가장 게으른 여성들도 좋아할 아름다움을 유지하는 한 가지 쉬운 기술이 있습니다. 그것은 단지 좋은 낮잠을 잡는 것입니다! 바쁜 일정 사이에 잠시 몸을 쉬게 하지 않으면 온 몸이 스트레스를 받게 됩니다. 이것은 피부의 건강에 직간접적으로 반영됩니다.
8시간 수면의 미용상의 이점은 잘 알려져 있습니다. 하지만 짧은 낮잠도 건강과 미용에 좋다는 사실, 알고 계셨나요? 낮잠은 하루 중 언제든지 10분에서 15분의 짧은 수면입니다. 전문가들은 이를 '파워 낮잠'이라고 부른다. 낮잠의 미용상의 이점을 고려하면 미용 휴식이라고 할 수 있습니다.
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낮잠을 자는 동안 너무 깊이 잠들지는 않지만 몸과 마음을 상쾌하게 할 수 있는 충분한 시간을 갖게 됩니다. 상처의 치유 과정을 지원하는 데 도움이 됩니다. 여드름, 색소 침착 및 흉터의 짙은 자국을 줄이는 데 도움이 됩니다.
낮잠을 자는 동안 신체는 활동을 계속할 수 있는 에너지를 회복할 수 있는 충분한 시간을 갖게 됩니다. 이것은 긴장과 스트레스에 대한 짧은 휴식을 제공하여 신체가 스트레스 호르몬을 제거할 수 있는 좋은 기회를 제공합니다. 사무실에 있을 때에도 15분 동안 낮잠을 자는 것은 큰 문제가 아닙니다. 여기서 우리는 낮잠의 5가지 미용상의 이점에 대해 논의할 것입니다.
낮잠을 자야 하는 이유
낮잠을 자면 몸 전체가 회복되는 과정을 거칩니다. 이것은 피부의 젊음을 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 죽은 세포를 새롭고 젊어지게 하는 세포로 대체하는 데 도움이 됩니다.
호르몬 불균형은 많은 미용 문제의 가장 흔한 원인입니다. 낮잠을 자면서 몸을 잠시 쉬게 하면 호르몬 균형을 회복하는 데 도움이 됩니다. 이것은 색소 침착과 여드름을 줄임으로써 피부에 반영됩니다. 좋은 낮잠은 호르몬이 정상적으로 기능하는 데 도움이 되며 이러한 모든 문제를 관리하는 데 도움이 됩니다.
증가된 스트레스 호르몬은 조기 노화 및 기타 많은 관련 미용 문제를 일으킬 수 있습니다. 좋은 낮잠은 당신에게 좋은 미용 휴식을 제공하고 스트레스 호르몬의 수준을 제어할 것입니다. 낮잠을 자면 콜라겐 생성이 증가해 피부 탄력이 좋아진다. 이것은 전문가들이 강조하는 낮잠의 미용상의 이점 중 하나입니다.
캘리포니아 대학의 수면 의학 연구원인 Sara Mednick은 오후 4시 이전에 20~90분 동안 낮잠을 자면 추가 체중을 크게 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 많은 노력 없이도 완벽한 모습을 얻을 수 있습니다. 낮잠을 자면 됩니다.
낮잠을 자는 동안 몸은 스스로 치유할 수 있는 더 많은 힘을 얻게 됩니다. 이것은 여드름, 여드름 및 짙은 색소 침착 관리에 효과적입니다. 좋은 낮잠은 또한 여드름과 상처 흉터를 더 빨리 치유하는 데 도움이 됩니다. 또한 자유 라디칼을 유발하는 주름과 싸우는 데 도움이 됩니다. 여성들이 이것을 낮잠의 미용상의 이점 중 하나로 생각하는 것은 놀라운 일이 아닙니다!
긴장을 잊고 좋은 낮잠을 잘 시간입니다!