겨울이 되면서 우리는 몸이 건조해지지 않도록 모이스처라이저와 바디 로션을 바르는 경향이 있습니다. 추운 날씨에는 우리 몸, 특히 무릎, 팔꿈치, 발, 허리가 조금 더 고통을 받습니다. 이러한 부위를 무시하면 벗겨짐과 가려움증을 유발할 수 있습니다. 따라서 자연스럽게 몸에 수분을 공급하는 방법을 아는 것이 중요합니다.
몸에 수분을 공급할 수 있는 옵션은 많지만 특정 음식을 섭취하는 것만으로도 피부를 촉촉하고 촉촉하게 유지할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
겨울철 어린이를 위한 섬유질이 풍부한 식품
일반적으로 몸은 먹는 것이라고 합니다. 그리고 이것은 절대적으로 사실입니다. 우리는 수분을 유지하기 위해 자주 물을 자주 마십니다. 물은 독소를 제거하고 피부를 건강하게 만듭니다.
우리는 체내에서 수분을 공급하는 7가지 식품 목록을 작성했습니다. 몸 속부터 촉촉해지는 방법을 소개합니다.
어유, 아마씨, 연어 및 호두에는 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 이러한 식품은 장벽을 형성하여 신체의 자연 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 오메가 3 지방산과 함께 비타민 E도 포함할 수 있습니다. 견과류와 통곡물에는 비타민 E가 풍부합니다.
베리는 항산화제와 비타민 C가 풍부합니다. 피부 치유 과정을 가속화합니다. 게다가, 그들은 또한 당신의 피부에 수분을 공급합니다. 딸기, 라즈베리, 블랙베리, 크랜베리 및 기타 베리를 섭취하여 피부 세포 손상을 방지하십시오. 자연스럽게 몸에 수분을 공급하는 효과적인 방법 중 하나입니다.
시금치는 뽀빠이에 엄청난 힘을 주는 것 외에도 피부에 수분을 공급합니다. 비타민 A 등 비타민이 풍부하여 겨울철 피부를 부드럽고 매끄럽게 가꾸어 줍니다.
식단에 홍화, 옥수수 또는 콩기름을 추가하십시오. 이 오일은 세포벽을 통한 물의 더 큰 침투를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 차례로 피부에 수분을 유지합니다. 습진으로 고통받는 심한 건성 피부에게도 도움이 됩니다.
아보카도는 비타민 C, E, 단일불포화지방이 풍부합니다. 수분을 가두어 둡니다. 체내 수분을 공급하는 방법 중 하나입니다.
몸을 따뜻하게 유지하는 것 외에도 건조한 과일은 피부 속부터 수분을 공급합니다. 아몬드, 캐슈, 건포도, 호두 및 기타 건조 과일은 피부 탄력을 돕고 세포를 재생하고 오염 물질과 자유 라디칼로부터 보호합니다.
단백질 함량이 높은 계란은 세포 재생을 촉진합니다. 황과 루테인이 있습니다. 수분을 공급하고 피부의 탄력을 증가시킵니다. 자연스럽게 몸에 수분을 공급하는 효과적인 방법 중 하나입니다.