간단한 활동은 신진대사를 증가시키고 불필요한 칼로리를 태우는 데 도움이 되므로 엘리베이터를 피하고 계단을 이용하십시오. 지방을 태울 수 있는 방법을 생각해 보세요. 마법의 알약은 전혀 필요하지 않습니다.
미지근한 물에 레몬즙을 같은 비율로 섞어 마시는 습관을 들이십시오. 여보, 빈속에. 레몬 꿀 해독은 콜레스테롤 수치를 낮추는 자연 요법입니다. 몸과 피부를 정화하고 소화를 맑게 유지합니다. 라임과 꿀을 얼굴에 바르면 피부도 맑아집니다.
항산화 성분이 풍부한 녹차를 마시면 신진대사가 촉진되어 체중 감량에 도움이 됩니다. 녹차에 함유된 에피갈로카테킨 갈레이트(ECGC)는 지방 산화와 열 생성을 증가시켜 안전하고 자연스럽게 지방을 태울 수 있도록 도와줍니다. 그러나 녹차를 준비하는 동안 설탕은 피하십시오.
라바나 타이람과 같은 바디 마사지 오일은 또한 체지방 감소에 도움이 되는 암염과 같은 특정 아유르베다 성분을 함유하고 있어 일시적으로 체격을 줄이는 데 도움이 됩니다.
자신을 믿고 동기를 부여하십시오.