신체에서 가장 학대받고 사용되는 부분 중 하나인 발은 노년기까지 이를 유지하기 위해 보살핌과 보호가 필요합니다. 매일 걷기와 달리기를 하다 보면 발에 많은 마모가 생길 것입니다. 생활 방식에 따라 발에 작용하는 다양한 외부 요인에 발이 영향을 받게 됩니다. 몸의 나머지 부분을 돌보는 것만큼 발을 키우고 돌보는 것이 중요하며, 당연하게 여기지 않습니다.
발은 손과 달리 더 많은 활동을 하게 됩니다. 다리 전체에 많은 부담을 줍니다. 먼지가 많고 건조한 지역에 살고 대부분 오픈 풋웨어를 신는 경우 발에 균열이 생기기 쉽습니다. 건조함과 내부 및 외부 수분 부족으로 인해 나타납니다. 이러한 경우 발을 촉촉하게 유지하고 덮는 데 각별한 주의가 필요합니다. 균열이 심한 경우 균열 주변에 상처가 생깁니다. 그렇다면 남성을 위한 중요한 발 관리 요령은 무엇일까요?
남성:손톱도 관리하세요!
발톱의 경우 손톱을 항상 손질해 두는 것이 매우 중요합니다. 긴 발 손톱을 유지하면 부상의 위험이 있습니다. 특히 규칙적으로 달리거나 일을 하거나 다른 신체 활동에 탐닉하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 원치 않는 부상을 방지할 수 있도록 해당 부위를 강하고 신체적으로 건강하게 유지하려면 정기적으로 발과 발목 운동을 해야 합니다.
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청결함
올바른 발 관리를 위해 따라야 할 가장 중요한 루틴입니다. 매일의 목욕과 별도로 발을 정기적으로 씻으십시오. 발을 씻을 때는 발에만 집중하고 발가락 사이를 좁게 하십시오. 발톱에 약간의 주의를 기울이십시오. 손톱을 깨끗하고 먼지가 없는 상태로 유지하세요.
페디큐어
음, 소리 자체가 상당히 여성스럽습니다. 그러나 발 관리 체제의 일환으로 정기적인 페디큐어를 받는 것이 중요합니다. 건조하고 죽은 피부를 벗겨내기 위해 풋 스크럽으로 발의 각질을 제거하십시오. 발톱을 최소한으로 다듬습니다. 큐티클 오일을 발톱에 바르면 굳어진 가장자리가 부드러워지고 보습이 됩니다. 더 많은 남성들이 이 부분을 발 관리 루틴으로 만들어야 합니다.
수분 공급
남성들이 명심해야 할 또 다른 중요한 발 관리 요령:매일 목욕 후에 발에 수분을 공급하십시오. 이렇게 하면 젖고 촉촉한 피부가 더 많은 수분을 흡수하고 유지합니다. 부드럽고 촉촉한 발을 만드는 또 다른 방법은 자기 전에 로션이나 바셀린을 바르고 양말을 신는 것입니다.
덮개가 있는 신발 선택
항상 신발이나 슬립인 신발과 같이 발이 덮인 신발을 착용하는 것을 선호합니다. 이렇게 하면 수분이 빠져나가는 것을 방지하고 발을 따뜻하고 부드럽게 유지할 수 있습니다. 하지만 지저분한 신발은 발에 많은 감염을 일으키고 심한 악취를 유발하므로 깨끗한 양말과 신발 내부를 선택하도록 주의해야 합니다.
발 마사지
당신의 발은 자신의 체중은 말할 것도 없고 주위에 많은 부담을 줍니다. 따라서 정기적으로 발 마사지로 발을 부려주는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 발에는 신경 말단이 많이 있으므로 발을 감각적으로 마사지하면 스트레스가 많이 해소됩니다.
나에게 맞는 신발 선택하기
당신에게 맞는 신발은 없습니다. 스타일과 외모 요소보다 편안함을 더 선호하십시오. 깔창이 단단한 표면에서 약간의 쿠션을 제공할 만큼 충분히 부드러운지 확인하십시오. 일반적인 밑창과 발 뒤꿈치는 부상과 발목의 긴장을 피하기 위해 적절하게 설계되어야 합니다.
