우리 모두는 탄력 있고 평평한 배를 원합니다. 그러나 당신은 그것을 위해 무엇을합니까? 다이어트 프로그램을 따르거나, 매일 운동을 합니까, 아니면 무작위로 다른 사람의 조언을 듣습니까?
많은 사람들이 다양한 시도를 하고 살을 빼지만 살이 찌고 복부 피부도 잃습니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 급격한 다이어트를 하거나 매우 힘든 운동을 하고 급격히 살이 빠지기 시작하면 피부가 탄력을 잃어버리기 때문입니다. 살을 빼면서 유지해야 합니다.
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복부 피부와 전신을 탄력 있고 건강하게 유지하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 탄력있고 섹시한 배를 만들기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아봅시다.
피부에 영양 공급: 날씬하거나 날씬해 보이기 위해 운동을 한다면 피부에도 영양을 공급해야 합니다. 피부는 시간이 지나면서 탄력을 잃습니다. 좋은 모이스처라이저를 사용하여 복부, 다리, 손에도 바릅니다. 매일 모이스처라이저를 사용하면 체중 감량 시 신체가 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다.
각질 제거: 수세미나 좋은 바디 스크럽을 사용하여 피부를 각질 제거하십시오. 죽은 피부를 제거하고 새로운 피부가 스스로 생성되도록 도와줍니다. 일주일에 적어도 세 번은 각질을 제거하되 피부에 무리가 가지 않도록 하십시오. 그렇지 않으면 발진이 생기거나 피부가 벗겨질 수 있습니다.
천천히 체중 감량: 누구나 빨리 살을 빼기를 원하지만 사실은 그것이 당신에게 좋지 않습니다. 일주일에 3파운드 이상 감량하면 피부가 매우 느슨해집니다. 피부의 탄력을 유지하려면 적절한 운동을 하고 무리한 힘을 가하지 마십시오.
위 경련: 복부 근육을 사용하여 위 크런치를 하면 자연스럽게 복부 피부를 조이는 데 도움이 됩니다. 위 크런치는 피부를 탄력 있게 가꾸는 정말 빠르고 쉬운 방법이며 근육 형성에도 도움이 됩니다.
신체 활동: 체육관에서 매일 하는 운동은 지루할 수 있으므로 몸매를 회복하는 데 도움이 되는 다른 많은 활동이 있습니다. 에어로빅, 요가 및 줌바 댄스 수업에 참여할 수 있습니다. 자전거 타기도 아주 좋은 활동입니다.
수분 유지: 물은 피부 탄력을 유지하는 데 매우 중요한 요소입니다. 음식과 음료 모두에서 매일 적어도 2리터의 물을 마셔야 합니다. 일반 물을 마실 수 없다면 언제든지 원하는 음료를 선택할 수 있습니다.
적절한 식단: 식습관이 인생에 큰 영향을 미칩니다. 식단에 포함시켜야 하는 두 가지 필수 구성 요소인 탄력과 콜라겐이 있습니다. 그들은 피부가 통통하고 탄력있게 유지되도록 도와줍니다. 코티지 치즈, 우유, 콩류, 두부, 견과류, 콩, 씨앗 및 생선과 같은 단백질이 풍부한 식품에는 모두 콜라겐과 엘라스틴 형성 성분이 들어 있습니다.